Výrobky bohaté na draslík a hořčík

Většina lidí si je dokonale vědoma a pochopí, že je to draslík, který je jedním z nejdůležitějších prvků lidského těla. A výrobky bohaté na draslík by měly být vždy "po ruce". Koneckonců, vzhledem k nedostatku této látky v lidském těle, člověk začíná být unavený velmi rychle, tam jsou neustálé bolesti hlavy, důvody, že neví a nemůže pochopit. Proto by měl každý vědět, jaké funkce má draslík ve svém těle.

Takže draslík je zodpovědný za vodní bilance v těle je také nezbytné pro všechny tkáně a orgány člověka, zachovává pružnost stěn buněk a všech ostatních orgánů a kloubů. Nezapomeňte, že je to draslík, který je zodpovědný za práci svalů srdce, reguluje aktivitu jater, mozkových buněk, ledvin, nervů. To je důvod, proč by člověk měl vědět, jaké potraviny jsou více draslíku.

Také byste měli vědět, že nedostatečná hladina draslíku ve vašem těle může způsobit následující nemoci a nemoci:

• vzdělávání v ledvinových kamenech;
• zvýšený krevní tlak a krevní tlak;
• únava, pocit malátnosti, prudký pokles síly;
• výskyt rizika srdečního onemocnění nebo dokonce mrtvice;
• porušení ledvin, kvůli tomu, co začne bobtnat kolem nohou. Zatímco použití draslíku přispívá k odstranění vody z lidského těla.

Jak znáte potraviny bohaté na draslík? S nimi setkáte téměř každý den, jen možná, ani podezření, že je v jejich hladina draslíku je největší. Datové produkty patří: petržel, všechny mléčné výrobky, ryby, ovesné vločky, zelí, česnek, okurky, mrkev, fazole, arašídy, křen, vlašské ořechy a mnoho dalších zeleniny a ovoce. To je důvod, proč si můžete snadno udělat sami k závěru, že potraviny bohaté na draslík - téměř všechny zeleniny a ovoce. Poradenství, které by měly být dodržovány - to je „jíst co nejvíce čerstvé ovoce a zeleninu, vypijte pouze přírodní šťávy.“ Potraviny bohaté na draslík, jsou nejen velmi užitečné, ale také velmi chutné.

Nyní hovoříme o produktech, které obsahují další důležitý prvek - hořčík. Není pro někoho tajemství, že je to hořčík, který je hlavní látkou, která je součástí lidských zubů a kostí. On je také zodpovědný za práci svalů. Koneckonců, nedostatečná hladina hořčíku v lidském těle může způsobit problémy s kardiovaskulárním systémem, zvýšeným tlakem, záchvaty a mnoha dalšími nemocemi.

Většina hořčíku se nachází v pšeničných otrubách, hrachu, sladkých mandlích, pšenici, sójové mouce, bílé zelí, meruňkách, ovesné vločky, chleba, ořechy, většinu zeleniny, tvaroh a samozřejmě mléko.

Nezapomeňte, že hlavní rizikovou skupinou jsou osoby zapojené do sportu a tanci, protože vždy se omezily na používání určitých produktů. Avšak v takovém případě, že je velmi nutné ke kompenzaci deficitu použití hořčíku speciálních vitamínů, jehož složení by do tohoto stopový prvek. Když už mluvíme o nadměrným množstvím hořčíku v organismu, lze konstatovat, že tento jev rovněž nese nedostatek vápníku a fosforu, a proto je nezbytné, aby bylo zvýšené opatrnosti při používání projímadel, protože jsou hlavním zdrojem tohoto účinku.

Jen proto, že jíst potraviny bohaté na draslík a hořčík, člověk si může být jist, že se nemusí starat o své zdraví, protože jedí jen užitečné a výživné potraviny. Takže neustále přemýšlejte o tom, co jíte, jistě se budete cítit mnohem lépe a všechny problémy a nemoci vás navždy opustí.