Dietní strava je zárukou zdraví!

Je velmi důležité myslet na to, co jíme. A není to ani takzvaný špatné jídlo dělá naše parametry více. A skutečnost, že nesprávná výživa nakonec vede k výskytu různých nepříjemných onemocnění. Proto, pokud chcete být nejen krásné, ale také zdravé, ve vaší chladničce by se mělo usadit dietní strava.

Někdo si bude myslet, že mluvíme pouze o listy salátu, ale to samozřejmě není. Dietní výživa je velmi rozmanitá. Kromě toho může být chutné! A pokud si myslíte, že nemůžete jíst celý svůj život, pak se mýlíte.

Co snídáte na snídani? Pokud je něco takového, je to velmi špatné, jak pro zdraví, tak pro postava. Dokonce i když jste stravování, snídaně musí být hustá. Je to o tom, jak dobře jíte v prvních hodinách po probuzení, závisí na výkonu vašeho zažívacího traktu, stejně jako na vaší touze nebo neochotu spáchat škodlivé občerstvení po celý den.

Vezměte si pravidlo jíst kaše. Ano, toto není nejdůležitější dietní strava na světě, ale pokud ho vaříme na vodu (nebo alespoň na odstředěné mléko), vaše tělo vám poděkuje. Ráno můžete přidat sušené ovoce (místo cukru) a ořechy. To vám umožní během dne být spokojeni s nízkokalorickými potravinami, zapomínat na rychlé občerstvení a sladké.

Ořechy a sušené ovoce - ideální řešení pro ty, kteří nemohou bez snacků. Toto chutné dietní jídlo pomůže uspokojit hlad, aniž by uškodilo postava. Pouze je důležité si uvědomit, že za den můžete jíst až 50 g ořechů a až 40 g sušeného ovoce.

Po 20 minutách po snídani pijete čaj Puer. Tento nápoj může otupit pocit hladu. Před večeří nebudete chtít jíst, a během ní budete jíst méně než obvykle. A stejně, jestli vy chtějí zhubnout, pít čaj místo kávy. Bude to mnohem lepší, když odpoledne použijete bylinný čaj. V lékárnách je bohatý výběr záležitostí malých. Pouze samozřejmě přidání cukru bude zapomenuto.

Nemysli si, že by to bylo dietní hubnutí potravin naznačuje absolutní vyloučení masa z stravy. Samozřejmě, pokud to můžete udělat bez něj - to je plus. Pokud to však potřebujete, jíst! Musí omezit pouze vařené kuřecí prsa, stejně jako nízkotučné odrůdy ryb, například štiky, štikozubce, tresky, pollock, navaga.

Dietní výživa je samozřejmě surové ovoce a zelenina. Neexistují žádné škodlivé tuky, ale užitečné pro trávení a úbytek hmotnosti celulózy - tolik, kolik chcete. A ovoce mimo jiné pomůže potlačit chuť na sladkosti. Z tohoto důvodu jíst bílé hrozny a vodní melouny. A pokud mluvíte o tom, který z plodů je nejnepříznivější, pak je to samozřejmě citrus. Zlepšují práci močového měchýře a podporují hubnutí, pomáhají tělu zbavit nadměrné vody.

Celer je zelenina s minimálním obsahem kalorií (přibližně 16 kcal na 100 g). Zapomeňte na mýty, které ujišťují, že zvyšuje sílu - není to pravda. Ale skutečnost, že pomáhá zhubnout - pravdu! Celer celer Můžete jíst syrovou a vařenou, z ní dělat šťávu s použitím 1 polévkové lžíce. l. před jídlem. A můžete vařit Bonnská polévka z nejrůznějších zelenin: rajčata, cibule, mrkev, paprika, byliny, zelí, ale nejdůležitější složkou je on, celer. Použití polévky denně po dobu 2 týdnů, můžete ztratit 5-7 kg.

Buďte zdraví a krásní!