Hořčík a vápník: kompatibilita, funkce aplikace a zpětná vazba

Správná výživa je strava, při níž je nutné množství nejen kalorií, ale i stopových prvků. Nestačí však pouze zahrnout do menu produkty obsahující správné denní množství vitamínů a prvků. Je také nutné je správně navzájem kombinovat na recepci tak, aby účinek jedné látky nevyrovnal pozitivní vliv druhého.

Například ne každý ví, co kompatibilita vápníku a hořčíku se současným příjmem.

Kompatibilita vitamínů a mikroelementů

Se současným příjmem různých látek může buď snížit účinek každého jiný, nebo ne do chemické reakce, nebo aktivně interagovat. Například kompatibilita hořčíku a vápníku je vysoká, proto mohou a měly by být užívány současně.

Interakce může nastat dvěma různými způsoby:

• farmaceutické;
• farmakologické.

První znamená interakci látek přímo v žaludku. Druhá - s biochemickou reakcí, k níž dochází například během metabolického procesu v tkáních. Ale dříve než budete vědět, zda jsou hořčík a vápník kompatibilní, musíte zjistit, jaký zdravotní přínos má každá z nich individuálně.

Výhody hořčíku

Hořčík se aktivně podílí na téměř všech biochemických procesech v těle, proto je pro člověka nezbytný společně s vodou, vzduchem a potravinami. Ale pokud nedostatek těchto druhů můžeme cítit včas, ale nedostatek hořčíku, můžeme rozpoznat rozmazaný klinický obraz.

Výhody vápníku

V dospělém těle obsahuje až jeden a půl kilogramu vápníku a převážná většina tohoto množství se nachází v kostní a zubní tkáni. Zbývající část (přibližně 1 procenta) vykonává v těle důležité funkce, včetně:

• protizánětlivý účinek;
• regulace srážení krve;
• účast v procesu excitability nervových buněk;
• aktivuje řadu metabolických procesů;
• zabraňuje alergickým reakcím.

Nedostatek vápníku

Stejně jako nedostatek hořčíku může nedostatek vápníku v těle vést k řadě nepříjemných příznaků. Samostatně, každý z nich může mluvit o celé spektrum patologií, takže nedostatek vápníku není často zjevný.

Hlavní příznaky sníženého vápníku v těle jsou:

• podrážděnost, deprese, nespavost;
• tachykardie;
• arteriální hypertenze;
• křehké nehty;
• bolest v kloubech.

Hlavním důvodem nedostatku vápníku je nesprávná strava. Méně vápníku v těle je sníženo v důsledku onemocnění ledvin, štítné žlázy, a také kvůli kouření a zneužívání alkoholu.

Nadbytek vápníku

Při nadměrném příjmu vápníku z potravy nebo užívání léků vápníkem může dojít k přebytku této látky v těle. Symptomy tohoto jevu zahrnují přetrvávající žízeň, diurézu nad normou, ztrátu chuti k jídlu, zvracení a slabost.

Tak jak vápník, tak hořčík musí vstoupit do těla v určitém množství.

Interakce vápníku a hořčíku

Zjistíte, jaký je obsah hořčíku a vápníku a jakou roli hrají v těle, potřebujete zjistit, jaká kompatibilita vápníku a hořčíku má.

Hořčík pomáhá lépe absorbovat vápník, takže pokud hořčík nevstoupí do těla s jídlem v správném množství, žádné množství vápníku bude zbytečné. Hořčík a vápník interagují farmaceuticky, tj. V žaludku bezprostředně po požití.

Aby bylo dosaženo rovnováhy mezi těmito dvěma prvky, je nutno provést dietu tak, aby nabídka obsahovala oba prvky v správné výši. Nebo pravidelně jíst potraviny, které již obsahují hořčík a vápník ve správném poměru k trávení, například tofu - "sójový tvarohový sýr".

Kromě toho je třeba omezit používání produktů, které mohou snižovat kompatibilitu hořčíku a vápníku. Patří sem:

• sůl;
• káva;
• špenát;
• šťovík;
• rebarbora;
• řepa;
• tuku (margarín, sádlo).

Tyto produkty způsobují ztrátu vápníku a tudíž narušují rovnováhu prvků. Není nutné úplně vyloučit tyto potraviny z stravy, protože některé z nich mají zdravotní přínos.

Hotové přípravky

Navzdory skutečnosti, že strava je nejjednodušší a nejbezpečnější způsob, jak získat všechny vitamíny a minerály nezbytné pro tělo, někdy přicházející s potravinovými látkami nemusí být dost. To se děje na pozadí různých onemocnění nebo během těhotenství. Kompatibilita hořčíku a vápníku v takových lécích již byla správně vyvážena.

Ale nemůžete užívat žádné vitamínové komplexy bez předepisování lékaře. Riziko předávkování vápníkem se může změnit nejen na špatný zdravotní stav, ale i na vážné patologie, například urolitiázu.

A konečně, vitamínové přípravky by měly být vysoce kvalitní od spolehlivých výrobců. Musí vzít v úvahu kompatibilitu hořčíku a vápníku, splňovat všechny normy a normy pro bezpečnost pacientů. Užívání léků je nezbytné, a to podle pokynů a doporučení ošetřujícího lékaře.

1. Droga, která zaručuje biochemickou kompatibilitu - "Calcium Magnesium zinc" v tabletované formě. Vzorec léku od americké firmy "Solgar" je vyvinut s přihlédnutím k dennímu požadavku organismu ve všech třech mikroelementech. Lék není zaměřen na malý deficit stopových prvků pro posílení kostní tkáně, zlepšení vzhledu nehtů a vlasů. Analog je "vápník hořčíkový zinek" od amerického výrobce "Neyches Bounty". Náklady na obě drogy jsou přibližně 680-760 rublů.
2. Ruský analog léku se stejným složením je "vápník hořčíkový zinek" z "Supra Vit" ve formě šumivých tablet. Výhodou je cena - 170 rublů na balíček.

Kombinace léků

Vápník a hořčík se mohou užívat odděleně ve formě dvou různých léků, ve kterých je vysoká kompatibilita. Vápník D3 a hořčík B6 jsou kombinací dvou léků, které lékaři obvykle předepisují za přítomnosti příznaků, které naznačují nízký obsah těchto prvků v těle.

Vápník D3 je kombinace uhličitanu vápenatého a vitaminu D3, známého jako kolkaltsiferol. Vitamín pomáhá lépe absorbovat vápník ve střevech, díky čemu je látka dobře vstřebávána a osoba rychle vidí výsledek - odstranění svalových křečí, zlepšení vzhledu vlasů a nehtů.

Hořčík B6 je přípravek s obsahem hořčíku dihydrátu laktátu a vitaminu B6 (hydrochlorid pyridoxinu). Vitamin je nezbytný pro zlepšení absorpce léku v zažívacím traktu a pro zjednodušení procesu asimilace hořčíku buňkami.

Skvělá volba výrobce, která zaručuje kompatibilitu - "Nycomed". Hořčík B6 a vápník D3 jsou ve formě tablet a žvýkacích tablet s různými příchutěmi.