Pokud chcete sladkou, která v těle nestačí?

Když tělo postrádá jakýkoli vitamín, minerál nebo jinou nezbytnou látku, označí to. Jen my chápeme, že to není tak, jak by mělo být. Pokud opravdu chcete sladkou, slanou, kořeněnou, kyselou potravinu, nejprve jíte první výrobky, které přicházejí a které vyhovují potřebným vlastnostem. Dělat to kategoricky nemožné. Takové impulsy těla říkají, že se musíte obohatit o nějaký prvek, který je nepravděpodobné, že by byl ve škodlivých výrobcích. Nejčastěji lidé chtějí sladký zub. Příčiny tohoto jevu již dávno studovali vědci.

Chci sladké: co v těle chybí

Pokud jste najednou chtěli něco sladkého, obzvláště ve velkém množství, musíte vyřešit jeden z těchto problémů:

• Nedostatek chrómu v těle.
• Nedostatečné množství fosforu.
• Nedostatek tryptofanu.

Je třeba poznamenat, že čokoláda je zvláštní produkt. Pokud máte neodolatelnou touhu jíst celou čokoládu nebo jíst neomezené množství čokoládových bonbónů, nejspíše tělo postrádá hořčík. Také může být nedostatek uhlíku. V žádném případě to není příležitost spěchat na sladké potraviny a jíst je. Můžete najít bezpečnější a užitečnější řešení pro vaše tělo.

Tabulka: Co v těle chybí?

Malý stůl vám pomůže navigovat v tom, co postrádá tělo.

Jak vidíte, nejen sladké pokrmy se mohou stát imaginárním všelékem. Některé z výše uvedených produktů mohou být nahrazeny užitečnějšími potravinami, které uspokojí hlad a zjemní vás.

Psychologické problémy a závislost na sladké stravě

Někdy chci sladce bez důvodu. Co je v těle chybějící, je nejasné, protože člověk plně jí. Důvod lze hledat v psychologii.

Profesionální psychologové se domnívají, že patologická touha po sladkých jídel nastane, když člověk nemá lásku, náklonnost, pozornost, že je nešťastný v komplexu a nejste jisti. Tito lidé zažívají určitou událost v jejich životě, po níž naleznou útěchu v sladkostich a koláčích. Jsou zranitelní, často potřebují souhlas a podporu zvenčí.

Ve více zanedbávaných případech hovoří o takové touze po patologické úzkosti, poruchách osobnosti a neustálé depresi. Pak sladká je tzv. Antidepresivum, sedativum.

Jak se zbavit psychických problémů

Jak pochopit, co chybí v těle, rozhodli jsme se. Nicméně, pokud jde o psychologické problémy, obvyklé doplnění užitečných látek nepomůže. Zkuste přijmout tato opatření:

• Přemýšlejte, co namísto sladkostí vás může potěšit. Možná chcete aktualizovat svůj šatník, navštívit salon krásy, koupit knihu nebo časopis. Malé pokrmy mohou nahradit sladké pokrmy.
• Zkuste vyměnit sladkosti s něčím jiným. Pro tyto účely jsou dokonalé ovoce, ořechy, sušené ovoce, hořká čokoláda nebo malé množství medu.
• Pokud se rozhodnete přejít na náhražky cukru, vzdát se tohoto nápadu. Jsou velmi škodlivé pro tělo a problém chuti na sladkosti nebude vyřešen.
• Analyzujte svůj život. Možná je něco v něm, které vám nevyhovuje a potlačuje vás. Je čas eliminovat tento faktor. Je snazší se zbavit stresu, než se chopit.

Někdy výše uvedené metody nepomáhají, přesto chcete vždycky sladké. To, co chybí v těle, je nejasné, ale problém se zvětšuje. V takovém případě je nejlepší navštívit psychologa, který vás bude pozorně poslouchat a vydá vám doporučení, která vám vyhovují.

Další příčiny touhy po sladkosti

Z hlediska fyziologie člověk v neomezeném množství absorbuje sladké potraviny z následujících důvodů:

• Nedostatek glukózy v těle. To je banální nedostatek energie. Velmi často se přetěžujeme, zažíváme nervové napětí, nepohodlí, přepracování, zapomeneme jíst včas. Organizmus to cítí, nemůže produkovat produktivitu, když postrádá energii. Trávíme mnohem více kalorií, než jsme konzumovali. V tomto případě je třeba sladkosti nahradit plným jídlem.
• Pocit těžkého hladu. Sladké pokrmy ho rychle uspokojují a saturají tělo energií. Ale nezapomeňte, že pocit hladu se vrací velmi rychle, což vede k nadměrné spotřebě glukózy.
• Přísné diety mohou také vést k patologické touze jíst něco sladkého. Do těla vstoupíte do určitého stresu, který je zesílen hladovým pocitem.
• Hormonální poruchy jsou často doprovázeny pojízdnými sladkostmi. Pokud můžete svou touhu uhasit dvěma sladkostmi, pak vaše tělo je v pořádku. Ale když několik čokoládových tyčinek nesplní vaše potřeby, měli byste navštívit lékaře.
• Parazitologové jsou si jisti, že lidé, kteří jsou infikováni parazity, často chtějí sladký zub. Důvody tohoto jevu je skutečnost, že červi a další červi nejefektivněji šířit a provádět jejich životních funkcí je ve sladké prostředí, protože je bohatý na glukózu. V tomto případě paraziti prostě absorbují všechny živiny, nutí jejich nosič doplňovat je znovu a znovu. Měli byste provést testy na přítomnost helminthů. Pokud test ukazuje pozitivní výsledek, projděte léčbu. Ale nepředepisujte léky sami. Léčbu doporučuje pouze odborný lékař, protože záleží na tom, který parazit napadl vaše tělo. Spontánní výběr léků může značně poškodit vaše zdraví.

Odstranění jedné z těchto příčin pomůže normalizovat vaše tělo. Pokud se problém vyskytne z nedostatku něčeho, vždycky chcete sladké, které v těle nestačí, vy jste na to přišli, pak musíte začít doplňovat přirozenou rovnováhu.

Vše o tryptofanu

Tryptofan je aminokyselina, jejíž nedostatek vede k různým problémům. Tato látka:

• Udržuje vysokou úroveň nálady.
• Podporuje harmonický stav.
• Zvedne pracovní schopnost osoby.
• Stimuluje touhu učit se nové informace.
• Přispívá k tomu, že osoba zůstává citově stabilní i v situacích se zvýšeným napětím.
• Pomáhá vám přestat kouřit a konzumovat alkohol rychleji.
• Snižuje úroveň agrese, eliminuje podrážděnost.
• Bojuje s emočním napětím a úzkostí.
• Pomáhá normalizovat cyklus spánku.
• Zlepšuje kvalitu spánku.
• Podporuje aktivní odpočinek v krátké době.

Nedostatek tryptofanu silně ovlivňuje emoční stav člověka. Bez ní se serotonin přestává vyrábět v těle, což odpovídá za pocit štěstí. Vědci prokázali, že lidé, kteří jsou v depresi, mají extrémně nízkou hladinu tryptofanu v těle.

Touha po sladkosti je povinným příznakem, když je tato látka nedostatečná, ale ne jediný. Spolu s ním mohou vzniknout tyto problémy:

• Hubnutí.
• Kožní dermatitida.
• Průjem.
• Impulsivita, podrážděnost, nervozita, zvýšená úroveň úzkosti.
• Nespavost.
• Zhoršení paměti.
• Zhoršení mozkové aktivity.
• Špatná koncentrace pozornosti.
• Sklon k depresi.
• Neodvážený pocit strachu.
• Ostrý soubor tělesné hmotnosti.
• Konstantní nekontrolované přejídání.

Ale nepřehánějte to tryptofanem. Jeho nadbytek v těle má také negativní dopad na zdraví. Způsobuje slabost, horečku a horečku.

Díky vysoké kvalitě a vyvážené výživě dostane vaše tělo dostatečné množství tryptofanu. To nejen zlepší vaše zdraví, zbaví se problémů s nervovým systémem a emočním stavem, ale také pomůže vyhnout se různým komplikacím a nemocem. Nezapomeňte, že tryptofan není jediná látka, kterou člověk potřebuje. Potraviny by měly být plné, to znamená, že obsahují všechny nezbytné mikroelementy a makronutrienty.

Jak zvýšit hladinu tryptofanu

Tryptofan je možné zakoupit v jakékoli lékárně. Vezměte lék podle pokynů, ale je mnohem jednodušší a bezpečnější jíst potraviny s vysokým obsahem této látky. Jsou k dispozici téměř všem. Takže obsahuje tryptofan v produktech následujících:

• Maso z krocanů a kuře.
• Kuřecí játra.
• Maso berana.
• Hovězí játra.
• Kuřecí vejce.
• Červený a černý kaviár.
• Squid.
• Střelec.
• Makrela.
• Různé sýry.
• Mléčné výrobky.
• Ořechy.
• Fazole.
• Ovesné krupice.
• Černá čokoláda.
• Sušené meruňky.
• Houby.
• Výrobky z makarónů.

Ale nestačí jen jíst potraviny s vysokým obsahem tryptofanu. V tomto případě to prostě nebude absorbováno tělem. Vyžaduje takové doprovodné látky:

• Rychlé sacharidy.
• Vitamin B
• Ferrum.
• Hořčík.

Nejlepším produktem, který pomůže tělu asimilovat celý tryptofan, je běžná kuřecí játra. Je bohatý na všechny výše uvedené látky, může být připraven v různých verzích.

Vezměte prosím na vědomí, že v tomto produktu, jako je kukuřice, je z této látky jen málo. Vědci poznamenávají, že lidé, kteří často jedí s obsahem potravy, mají vyšší úroveň agrese.

Co potřebujete vědět o fosforu

Nejen touha po sladkosti může říci, že v těle je nedostatek fosforu. Spolu s tímto příznakem by měly existovat takové faktory:

• Zhoršení chuti k jídlu.
• Trvalý pocit slabosti.
• Rychlá únava.
• Ruce a nohy jsou méně citlivé.
• Bolest v kloubech.
• "Jehly" v těle.
• Obecná nevolnost.
• Pocit úzkosti.
• Neodvážený pocit strachu.

Také nedostatek fosforu může nastat, pokud je člověk nemocný s leukemií, hyperthyroidismem nebo otrávený fenolem nebo benzenem.

Pokud si náhle začal sportovat nebo sedět na tuhou stravou s nízkým obsahem bílkovin, a proto mají výrazně zvýšila potřebu sladkých jídel, pak být jisti, že máte co do činění právě s tímto nedostatkem makro prvku.

Dalším faktorem, který signalizuje nedostatek fosforu, je zvýšený obsah hořčíku nebo železa ve stravě. Tyto látky interferují s tělem, aby absorbovaly některé prvky. Patří k nim fosfor.

Pokud je patologická touha po sladkosti způsobena nedostatkem tohoto prvku, buďte připraveni na to, že pokud se tento problém nevyřeší, objeví se řada obtíží. To je způsobeno skutečností, že fosfor:

• Má silný vliv na duševní schopnosti.
• Účast na procesu formování a posilování kostí a zubů.
• Účast na tvorbě a vývoji svalové tkáně.
• V kombinaci s dalšími prvky přispívá k výrobě energie.
• Podílí se na syntéze bílkovin.
• Má přímou roli v metabolismu.

Pro obohacení těla fosforem použijte tyto potraviny:

• Smetanový sýr.
• Ryby olivová, sardinka, tuňák, makrela, jesetera, kranas obecný, tuk, pollock, hřib.
• Krevety, chobotnice, krab.
• Fazole.
• Tvarohový sýr.

Používáte-li luštěniny ke zvýšení obsahu fosforu v těle, pak je předem namočte ve vodě. To je způsobeno tím, že někdy makroelement není štěpen nebo nedostatečně absorbován. Předběžné zpracování může vyřešit tento problém.

Naštěstí dnes velmi zřídka lidé trpí nedostatkem fosforu, protože se nachází v mnoha potravinách. Kvůli jistým okolnostem může být v těle nedostatek tohoto prvku, pak bude mít nepřiměřená touha po sladkosti. Tento problém lze vyřešit rychle a snadno podle výše uvedených doporučení. Můžete také koupit kapsle s obsahem fosforu v lékárně.

Chrome v jídle

Na rozdíl od předchozích látek je extrémně obtížné zvýšit hladinu chrómu v těle s jídlem. To je způsobeno skutečností, že obsahuje pouze produkty pěstované v půdě bohaté na tento prvek. Dnes je těžké najít jeden.

Abyste kompenzovali příjem látky s jídlem, můžete si koupit léky v lékárně chróm. Ale nezapomeňte na správnou výživu. Látka se nalézá v těchto potravinách:

• Zelenina a ovoce.
• Obilné výrobky.
• Různé koření.
• Fazole.
• Domácí maso.
• Rybí výrobky.
• Mořské plody.
• Játra.
• Různé druhy sýrů.

Lékaři doporučují přípravu pokrmů z těchto výrobků s minimálním ošetřením, protože tepelná expozice může zničit sloučeniny chrómu. To povede k tomu, že tělo jednoduše nedostává tuto látku. Proto se spolu s správnou výživou doporučuje provést přípravky chrómu zakoupené v oficiálních lékárnách s licencí.

Tento prvek hraje v těle důležitou roli:

• Odstraňuje škodlivý cholesterol z těla.
• Podporuje udržení normální hmotnosti.
• Reguluje stav štítné žlázy.
• Podporuje obnovu různých funkcí těla.
• Posiluje kosti.
• Normalizuje krevní tlak.
• Posiluje účinek inzulinu.
• Zabraňuje cukrovce.
• Snižuje pocit nepřiměřeného strachu a úzkosti.
• Zabraňuje únavě.
• Odstraňuje z těla radioaktivní složky a soli těžkých kovů.

Nemůžete posoudit nedostatek chrómu pouze kvůli zvýšené touze po sladkosti. Spolu s tímto příznakem musí být přítomen jeden nebo více faktorů. Patří sem:

• Zpomalení růstu.
• Problémy s nervovým systémem.
• Zvýšená hladina glukózy v těle.
• Nadváha tělesné hmotnosti.
• Neobvyklé vnímání těla alkoholických nápojů.

Buďte opatrní, protože přebytek chromu také negativně ovlivňuje vaše zdraví. To vede k:

• K výskytu alergických reakcí.
• Problémy v psychickém stavu.
• Onemocnění jater a ledvin.
• Infekční onemocnění.
• Zvýšené riziko rakoviny.

Proto kompetentně naplánujte svou výživu a konzumujte všechny farmaceutické přípravky přísně podle pokynů.

Nedostatek chromu může vzniknout z následujících důvodů:

• Časté užívání glukózy.
• Zneužívání čokolády a nápojů se sýrem.
• Přísná dieta spojená s vyloučením proteinových potravin z výživy.
• Infekční onemocnění.
• Nadbytek vápníku v těle.
• Zvýšená fyzická aktivita.

Jak můžete vidět, přítomnost chrómu v těle v dostatečném množství je velmi důležitým aspektem pro plné fungování všech orgánových systémů. Pokud ji dlouho nezískáte, nemůžete se vyhnout zdravotním problémům. Pokud si nejste jisti, že vaše strava je dostatečná pro nasycení těla chromem, pak musíte vyzvednout farmaceutický výrobek, který by kompenzoval možnou vadu. Lépe je to udělat konzultováním s lékařem.

Co dělat, pokud chcete pečení

Pečení a sladké potraviny mají různé struktury. A patologická touha po jejich užívání by měla být zvolena různými vysvětleními. Často se stává, že chci pečení. Co v tomto případě chybí v těle, může být určeno několika příznaky. Pokud opravdu chcete sladké pečení, pak problém je nedostatek jednoho z výše uvedených položek. Ale stane se, že člověk prostě chce něco mouky. Poté je problém jedním z faktorů:

• Nedostatek vitamínu B. V tomto případě vyměňte pečivo, můžete obiloviny, vejce, droždí, játra, mléčné výrobky nebo ořechy;
• Přítomnost parazitů v těle. Pokud tomu tak je, pak se bez příslušné léčby problému nebude moci zbavit.

Pokud posloucháte stav vašeho těla včas, analyzujete ho a vyvozujete závěry, pak nebude pro vás problém těžko vyřešit.

Patologická chuť na sladké a pečené zboží je tudíž způsobena nedostatkem jakékoli látky v těle. Chcete-li se zbavit tohoto problému, je možné doplnit množství určitého prvku pomocí užitečných potravin. Pokud je to otázka psychologických problémů nebo parazitických infekcí, je nutné kontaktovat příslušného odborníka, který pomůže normalizovat stav těla a celkovou pohodu.