Nedostatek vitaminu A. Příčiny a důsledky

Pro ideální práci těla jsou potřebné vitamíny denně. Nedostatek vitaminu A velmi rychle ovlivňuje vzhled vlasů, kůže a zraku. Často se nazývá kožní vitamin, což naznačuje jeho schopnost rychle obnovit pokožku. Pokud tělo postrádá vitamín A, brzy se pokožka uschne, začnou se objevovat vrásky a další známky stárnutí. Mezi ně patří zhoršení vidění. Večer a se slabým osvětlením se něco stane poměrně problematické.

Máte-li tyto příznaky, a také křehké nehty, lupy a vyrážka na těle, proto je zde nedostatek vitaminu A. Nejzávažnější věc, která se může v této situaci dělat, je postupné zničení oční membrány a vážné poškození zraku. Ale neprodleně běžte do lékárny a kupte si spoustu drahých léků. Za prvé, musíme pochopit, co způsobilo nedostatek vitamínu A, a kde jinde to lze nalézt.

Specialisté a odborníci na výživu tvrdí, že jeho zásoby jsou dobře doplněny každodenním zařazením některých produktů do menu. Mnoho tohoto "kožního" vitaminu v játrech, rybím oleji, ledvinách, mléčných výrobcích a vejcích. Výrobky živočišného původu obsahují přímo samotný retinol. Ale v ovoci a zelenině s jasným syté barvy je přítomna, beta-karoten, který je se zapsat do našeho těla také kompenzuje nedostatek vitaminu A. konzumovat mléko, vejce, játra, máme připravený-retinol. S zelenými, mrkvami a dýní získáme naše tělo všechny potřebné přísady, s jejichž pomocí se v tenkém střevě vytvoří potřebný vitamin.

Nedostatek vitaminu A je velmi nežádoucí, ale jeho nadbytek je také nebezpečný. Proto upřednostňujeme čerstvé ovoce, zeleninu a zeleninu. Samotné tělo vytvoří správné množství vitaminu. A měly by být konzumovány s malým množstvím tuku, takže retinol je nejlépe tráven. Nejlepší možností bude samostatné jídlo v podobě lahodného ovocného dezertu.

K tomu, aby byl vitamín A dobře asimilován, jsou potřebné nejen tuky, ale současný příjem vitamín E. A nebojte se, aby se lépe, protože je sada přispívá k obnově normálního metabolismu, reguluje syntézu bílkovin a podílí se na všech redoxních procesů. Nedostatek vitamínu A snižuje ochrannou funkci imunitního systému, a jeho přítomnost snižuje riziko komplikací během těhotenství, což embryo plně rozvinout ochranu proti různým infekcím a nachlazení, zvláště, onemocnění urogenitálního systému a trávicího traktu.

Je součástí mnoha kosmetických přípravků. Používá se k léčbě spálenin, ran a různých kožních onemocnění. Vitamin A deficience vitaminu má dramatický negativní vliv na vzhled osoby. Možné vyčerpání, nespavost, erektilní dysfunkce, snížená imunita, zvýšená zubní citlivost a suchou pokožku. Retinol je silný antioxidant a dokonce může chránit tělo před rozvojem rakoviny.

V případě, že výběr je stále padla na tucích rozpustných farmaceutických přípravků, pít mléko, ale při dlouhodobém používání jsou kombinovány s příjmem zinku a vitamínu E. Retinol se nesmí užívat s alkoholem, protože to vede k těžkému poškození jater. Dostatečná dávka tohoto vitamínu pro dospělého člověka denně je dva a půl až tři miligramy. Děti potřebují jeden miligram, těhotné ženy potřebují tři až čtyři miligramy retinolu. Vařené pokrmy zdobí čerstvé bylinky. Nepřekračujte doporučenou dávku užívané drogy. Organismus nevylučuje nadbytek vitaminu A, ale akumuluje ho. V příliš mnoha případech vede k intoxikaci, vzniku slabosti a zvýšeného nitrolebního tlaku.