Meloun: obsah kalorií na 100 gramů. Výhoda a poškození melounu

Kalorický meloun

Královna melounu

Výhody a škodlivost, kalorický obsah a tajemství používání tohoto chutného produktu jsou popsány níže.

Přemýšleli jste někdy, proč je tento nádherný bobule čestným společníkem v štíhlých řadách? Má výborné dietní vlastnosti a užitečné vlastnosti, které se mohou chlubit ne každý produkt.

Kalorický obsah 100 gramů čerstvého melounu - pouze 30-39 kcal, v závislosti na odrůdě. A na základě skutečnosti, že průměrné ovoce váží asi 1300 gramů, pak jeho energetická hodnota Celkem ne více než 455 kalorií, což je velmi malé číslo, a to i pro lidi, kteří jsou v procesu udržení ideální váhy a konzumují denní sazbu ve výši 1200-1500 kalorií. Kromě toho obsahuje mnoho prospěšných vitamínů, stopových prvků, a zároveň tam minimální obsah škrobu, přebytek, který není nejlepší způsob, jak ovlivňuje proces hubnutí.

Meloun, jehož příjem kalorií nezpůsobuje pochybnosti o jeho nepřekonatelných dietních vlastnostech, se stále neslučuje se všemi výrobky. A to všechno, protože sdílení s nimi může způsobit kvasení kvůli vysokému obsahu cukru a v důsledku toho vyvolat zvýšení hmotnosti.

Existuje tento výrobek a zhubnout - není to sen, ale skutečná realita. Nicméně, po dlouhou dobu dodržovat takovou dietu není nutné, alespoň z výše uvedeného důvodu. Jedná se spíše o půdní dny, ve kterých je snadné přenést omezení v potravinách a nepoškodit se od zamýšlené cesty.

Obsah vitaminu

Meloun, jehož kalorická hodnota je 100 gramů je velmi malá, je nejen nízkokalorickou pochoutkou, ale také vitaminem, který zahrnuje PP, E, B_9. (kyselina listová), B_6. (pyridoxin), B₅ (kyselina pantothenová), B₂ (riboflavin), B₁ (thiamin), A a beta-karoten.

Obsah minerálů

Ty pak mají neposredstvenennoe poměr kobaltu (Co), fluor (F), manganu (Mn), mědi (Cu), jod (I), zinku (Zn), železa (Fe), síry (S), chlór (Cl), fosfor (P), draselný (K), sodík (Na), hořčík (Mg) a vápník (Ca).

Meloun, obsah 100 gramů kalorií, který umožňuje spotřebovat produkt v neomezeném množství a bez obav o stav postavy, je skutečným nálezem pro slizký sladký zub.

Je to nepostradatelný zdroj železa, který ve svém obsahu překračuje 17krát více než jeho množství v mléce.

Meloun: kalorie, přínos a škodu

Pravidelné užívání je nejen prevencí rizika onemocnění jater a ledvin, ale také překonání příznaků vysokého krevního tlaku, revmatismu a některých poruch srdce. A díky vysokému obsahu silikonového melounu dodává tělo stavební materiály potřebné pro růst vlasů, nehtů a obnovu (obnovu) pokožky.

Meloun, jehož hodnota 100 g kalorií je výjimečně malá, je vynikajícím zdrojem serotoninu, který přispívá k produkci hormonů radosti a udržení dobré nálady.

Zároveň její dužina může být velmi škodlivé pro lidi, kteří trpí nemocemi, jako je vředové choroby, cukrovky a různých onemocnění trávicího traktu infekčního charakteru. Kojené matky a je kontraindikováno - tak říkají lékaři.

Takový odlišný meloun

Obsah kalorií na 100 gramů produktu se může mírně lišit v závislosti na tom, jaký stupeň jsme před sebou. Mezi nejčastější typy je možné provádět Altay, ananas, zlato, Transdniester meloun, jakož i druhy jako Aikido Asole, Basarabia, Blondie, Galileo, Zlato ze Scythů, Cinderella, Iroquois, Milénium, Ozhen a Sweet ananas.

Je obvyklé rozlišovat meloun a sušené meloun, ale v podstatě je to jedno.

A první a druhý jsou získány v důsledku přirozeného tepelného zpracování. Jinými slovy, připravují se na slunci.

Sušený meloun, jehož obsah kalorií se pohybuje kolem 340 kilokalorií, není nižší než obsah a množství užitečných vlastností čerstvého ovoce. Takže pokud chcete jíst něco lahodného a současně neškodit postava, měli byste si vybrat čerstvé bobule.

A diverzifikujte své letní nabídka můžete použít jednoduchý recept na letní polévku.

Polévka s melounem

K jeho přípravě budete potřebovat:

- 1 meloun o hmotnosti asi 2 kg asymp-700 kcal;

- 2 okurky asymp-30 kcal;

- 1 polévková lžíce. citronová šťáva asymp-88 kcal;

- 200 g přírodního jogurtu asymp-107 kcal;

- 50 gramů rukoly asymp-10 kcal;

- 1 pod červené papriky;

- sůl, máta a pepř podle chuti.

Příprava:

1. Upejte meloun.
2. Rozkrojte do malých čtverců.
3. Odstraňte okurky z kůry.
4. Nakrájejte na plátky.
5. Okurky a meloun se v mísiči odrazí ze stavu homogenní hmoty.
6. Po přidání zbývajících produktů ze seznamu a opětovného rozbalení.
7. Polévku přidejte do chladničky po dobu půl hodiny a po čase ji podávejte, zdobí se listy máty, nasekaný led (nebo bez ní).

Podobná verze polévky bude muset ochutnat v letním horkém dni a ušetřit od nevyhnutelného tepla. A nenechá stopu ve formě dalších centimetrů vzhledem k nízkému obsahu kalorií.

A nezapomeňte, že sušený meloun, jehož obsah kalorií je ve srovnání s čerstvým produktem nesrovnatelně skvělý - je to dobrý produkt nezávislý. Ale užívejte ji lépe v malých dávkách.

Zajímavé fakty

1. Největší ovoce vypěstoval ve Styru Christophera Schiedera v Rakousku koncem roku 2009. Jeho hmotnost byla asi půl tuny - 500 kilogramů.
2. Poprvé je v biblických legendách zmíněn meloun.
3. Jíst meloun přispívá k hladkému a krásnému opálení.