Avitaminóza na rukou a na tváři: příznaky

Nedostatečný příjem vitamínů může vést k nedostatku vitamínů. Toto onemocnění není příliš nebezpečné, ale ovlivní váš vzhled a výkon. S tím dochází k poklesu vitality a chuti k jídlu. Nejprve se avitaminóza projevuje na rukou a někdy na obličeji, jak je popsána bez života, bledá kůže, spíše mírná a suchá. Také o suché vlasy s avitaminózou se mluví s tendencí často vypadávat. Při čištění zubů je možné vyloučit průtok krve dásní. Pokud často trpíte nachlazeními a nemůžete dlouho vyléčit, je to také jedna z nich symptomy avitaminózy. Častá únava, nervozita, podrážděnost a ospalost jsou důsledkem nedostatku vitaminů pro udržení tónu.

Lidé, kteří hodně kouří nebo sedí na různých dietách, s největší pravděpodobností vyvinou avitaminózu na ruce. Proto je třeba použít vitamíny po celý rok, který normalizuje látkovou výměnu, bude obnovovat a obnovovat buňky v těle a zlepšení zdravotního stavu. Nezneužívejte velké dávky vitamínů prodávaných v lékárnách. Nejpravděpodobnější je koupit přírodní produkty, které neobsahují konzervační látky. Zelenina a ovoce musí být jistě přítomny ve vaší stravě. Pokud jejich spotřeba v surové formě není vždy možná, použijte tepelné zpracování nebo páru. Beri-beri na obličeji zmizí v krátké době, je-li vaše strava je dostatečné množství masa nebo ryb, je to v tyto produkty obsahují látky, které přispívají k omlazení kožních buněk a zničení vrásek kolem očí a úst. Chcete-li zvýšit růst vlasů jsou ideální pro potraviny, které obsahují vitamíny A, B2, B6, F a H. Pokud máte problémy se zrakem, je třeba vitamíny A a B. S cílem zlepšit zuby a nehty jsou vhodné vitamíny E, D a C. často viděný beriberi u dětí. Příznaky jsou různé, ale vyžadují náležitou pozornost a včasný kontakt s lékařem.

Silný deficit v těle vitamínů A a B velmi rychle vede k výskytu avitaminózy. Na rukou se pokožka začíná vyschnout a praskat a na hlavě se objeví lupy. Navíc imunitní systém oslabí a citlivost zubní skloviny se zvýší. Abyste tomu zabránili, měla by vaše strava obsahovat potraviny jako mrkev, dýně, vejce, hovězí játra, broskve a špenát.

Pokud máte pocit, každý den extrémní únava, únava a podrážděnost, pak byste měli určitě diverzifikovat své jídlo rozinky, švestky, švestky a lískové ořechy, bohaté na vitamín B1, také známý jako vitamín „optimismus“.

Více nebezpečný nedostatek vitamín B2, který lze nazvat "motorem" našeho těla. Jeho nedostatek vede k snížená chuť k jídlu, bolesti hlavy a ospalost. Další pohanková a ovsená kaše, květák, mléko a maso zvýší vaši vitalitu a posílí vaši pracovní schopnost.

Pokud jste často vystaveni nachlazení a nespavosti, ze všeho nejvíc, vaše tělo nemá dostatek zeleniny a ovoce bohaté na vitamin C. A občasné používání „askorbinki“ normalizuje hladinu tohoto vitaminu v těle, ale samozřejmě, přírodní a čerstvé potraviny a citrusových plodů bude nejvíce nejlepší preventivní prostředky.

Avitaminóza na rukou a tváři se objeví nejen kvůli nedostatek vitamínů A a B. Pokud konzumujete požadované množství potravin obsahujících vitamín D, projeví se také onemocnění. Chcete-li se zbavit těchto malých nepříjemných problémů, napomůžete dostatečné spotřebě mořských ryb, chvění jater a mléčných výrobků. Samozřejmě, nezapojujte se do homogenních potravin, protože tělo potřebuje jiné produkty. Co byste měli jíst, určí váš rodinný lékař.