Jak se zbavit skoliózy doma?

Skolióza je patologická zakřivení páteře. Každým rokem je tato nemoc diagnostikována u rostoucího počtu lidí a pacienti nejsou pouze děti a dospívající. Porucha je špatný způsob života a zavedení počítačové technologie. A to všechno začíná tím, že žáci špatně sedí u svých stolů.

Výsledkem onemocnění jsou bolesti zad, vnitřní orgány a ploché nohy. Poslední etapy lze vyléčit pouze chirurgicky. Ale jak se zbavit skoliózy v počátečních stádiích, a bude diskutován v tomto článku. Hlavním úkolem je včas začít řešit tuto záležitost.

Principy léčby

Jak se zbavit skoliózy doma? To je otázka, která znepokojuje většinu lidstva. Pokud jste odhodláni zahájit léčbu sami, nejdříve se obraťte na lékaře. To se provádí pro určení přesné diagnózy.

Obvykle probíhá léčba v několika fázích:

- zastavit průběh onemocnění;

- tónování páteře;

- posilování svalů korzetu;

- opravy samotné deformace.

Existuje několik způsobů léčby, které poskytnou nejlepší výsledek jen v komplexu. Patří sem: masáž, cvičení, tradiční medicína, nosit speciální korzet a fyzioterapii. Ale ani to nebude mít správný účinek, pokud nebudete chodit moc, cvičit, jíst správně a sledovat svůj postoj.

Jak se zbavit cvičení skoliózy?

Existuje několik účinných cvičení, které děláte doma, můžete upravit svůj postoj. Ale než jdete k nim, přečtěte si několik nuancí.

1. Cvičete co nejpomaleji. Při skolióze se nedoporučují náhlé pohyby.
2. Udělejte cvičení pouze v případě, že se cítíte dobře. Pokud je tělo oslabené, je lepší nezačínat terapeutickou gymnastiku.
3. Nebuďte příliš horliví. Snižte zatížení, pokud máte pocit, že jste velmi tvrdý nebo zraněný.
4. Trvale zvyšujte zatížení. Pouze tímto způsobem získáte požadovaný účinek a vaše úsilí nebude marné.
5. Během gymnastiky sledujte svůj postoj.
6. Nezapomeňte na zahřívání. To je předpoklad úspěšného tréninku.
7. Každé cvičení by mělo být provedeno nejméně pět až sedmkrát.

Komplex cvičení pro skoliózu ve tvaru C

Rychle se zbavit skoliózy pomůže správně vybraným cvičením. Cílem takové gymnastiky je vytažení bočních svalů. Koneckonců tvoří spolehlivý rám kolem páteře.

1. Stojte rovně, nohy s šířkou ramen od sebe. Umístěte ruce na ramena a otočte ramena dopředu a dozadu. Udělej tři sety deset až dvanáctkrát.
2. Zůstávejte ve stejné pozici. Ale teď si vezměte lokty dopředu, dokud se nedostanou do kontaktu. Ten desetkrát bude mít dosáhnout tří přístupů.
3. Lehněte si na podlahu se zády. Ruce se táhnou po kufru. Zvedněte hlavu velmi pomalu.
4. Velmi efektivní cvičení "loď". Když ležíte ve stejné pozici, zvedněte ruce i nohy nahoru. Držte se v této pozici a několikrát opakujte.

Komplex cvičení pro skoliózu ve tvaru S

Toto onemocnění je umístěno jako zakřivení druhého stupně. Abychom to odstranili, je třeba je posílit nejširší zadní svaly, stejně jako hrudní a bederní oblasti.

1. Lehněte si na zádech a vytvořte kufřík jako katapult a zvedněte tělo o třicet stupňů.
2. Stojící na všech čtyřech, sedněte si na patách. V tomto případě zůstávají ruce na svém místě. Vraťte se do výchozí polohy a opakujte toto cvičení ještě sedmkrát.
3. Ve stejné pozici ohýbejte záda. Toto cvičení se nazývá "kočka". Dělej asi desetkrát.
4. Položte si na podlahu na záda a natáhnete ruce pod kufrem. Současně vytáhněte ponožky na sebe a přitáhněte hlavu k bradě. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Vraťte se na předchozí pozici a uvolněte se. Opakujte pětkrát.

Pravoúhlé skolióza

Nejčastější je pravostranná forma skoliózy. Může být vrozená i získaná. Čím vyšší je zakřivení na páteři, tím obtížnější patologie je. Ale nezoufejte. Tento problém je řešen také pomocí gymnastiky a masáže.

Hlavní věc je integrovaný přístup k podnikání. Pokud se u takového onemocnění objevíte, okamžitě začněte léčbu. Jak se zbavit pravostranné skoliózy, můžete říct lékaři. Samoléčení může způsobit nenapravitelné škody.

Potřebujete korzetu pro skoliózu?

Odborníci důrazně doporučují použití tohoto přístroje k opravě skoliózy. Jeho přínosem je podpora oslabených korzetových svalů. V našem případě je svalstvo kolem páteře zpravidla oslabené, takže páteř nemůže být udržován ve správné poloze. Korzet na prvním místě neumožní patologii k pokroku. A v budoucnosti, a odstranit velmi zkreslení.

Jak nosit korzet

Jak se zbavit skoliózy pomocí korzetu? Je třeba poznamenat, že tento přístup je důležitou součástí léčby. Před nákupem zařízení si přečtěte několik doporučení.

- Nekupujte si korzet sami. Před nákupem se poraďte s lékařem. Poradí vám nejvhodnější model.

- Noste pod strojem lehký bavlněný oděv.

- Tento postup bude účinný pouze ve spojení s ostatními.

- Během několika prvních dnů nošení si můžete všimnout tření. Nebojte se, budou procházet sami.

- Pravidelně kontrolujte svého lékaře, abyste zjistili účinnost léčby.

Masáž

Mnoho pacientů má zájem o otázku, jak se zbavit skoliózy pomocí masáže. Hlavní věcí v tomto oboru je znát správnou techniku. Začněte postup nohama a lehce se přesuňte k zadní části. Účelem masáže je posilovat a tonizovat svaly. Dobře hněte všechny svaly a jděte na krk. První zasedání relaxuje svaly a následné, naopak, posilují.

Masáž byla účinná, potřebujete několik tipů:

- Pokud má pacient pravou stranu hrudní skoliózy, musí si ležet na žaludku a pravou rukou položit za zády a jeho hlava se otočí opačným směrem.

- Během masáže nepotřebujete kosmetický olej a krémy.

- Při pravé boční bederní skolióze spusťte levou nohu za pravou nohu a otočte hlavu na pravou stranu.

Tradiční metody léčby

Je možné se zbavit skoliózy lidovými metodami? Je možné, že alternativní medicína pomůže. Ale! Tyto prostředky musí nutně být kombinovány s hlavním léčebným komplexem. Taková léčba spočívá v použití kompresí, které umožňují snížit bolestivé pocity.

1. Několik listů šarlatu se mísí se stovkami gramů medu. Tato směs se nalije do sklenice vodky a důkladně se promíchá. Pak se položí na bavlněné tkaniny. Takový komprese se aplikuje na nemocnou oblast a ponechá se přes noc.
2. Mnoho lidí se zajímá o to, jak se zbavit skoliózy pomocí pampelišky. V takové léčbě není nic komplikovaného. Připravte komprese: vezměte litrovou nádobu a naplňte ji pampeliškami pro třetí, přidejte sklenici vodky. Tato tinktura se udržuje po dobu deseti dnů a pravidelně se třepe. Před použitím se kompozice zředí vodou, zahřeje, aplikuje se na tkaninu a aplikuje se přes noc.

Skolióza u dospělých

Mnoho lidí se obává otázky "jak se zbavit skoliózy dospělému". Nejprve je nutné podrobit důkladnou diagnózu a teprve následovat léčbu. Pokud je požadovaný a integrovaný přístup, může být problém vyřešen dostatečně rychle. Dělejte gymnastiku, zaregistrujte se na masáž, noste korzet a vezměte vápník a vitamin D.

Skolióza prvního a druhého stupně může být vždy vyléčena bez operace. Proto neodkládejte výlet lékaři do dlouhého boxu a jděte na diagnostiku.

Abyste se rychle zbavili skoliózy a měli hladkou a krásnou záda, musíte jíst správně, cvičit, sledovat svůj postoj a chodit na čerstvý vzduch. Pouze v tomto případě nemoc nebude postupovat a můžete se s ním snadno vyrovnat.