Symptomy nedostatku vápníku v těle. Co musím udělat?

Pro normální provoz mnoha důležitých orgánů je nezbytný vápník. Podílí se na enzymových systémů, svalová kontrakce poskytuje, podporuje správnou funkci nervového systému, kromě toho, vápník je základním prvkem ve struktuře kostí, zubů, vlasů, nehtů, stejně jako v krevní plazmě a extracelulární tekutiny. Nedostatek tohoto prvku způsobuje selhání lidského těla a výskyt různých onemocnění. Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku v těle a jak doplnit jeho rezervy, aby zůstal zdravý? Tento článek vám řekne o tak důležitých otázkách.

Známky nedostatku vápníku v těle

Dřívější signály zahrnují výskyt s nedostatkem vápníku svalové křeče, bolesti ve vzhledu kostí a kloubů, lámavé vlasy a nehty, ospalost a časté únava a zácpa. Pro časté a zvýšené křehkosti kostí, a to is menší trauma způsobuje dlouhé nedostatek vápníku v těle, symptomy by měly být zkoumány v počáteční fázi, aby přijaly nezbytná opatření s cílem zabránit vážným chorobám.

Ve skutečnosti, kromě častých zlomenin, nedostatečné množství vápníku vede k oslabení svalového systému, poruchám srdečního a nervového systému, častému krvácení. Jaké jsou hlavní důvody nedostatečného obsahu tohoto prvku v těle? Klíčem k vzniku takového problému je podvýživa, ale existuje i mnoho dalších důvodů. Toto je onemocnění endokrinních a zažívacích systémů, hepatální nedostatečnost, menopauza, narušení trávení kvůli nedostatku vitaminu D a hořčíku. Pokud je zjištěno první příznaky nedostatek vápníku v těle, je nutné provést instrumentální a laboratorní studie, které mohou přesně ukazovat množství tohoto prvku. Zejména takové vyšetření je důležité pro ohrožené osoby. Jedná se o osoby, které jsou vystaveny častým stresovým situacím, zneužívají kouření, zahrnuje období těhotenství a kojení, děti a starší osoby.

Produkty a komplexy vitamínů

Symptomy nedostatku vápníku v těle ukazují, že je nutné přijmout opatření k doplnění tohoto prvku. Vápník by měl přicházet s jídlem, avšak v některých případech musí být doplněn přípravky obsahujícími vápník. Mnohé z nich byly vytvořeny ve spojení s vitamínem D, který má pozitivní vliv na úplnou absorpci vápníku v těle, a také obsahují minerály, jako je zinek, hořčík, mangan a měď, které pomohou udržet vápníku v kostech.

K bohatému vápníku jsou všechny mléčné výrobky, hodně z toho v fazolech a ořechů, ryb a zelené zelenině. Symptomy nedostatku vápníku v těle jsou signálem pro zvýšený příjem potravin s nasyceným obsahem. A těhotné ženy, děti a každý, kdo chce být zdravý a krásné, doporučuje se, abyste pravidelně užívali vitamínové komplexy s vápníkem, ale měli byste se vždy poradit s lékařem, než si ji vezmete.