Jak ochutnat vinaigretovou dietu?

Dietetická vinaigretta je dobře známý salát, který je obvykle připraven s přídavkem zelí, nakládané okurky, řepy a brambor. Miska je doplněna dalšími součástmi, například vařenou mrkví nebo zelený hrášek.

Klasický recept

Každý to ví kalorická hodnota vinaigretty s máslem a bramborami není tak vysoká. Proto je toto jídlo velmi oblíbené. K jeho přípravě budete potřebovat:

1. 1 vařená bramborová hlízka.
2. 1 vařená řepa.
3. 1 vařená mrkev.
4. 1 polévková lžíce. lžíci vařeného nebo konzervovaného hrášku.
5. 1 polévková lžíce. lžíce oleje. V tomto případě můžete použít lněná nebo olivová.
6. Zelení - kopr nebo petržel.
7. Sůl.

Etapy přípravy

Kalorická hodnota vinaigrette s máslem a brambor je přibližně 74,2 kcal. Toto jídlo se často používá v dietní výživě. Příprava šalátu je velmi jednoduchá. Vařená zelenina by měla být vyčištěna a nakrájena na kostky. Doporučuje se dát řepu do samostatné misky a nalít je olejem. Po pěti minutách musí být ingredience smíchány v jedné misce, přidáním soli, hrášku a másla.

Dietní vinaigrette

Tak, jak připravit dietní vinaigrette. To bude vyžadovat:

1. 100 g brambor.
2. 90 g řepy.
3. 60 g mrkve.
4. 60 g čerstvé okurky.
5. 15 g rostlinného oleje.
6. Čerstvý salát.
7. 40 g čerstvých rajčat.
8. Sůl.

Proces vaření

Zelenina se musí umýt a vařit. Řepa, brambory a mrkev by měly být ochlazeny a nakrájeny na kostky. Okurky by měly být oloupané. Musí být také rozřezány na kostky. Salát - jemně nakrájený.

Složky je třeba kombinovat v hluboké misce a naplnit olejem. Na připraveném salátu můžete vyzdobit čerstvě salátové listy.

Dieta Vinaigrette: recept bez brambor

K přípravě salátu budete potřebovat:

1. 200 g zeleného hrášku.
2. 200 gramů stonků celeru.
3. 1 vařená řepa.
4. 200 g čerstvé mrkve.
5. 200 g nakládané zelí.
6. 1 polévková lžíce. lžíci oliv, slunečnice, lněného oleje.
7. 2 polévková lžíce. lžíce citronové šťávy.

Jak vařit

Nejprve musíte vařit hrách. V tomto případě se doporučuje do vody přidat trochu soli a cukru. Nakládaný celer by měl být nakrájen jemně a mrkev by měl být vyčištěn a namazán na trati. Řepa by měla být vařena a ochlazena. Poté musí být zelenina vyčištěna a nakrájena na kostky. Kyselá zelí se musí vypláchnout, aby se odstranila přebytečná sůl.

Nakonec musí být všechny komponenty smíchány v hlubokém kontejneru se sezónní citrónovou šťávou a máslem. Před podáním smíchejte vše.

Lehký Vinaigrette

Chcete-li udělat jednodušší salát, musíte připravit:

1. 1 squash.
2. 1 řepa.
3. 1 mrkev.
4. 1 jablko je zelené.
5. 200 g zmrazené nebo hrachu pod.
6. 2 polévková lžíce. polévkové lžíce slunečnicového nebo lněného oleje.
7. Sůl.

Příprava

Dietetická vinaigretta se připravuje zcela jednoduše. Zároveň se jedná o jednoduché, ale dost uspokojivé. Nejprve je třeba vyčistit a nakrájet rostlinnou kostru na kostky. Veškerá zelenina je čerstvá. Mrkev a řepa musí být také vyčištěny a strouhány. Panva by měla být nalita olejem a nakrájená zelenina. Komponenty by měly být pečené při 180 ° C. Poté by měla zelenina vychladnout.

Mohou být přeneseny do misky na salát. Přidejte hrášek, sůl a máslo. Vše se promíchá. Vinaigrette je připraven.

Vykládka s vinaigretou

Mnoho odborníků na výživu říká, že při neustálém používání vinaigrette třetí den je salát nudný. Současně se části automaticky zmenšují, pocit hlasu klesá a tělo se rychleji nasytí.

Vinaigretová strava je považována za jednu z nejúčinnějších a nejužitečnějších. Nicméně neměli byste ho zneužívat. Složení salátu zahrnuje velké množství užitečných složek a vitamínů. To umožňuje zvýšit a posílit imunitu. Tato strava trvá déle než tři dny. Toto čistí tělo. Po třech dnech můžete přejít na pravidelné stravování.

Výhody řepy

Salát (vinaigretová strava) je užitečným místem díky červené řepě. Tato kořenová zelenina obsahuje řadu vitamínů PP a B. Kromě toho je řepa zdrojem pektinu, kyseliny listové, hořčíku, vápníku, draslíku, fosforu, mědi, jódu. Řepa může nejen posílit imunitní systém. Tento produkt působí jako prostředek ke zlepšení metabolických procesů v těle a trávení. Řepa má pozitivní vliv na zdravotní stav těch, kteří trpí obezitou. Produkt přispívá k odstranění strusky a kapaliny. Spolu s tím toxiny opouštějí tělo.

Je třeba poznamenat, že kořen je užitečný pro ty, kteří mají problémy se srdcem, protože produkt normalizuje práci druhého, posiluje krevní cévy, stimuluje tvorbu nových krevních buněk. To zvyšuje tvorbu hemoglobinu. Proto je často doporučována řepa jako přírodní prostředek k prevenci anémie.

Na závěr

Téměř každý může vařit vinaigrette. Rozmanitost receptů umožňuje vybrat si správně pokrm, který se bude líbit celé rodině. Tento salát je obohacen o vlákno, které je prostě nezbytné pro normální trávení. Vinaigrette dieta umožňuje tři dny ztrácet až 2 kilogramy bez velkého úsilí a mučení. Když použijete tento salát, není tu žádný pocit hladu. Během tak krátkého období je tělo téměř zcela očistěno a vzniká pocit lehkosti.