Jak se zbavit stoupání: jednoduché cvičení a dovednosti

Nepříznivých změn v držení těla v různé míře vyskytují v každém moderního člověka. A je-li dřívější učitel pokoušel naučit děti stát vzpřímeně (dodržet určitou vzdálenost od stolu, notebook, televizní obrazovky), nyní jsou tyto pokusy v minulosti. A věk, ve kterém pediatrů diagnostikovat zakřivení páteře méně a méně - skolióza postihuje děti mateřské školy. Situace se zhoršuje navzdory skutečnosti, že lékaři se neobtěžují opakovat, jak se zbavit střetu.

Opravdu můžeme opravit postoj v našich schopnostech. Všichni odborníci doporučují provádět jednoduché cvičení proti zákroku. Nyní se o sebe a své zdraví staráte o osobní záležitosti pro každého.

Hrbit vizuálně snižuje růst, ale není to nejhorší: se svěšenými rameny a skloněnou hlavou dolů je člověk vnímán ostatními jako obložené dochází komplexů a postoje vhodnou. V moderním světě takový vzhled není nejlepší způsob, jak ovlivňuje profesionální úspěch a osobní vztahy.

Takže začněte pracovat na své držení těla právě teď!

Jak se zbavit stoupání?

Pokud jste na doporučení lékařů nechodili na lékařskou a sportovní kliniku pro opravu držení těla, je čas začít s cvičením sami.

Cvičení jsou zaměřeny především na formování správné držení těla. Nejjednodušší Cvičení se provádí při zdi. Plně opřený ní a zadní část jeho hlavy a ramen a paty, měli byste se pokusit udržet přijatou pozici po dobu několika minut. V den, kdy by se měla opakovat tento způsob, jak narovnat několikrát a pak, když bude existovat dovednost, aby se správné držení těla (ramena narovnat, zvedněte hlavu), je nutné, aby tento postup použily bez pomoci zdi. Další jednoduché cvičení se provádí ležel na tvrdém povrchu (můžete to udělat na zemi poté, co šíří tenký, ale měkká deka). Narovnat ramena, lopatky by měla sladit s rovinou linky. Jeskyně v pase a objímat opět v blízkosti podlahy. A tak několikrát. Existují cvičení prováděné v sedě (můžete v práci, který kombinuje práci s potěšením). Palm svést dohromady vzadu, ohnout do prsou, hlavu odvolat. Opakujte 10krát na 2 hovorů denně.

Je možné opravit skoliózu?

Cvičení jsou pro mnohé obtížná a pokud se dělají nesprávně, vůbec nepomáhají. Jak se zbavit stoupání, pokud je to důsledkem zakřivení páteře? Skolióza pomůže opravit speciální korzety, které jsou k dispozici pro prodej v městských lékárnách. Je třeba zvolit správnou velikost a opotřebení po dobu 4 hodin denně alespoň po dobu jednoho měsíce. Během nošení si člověk zvykne držet záda jinak. Takže sebevědomí se mění a já vždycky chci, aby se s ním vyrovnal, a to i bez korzetu.

Je to všechno o náladě

Psychologové také nedoporučují, aby tuto chorobu spustili a poskytli radu, jak se zbavit střetu. Například je třeba vyvinout zvyk hledět ve třetím patře budov, když chodíte, jít do práce a zpět. Tím se zvednete hlavu, narovnejte a nehýbejte se.

Pokud si pamatujete, jak odstranit hrbit a budou kombinovat tyto možnosti, výsledek bude výraznější. Důraz by měl být na posilování zádových svalů, a vždy byste měli zaměřit na problém, při zachování správného držení těla nerostou do zvyku. Pokud budete mít celý balík opatření, ale výsledky nejsou viditelné, pak byste měli zapsat v tělocvičně nebo fitness centra: instruktor vybere pro Vás individuální program studií, v závislosti na spinální stavu (kolik to je ohnutá).