Kolik kalorií v koláčích. Nízkokalorické koláče

Dorty pro mnoho lidí jsou koláče. Ale ti, kteří chtějí zhubnout, by se měli omezit, protože obvykle s takovými sladkostmi se nedostanou na zhubnutí. Kolik kalorií je v koláčech? Vše závisí na svém druhu, přidaných přísadách. Tam jsou také nízkokalorické dezerty, které můžete jíst trochu na dietu.

Kalorická hodnota

Cake je druh dezertu. Má několik koláčů zpracovaných se smetanou. V horní části produktu může být námrazy, smetana, ovoce. Kolik kalorií v koláčích závisí na krému, těstě, způsobu dekorace. Kalorický obsah může být 150 nebo 300 kcal a ještě více.

Pudink má výživovou hodnotu 210 kcal na 100 gramů a proteinový krém má 270 kcal. Pokud je výrobek vyroben z másla s kondenzovaným mlékem, bude to 350 kcal. Chcete-li získat nízkokalorický dezert, krém by měl být připraven z banánu, tvarohu, jogurtu. Chcete-li ozdobit dort, pak budete potřebovat ovoce. Koláče obsahují sacharidy a tuky. Kalorie budou menší, pokud mezi koláčky bude ovoce.

Správná výživa a koláče

Kalorický obsah koláčů se zvyšuje kvůli obsahu tuku a cukru. Živočišný tuk způsobuje rozvoj aterosklerózy. Rostlinné oleje mají vysokou kalorickou hodnotu, neměly by být spotřebovány více než 30 gramů denně.

Cukr nemá ve srovnání s tukem příliš vysoký obsah kalorií. Ale kvůli tomu může v případě metabolických poruch vzrůst glukóza v krvi. Dorty mají krásný výhled. Dělají je hojně. Kolik kalorií v koláčích závisí na přidaných složkách.

Dort "Napoleon"

Tato lahůdka je milována mnoha pro lahodnou pudink. Existuje několik receptů na výrobu tohoto dortu. K tomu je potřeba hodně práce. Ale je to skvělý dezert pro každou vážnou událost.

Kolik kalorií je v napoleonském dortu? Pokud ho vaříte podle klasického receptu, pak 100 gramů obsahuje 250 kcal. To platí pro domácí vaření. Pokud si koupíte produkt obchodu, kolik kalorií bude v koláčech? V tomto případě může být energetická hodnota více - asi 380 kcal, jelikož pro vaření se používá řada produktů. Přesné údaje lze získat prohlídkou balení zakoupeného produktu.

Špagetový dort

Existuje mnoho receptů na sušenkový dort. Každá z nich zahrnuje použití různých produktů. Kolik kalorií je v sušenku? V sladkosti klasického receptu obsahuje 386 kcal. V tom je 7,9 gramů bílkovin, 26,2 gramů. uhlohydráty, 8,4 gramů tuků.

Takový dort je vyroben z zakoupených a domácích koláčů. Každá vrstva je impregnována krémem, díky čemuž se lahůdka stává citlivějším. Plnka může sloužit jako olejový krém, suflé, džem, kondenzované mléko, ovoce. V závislosti na nutriční hodnotě těchto produktů se stanoví kalorický obsah hotového koláče.

Dortové mléko

V 70. letech se objevil lahodný dort "Bird`s Milk". Po 10 letech se v masovém prodeji objevuje. Delikátnost je prezentována ve formě delikátní sufle, která je umístěna na dortu.

Horní část produktu je naplněna čokoládou. Dort by měl být tenký. Kolik kalorií je v dortu? Ve 100 gramech produktu obsahuje 350 kcal. Jeho energetická hodnota je větší než hodnota "Napoleona".

Čokoládový dort

Tento druh lahůdky není nijak náročnější než "Napoleon" a "Bird`s Milk". Příprava dezertu je velmi jednoduchá. Za to, krémová máslo, čokoláda, kakaový prášek, vejce, pšeničná mouka, smetana. Existuje mnoho receptů na tuto pochoutku. Průměrný obsah kalorií je 430 kcal. Kolik kalorií je v dortu se smetanou? Používá-li se olejový krém, energetická hodnota bude dokonce vyšší než uvedená.

Domácí dort je považován za nejlepší, protože bude mít pouze ověřené ingredience. A v obchodech existují různé přísady. Jeho pečení může být méně kalorické v závislosti na přidaných přísadách.

Dort "Medovik"

Tento dezert také miluje mnoho lidí. Kolik kalorií je v dortu? Na 100 gramů produktu bude 478 kcal. Dort obsahuje kondenzované mléko, pšeničnou mouku, med, vejce, plnotučné mléko, cukr, prášek do pečiva a další přísady. Ti, kteří chtějí zhubnout, by neměli jíst víc než jeden kus.

Nadměrná spotřeba koláčů vede k zubnímu kazu, cukrovce, obezitě. Nejlepší je jíst takovou lahůdku jen na dovolené a ráno.

Výběr dortu

Co mám hledat při výběru dortu? Chcete-li zakoupit vhodný dezert, musíte zvážit následující body:

• Krém. Většina kalorií obsažených v krémovém oleji nebo krému. Stávají se víc, pokud jsou v kompozici kakao. Custard se považuje za nejlepší volbu, ale pouze pokud neobsahuje máslo.
• Corgi. Pro jejich přípravu se používají různé druhy těsta. Piškotový dort je velmi chutné a vzduch, ale vzhledem k porézní struktuře, je dokonale impregnovaná krémem, marmeládou a jiných sladkostí. V důsledku toho je obsah kalorií dortu mnohem vyšší. Máte-li zájem v nejmenším množství kalorií byste měli zvolit koláče husté těsto.
• Dekorace. Každý dort má dekor, takže produkt má chutný vzhled. To také zvyšuje obsah kalorií. Obvykle se používá melasa, krém, tuk, čokoláda. Méně kalorií obsahuje koláče s ovocem a želé.

Tyto faktory je třeba vzít v úvahu při výběru a přípravě domácího koláče. Tak se vyplatí vybrat vhodnou pochoutku pro kalorický obsah.

Nízkokalorické koláče

Patří sem pochutiny uvařené na základě jogurtu. V obchodě je spousta, protože jsou velmi žádané. Jogurtové koláče obsahují minimální množství kalorií, zatímco mají vynikající chuťové vlastnosti. Dezert se dá připravit doma. Čokoláda, kondenzované mléko, je nahrazeno čerstvým ovocem, kokosovými hoblinkami, želé, ovocnými štěpky.

A namísto olejového krému jogurt, pudink, zakysaná smetana je používán. Nepoužívejte soufflé, džem, ořechy, med. V jogurtových kolácích je hodně ovoce a málo těsta. Obvykle se používá pouze jeden dort, který slouží jako základ. Vloží jogurtovou směs, želé, ovoce.

Dorty a strava

Pokud dodržujete dietu, můžete použít pouze vhodný dort. Mohou to být sýrový kari, želé, z meringue, marshmallow. Mají nejméně kalorií. Pokud si v obchodě zakoupíte dezert, pak bude uvedena nutriční hodnota na 100 gramů.

Pokud vyberete velký dort, je obtížné v něm rozlišovat takovou část, že to nebylo více než 300 kcal. V tomto případě je lepší udělat co nejméně. V mnoha obchodech se prodává váhová pochoutka. Nejvíce nízkokalorický dort je tvaroh, který obsahuje 230-290 kcal na 100 gramů. V jogurtu - 250-300 kcal, beseynyh - 285 kcal. Je lepší jíst cukrovinky sami, a nikoli během oběda nebo večeře. To se nejlépe provádí v intervalu 16 až 18 hodin, jak je v tomto období je velmi aktivní metabolismus, takže jíst pochoutka vliv na postavu.