Kolik kalorií je v melounu a jak užitečné je to?

Při rozhodování o zhubnutí člověk začne věnovat pozornost obsahu kalorií ve všech potravinách, které tvoří jeho dietu. V tomto případě bude vynikající volbou vodní dieta. Koneckonců, takové "bobule" jako meloun je nejen nízkokalorické, ale také velmi užitečné pro naše tělo.

Vodní dieta: co potřebujete vědět

Takže kolik kalorií je v melounu? Jeho výhřevnost je pouze 28 kcal na 100 g výrobku. Pro srovnání: kalorická hodnota třešní je 49 kcal, jablka - 46. Jak vidíte, meloun může být bezpečně připsán dietním produktům. A přesto, než budete sedět na vodní dietní dietu, musíte zvážit množství nuance.

Za prvé, kolik kalorií v melounu ovlivňuje stupeň jeho zralosti. Nespěchejte koupit vodní melouny, zralé před sezonou. Vypadají zralé pouze díky slušnému množství dusičnanů, které byly velkoryse oplodněny. Pokud tedy chcete zachránit své zdraví, počkejte do srpna, kdy začíná zrání vodní melouny. Určete zralost melounu můžete při tlumeném zvuku, když ho klepnete, a na matném povrchu.

Za druhé, současně s melounu nemohou jíst slaných potravin - lupínky, chipsy, solené ryby, atd Sůl v nich obsažené, bude zachován v tělesné tekutině, a meloun vlákniny, z nichž pouze zůstává voda, bude poskytovat další tlak na srdce a vyvolat otok.

A nakonec za třetí. Vodní dieta má své vlastní kontraindikace. Pokud trpíte onemocněním zažívacího traktu, žaludeční vřed nebo duodenální vřed, nenechte se svést tím, jak mnoho kalorií meloun. S těmito nemocemi, stejně jako s vrozenou anomálií genitourinálního systému a pooperační adhezní procesy vodní dietu je kontraindikováno. A sama o sobě, že o stravě a množství melounu by měl být konzultován s odborníkem.

Co jiného je meloun užitečný?

Kolik kalorií v melounu, samozřejmě, není jeho jediná důstojnost. Obsahuje kyselinu listovou, glukózu a fruktózu, stejně jako řadu vitaminů. Meloun šťávy, díky svým diuretickým vlastnostem výborně odstraňuje toxiny z ledviny. Neexistují téměř žádné soli a přírodní kyseliny, které dráždí močový systém. A alkalie rozpuštěné v něm působí upokojující účinek na ohniska podráždění.

Lékaři často doporučují jíst meloun ve velkém množství při onemocněních ledvin a urogenitálního systému. To je také užitečné pro játra: meloun dokonale odstraňuje toxiny z ní - jak s chronickými onemocněními, tak s otravou. A hořčík obsažený v melounu společně s vápníkem pomáhá zvýšit kapacitu cév a učinit je pružnějšími. Navíc hořčík pomáhá tělu absorbovat vitamín D a zlepšuje funkci svalů. Vynikající trávení tohoto vitaminu zabraňuje výskytu osteoporózy u žen a kriminality u dětí. No, muži jako druhá vlastnost melounu. Chcete-li doplňovat zásoby hořčíku v těle, stačí jíst pouze 150 g buničiny denně.

Použití melounu bude přínosné pro budoucí i kojící matky. Kromě doplnění ztrát v kapalině doplňuje meloun nedostatek železa. Tím se zabrání výskytu anémie s nedostatkem železa u matky a dítěte. Pokud jde o těhotné ženy, meloun je schopen uspokojit potřebu sladké bez nebezpečných důsledků. Koneckonců, má sladkou chuť kvůli fruktóze, která nezpůsobuje vývoj diabetu. Ale existují omezení - meloun nemůže jíst lidé, kteří trpí otoky ve druhé polovině těhotenství.

Jak můžete vidět, kolik kalorií v melounu není jediným plusem. Jedná se o velmi užitečný produkt, který může pomoci tělu být zdravé, pokud ho používáte mírně a bez fanatizmu.