Co je držení těla? Vytvoření správného držení těla

O postoji, samozřejmě, se slyšel od dětství. Obvyklé fráze rodičů: "Posaďte se rovně!", "Nehýbejte se", "Nechte si záda rovnou," "No, máte postoj!". Mnoho lidí o tom mluví: rodiče, učitelé, lékaři. Takže jaká je postavení, jak správně je tvořen a proč je tak důležité mít zpět přesně?

Definice pojmu

Nyní se dozvídáme, jaká postavení je a jaká může být. Takže toto slovo znamená schopnost člověka udržet své tělo v různých pozicích. Postavení může být ze dvou typů:

1. Správně.

2. Špatně.

V prvním případě je to obvyklé přirozené držení osoby. Zde mohou lidé bez zbytečného stresu udržet tělo a správně. Osoba s dokonalým držením těla má snadnou chůzi, ramena jsou mírně spuštěna a položena zpět, žaludek je vytažen a hrudník je narovnán.

Ve druhém případě člověk neví, jak správně držet své tělo, chodí a stojí na napůl ohnutých končetinách, stoupá, snižuje hlavu a ramena, žaludek vyčnívá. Nesprávná držení těla nejen zkazí postavu, ale také poškozuje její zdraví. Takovým způsobem, jak se udržet od mnoha obyvatel naší planety, se činnost orgánů stává složitějším, což nakonec vede k neustálému kytici různých onemocnění.

Známky správného držení těla

1. Poloha hlavy a páteře je přímá.
2. Symetrická by měla být obrysy ramen a krku.
3. Čepele jsou na stejné úrovni.
4. Klíční křivka by měla být vodorovná.
5. Stejná délka nohou.
6. Poloha hýždí musí být symetrická.

Jaká je postoj, rozhodli jsme se. Nyní je čas uvažovat o tom, jak se sám člověk může učit, v pořadí jeho záda a postava nebo ne.

Vlastní diagnostika

Musíte jít ke zdi a otočením zády se přitisknout zpátky k hlavě, lopatkám a hýždí. V tomto případě by paty měly být pár centimetrů od stěny. Nyní byste se měli pokusit vložit ruku mezi stěnu a pas, zatímco nemůžete odtrhnout ramena a hlavu od povrchu. Pokud jste to udělali, pak nejsou žádné problémy s držením těla.

Příčiny porušení

Jaká je správná držení těla, je zřejmé, že nyní musíte zjistit, které faktory vedou k jejímu porušení. Důvody je třeba hledat v dětství a to mohou být takové okolnosti:

- Nesprávná poloha těla během tréninku (stoupání, házení jedné nohy na druhou).

- Strávil většinu času před TV, u počítače.

- Nosíte na zádech těžké portfolia, které znesnadňují držení těla.

- Denní režim, při spánku je věnována velmi málo času.

- Přítomnost různých onemocnění, například: rachita, radikulitida, tuberkulóza, poliomyelitida, myopie.

- Výsledné zranění (například, zlomenina páteře).

Vytvoření správného držení těla u dítěte

U chlapců a dívek se páteř v mladém věku tvoří jen ohyby, svaly se formují postupně a dítě je jednodušší než dospělý, aby si zvykl na určitou polohu těla v prostoru.

Tvorba držení těla u dětí musí nutně probíhat pod dohledem dospělého. Jak mají rodiče pomoci dětem udržovat tento důležitý ukazatel, který charakterizuje fyzický vývoj? Postupujte podle těchto jednoduchých pokynů:

- Maminka a táta se musí dívat na to, jak sedí jejich dítě, ať už se během výuky správně vybírá póza. Dítě by se nemělo sklánět, nemělo by rameny na jedné úrovni, ani na boku.

- Je třeba vybavit pracoviště syn nebo dcera. Je důležité vybrat si stůl, stejně jako židli, která vyhovuje růstu potomstva. Je také nutné poskytnout školákům správné stolní osvětlení (místní i obecné).

- Potřebujete si koupit dětskou kvalitní botu, která by nedošlo k rozdrcení, nezabránila pohybu.

- Je důležité koupit své potomstvo pravý batoh, kufřík (nejlépe s ortopedickým zádechem) a nekladit spoustu knih a zbytečných věcí.

- Dítě musí být připojeno k ranním cvičením. Aktivita motoru je velmi důležité v období růstu dítěte. Můžete jít na procházku - budou těžit z držení těla.

- Doporučuje se nahrát syna nebo dceru pro výuku plavání, protože dokonale ovlivňuje pravidelné umístění těla dítěte.

- Můžete se naučit temperovat sebe a trénovat na tuto událost a své potomky.

- Je důležité, aby dítě jíst správně. Potraviny by měly obsahovat čerstvou zeleninu, ovoce, maso, ryby, vejce, zeleninu.

- Důležitým faktorem při vývoji správného držení těla je výběr nábytku pro spánek. Chlapci a dívky by měly spočívat na tvrdých matracích a také je důležitá póza, ve které děti spí. Doporučuje se, abyste na žaludek dřil a lépe - na zádech, než aby se naklonil.

- Nezapomeňte na výhody slunce, protože to, jak mnoho vědí, pomáhá posílit kosti a vytvořit správné držení těla. Proto je nutné jít ven na teplé slunné počasí na ulici s vaším dítětem (ale ne na samotném slunci) a zapojit se do zajímavých a zdravých aktivit (hraní fotbalu, basketbalu, tenisu atd.).

Postoje a ploché nohy: jsou tyto pojmy příbuzné?

V lidském těle je všechno úzce propojeno, proto jestliže selže jeden nebo druhý orgán, zbytek trpí také. To lze říci o ploché noze, která vede k porušování držení těla. Jak se to děje?

S hladkou nohou se těžiště změní a osoba se odkloní zpět, v důsledku toho je narušena rovnováha a při chůzi se tělo těla nakloní dopředu. Vytvoří se řetězová reakce, která vede ke vzniku záhybu. Plochá noha samozřejmě není smrtelnou nemocí, ale pokud je přítomna, pak člověk zažije mnoho dalších problémů: nohy se rychle unaví, kolena trpí. Proto, aby nedošlo k takovéto řetězové reakci, je nutné sledovat vaše dítě od dětství, musíte sledovat, jak jde, navštívit pediatrického ortopedistu. A pokud odborník objeví některé problémy s nohama, pak by měly být dodrženy všechny doporučení lékaře, aby potomci neměli plochou nohu, což následně vede k řadě problémů.

Nyní víte, jaká postavení je a jaké následky mohou být způsobeny špatným způsobem sedění, stoje, lhaní. Zjistili jsme, jaké doporučení je nutné dodržovat pro lidi, kteří chtějí udržet úroveň zdravé zadní. Dále jsme se dozvěděli o vztahu mezi platypodií a držením těla.