Komplex vitamínů B - jaká je jeho "síla".

Lidské tělo neustále potřebuje některé užitečné látky. A aby bylo naše zdraví vždy vynikající, je důležité, abyste z času na čas užívali komplex vitaminů B.

Podívejme se, jaká je její "moc"? Nejdříve si všimněte skutečnosti, že vitaminy skupiny B podporují uvolňování energie z tuků, sacharidů a bílkovin. Kromě toho hrají důležitou roli v metabolismu sacharidů a jejich následné přeměně na glukózu. Díky tomuto procesu dostane naše tělo potřebnou energii. Obecně platí, že pokud pravidelně užíváte komplex vitaminů B, mnoho fyziologických procesů našeho těla bude pokračovat normálně bez jakéhokoli narušení.

Najednou byl znám pouze jeden vitamin a skupina, protože takový neexistoval. Postupně se věda pohybovala dopředu a objevily se další formy. Není tajemstvím, že dnes, komplex vitamínů B zahrnují thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6) a kyanokobalamin (B12). Každý z nich má výhody individuálně. Ale v komplexu jsou mnohem efektivnější.

A teď trochu informací o každém z těchto vitaminů. Thiamin nebo B1 podporuje aktivitu nervového systému a také se účastní prakticky všech metabolických procesů. Díky tomu je kognitivní aktivita mozku optimalizována.

Riboflavin nebo vitamín B2 je přidělena mírně odlišná role. Tato látka reguluje výměnu tuků, uhlovodíků a bílkovin, stejně jako procesy oxidace a redukce lidského těla. Vitamin B2 hraje obrovskou roli v syntéze hemoglobinu a je velmi důležitý pro vidění.

Pyridoxin (B6) je nezbytný pro normální fungování jak periferního, tak centrálního nervového systému. Také tento vitamin se podílí na biosyntéze neurotransmiterů.

A nakonec cyanokobalamin (B12). Přítomnost tohoto vitamínu v těle v správném množství umožňuje normalizovat proces hematopoézy a dozrávání červených krvinek. Také cyanokobalamin je důležitý pro růst a replikaci buněk a přímo souvisí s produkcí neurotransmiteru a acetylcholinu, což zlepšuje paměť.

To se týká vlastností vitaminů B. Nyní si na chvíli představme, co se může stát tělu v případě jeho nedostatku.

Takže nedostatečné množství vitaminu B1 vede k poruchám trávení, zvýšené únavě a častým depresím. Nedostatek vitaminu B2 způsobuje vážné poškození zraku, srpkovité onemocnění, závratě, syndrom chronické únavy. Absence nebo významné snížení dávky pyridoxinu v těle vede k duševních poruch, podrážděnost, snížená citlivost končetin, ledvinových kamenů, seboroická ekzém a hypotyreóza. V případě nedostatečného množství vitaminu B12 poznamenává, bušení srdce, snížená hmotnost, ztráta chuti k jídlu, změna barvy kůže, zácpa nebo průjem.

Doufáme, že nyní pochopíte význam těchto látek. Zpravidla s potravinami nedostáváme potřebné množství vitamínů. Z tohoto důvodu by měl být navíc přijat komplex vitaminů B, stejně jako mnoho dalších. To se doporučuje zvláště těm, kteří často sedí na dietách, těhotným ženám a lidem se špatnými zvyky.

Je třeba poznamenat, že výběr komplex vitamínů pro děti, je důležité dát přednost těm, které jsou přítomny ve složení vitaminů skupiny B. Pracují v komplexu, který má pozitivní vliv na tělo dítěte jako celek.

Samozřejmě, nemůžeme ignorovat krásný sex. Vitaminový komplex pro ženy, zejména ty, které překročily 50letou prahovou hodnotu, musí nutně obsahovat vitaminy skupiny B.

Závěrem zůstává přidání jediné věc: pozorujte své zdraví a nezapomeňte naplnit zásobu vitamínů ve vašem těle!