Kolik kalorií v syrniki a jak snížit jejich množství

Jistě, každý miluje sýrové koláče od dětství. Skládají se z tak užitečného a chutného produktu jako tvaroh. Chléb sýr velmi bohaté na vápník, fosfor, hořčík, železo. Obsahuje také aminokyseliny a množství vitamínů. To je důvod, proč tvaroh je velmi potřebný pro děti i dospělé. Koneckonců, je to důležitý prvek zdravé výživy. A protože tvaroh je hlavní složkou sýrových koláčů, stávají se velmi užitečnými. Obsahují mnoho aminokyselin, které brání onemocnění ledvin. Také, pokud vaříte neslazené sýrové koláče, množství sacharidů v nich bude malé, což jim umožní konzumovat osoby s cukrovkou.

Důrazně se doporučuje jíst sýr a nádobí připravená z něj, těm, kteří trpí srdečními chorobami, hypertenzí a mnoha dalšími.

Existují však kontraindikace v syrniki. Ti, kteří sledují svou postavu nebo se snaží zhubnout, musíte vědět, kolik kalorií v syrniki. Vzhledem k tomu, že sýr se jeví jako dietní produkt, kromě toho existují další produkty, jako je mouka, cukr a máslo. Vyrábějí tvarohové těstoviny s vysokým obsahem kalorií.

Například pokud jíte tři sýrové koláče na snídani, se zakysanou smetanou nebo džemem, bude již polovina kalorií, které vaše tělo potřebuje denně.

Pro ty, kteří sledují svou postavu nebo jsou na stravě, nabízíme několik receptů na koláče s dietetickým sýrem.

Recept číslo 1 (dietní sýr)

Pro přípravu takového tvarohu budete potřebovat:

• půl kilo tvarohu (nejlépe odtučněné)

• dvě vejce

• trochu cukru (a pokud je to možné i bez něj)

• vanilin

• Manga na lžíci

• rozinky

• Pár lžíček mouky (takže můžete válečkovat).

Postup vaření:

1. Vezměte velkou misku, nalijte do ní všechny ingredience a dobře promíchejte.

2. Pak z přijaté tvarohové hmoty musíte odtrhnout malé kousky a stáhnout je do kuliček a pak je rozložit na plech.

3. Aby syrniki nebyly mastné, je lepší je pečeme na pečícím plechu lemovaném pergamenový papír nebo na silikonovém koberci.

4. Trouba by měla být zahřátá na teplotu asi 180 stupňů a v ní dávána sýrové koláče.

5. Hotové syrniki bude mírně stoupat a "podzolotyatsya", bude vypadat jako buchty.

Kolik kalorií myslíte cookies, vařené Na tento recept? Správně - velmi málo. Koneckonců jsme zcela vyloučili tuku a přidali jsme docela mouku.

Recept č. 2 (nízkokalorické tvarohové koláče)

Kolik kalorií je v syrniki? Tato otázka je jistě důležitá.

V sirupu, připraveném podle tohoto receptu, málo kalorií. Takže v jedné části 116,5 kcal. A ze složek, které jsme si vzali, můžeme připravit sedm porcí sýrových koláčů.

Pro vaření budete potřebovat:

• Krájení mléko - asi 500 gramů

• dvě lžíce horké vody

• dvě vejce

• dvě lžíce pšeničných otrub

• jedna polévková lžíce krupice

• prášek do pečiva

• Sladidlo (můžete si vzít trochu medu).

Proces výroby takových koláčů:

1. Všechny ingredience musí být dobře smíchány.

2. Výsledná hmotnost je stanovena na silikonových formách.

3. Předehřejte troubu asi na 180 stupňů.

4. V peci dáváme silikonovou formu se syrnikami asi 25-30 minut

5. Když jsou sýrové koláčky lehce hnědé, mohou být vytaženy.

6. Jakmile se syrniki trochu ochladí, mohou být z formy vyjmuty.

Doufáme, že poté, co jste si přečetli tento článek, už nebudete trápeni otázkou, kolik kalorií jsou v syřidlech, a budete jíst s čistým svědomím a připravovat je podle našich receptů. Chci říct, že nejen dietní syrniki jsou užitečné. Pamatujte, že můžete jíst všechno, ale ne přejídání. Zlaté pravidlo: méně, ale častěji. A pak žádné kalorií nebudete děsiví.