Jaké vitamíny jsou potřebné pro energii a energii

Pokud jste obeznámeni s pocity neustálé únavy a apatie, vy neustále chtít spát, nemáte sílu ani pro každodenní aktivity, pak s největší pravděpodobností vaše tělo postrádá vitamíny.

Kde získat vitamíny pro živost a energii?

Aby bylo možné uspokojit své tělo nezbytný pro normální fungování vitamínů a minerálů, můžete buď drasticky měnit svůj denní jídelníček, nebo jít do nejbližší lékárny a koupit nejvhodnější vitamín komplex. V ideálním případě, pokud máte pocit, silný pokles síly, doporučujeme kombinovat tyto dvě metody. Dále navrhujeme zjistit, jaké vitamíny má naše tělo nejvíce, a také zjistit, jaké produkty obsahují.

Vitamíny pro energii a energii: B1 (thiamin)

Tento vitamín má velmi široké spektrum účinku: pomáhá chránit zdraví lidského nervového systému, zpomaluje proces stárnutí mozkových buněk, a tím zachování jasnost myšlení a paměti. Pokud tedy pracujete v duševní práci, nemůžete bez thiaminu. Nedostatek tohoto vitaminu vede k ospalosti, podrážděnosti a předčasné únavě. Aby bylo možné kompenzovat nedostatek thiaminu v těle, odborníci na výživu doporučují pravidelně jíst potraviny, jako je vepřové maso (a játrech), luštěniny, obiloviny, zelí, ořechy, šípky, mléko, brambory a vejce.

Vitamíny pro energii a energii: B8 (biotin)

Vitamíny pro energii a energii: kyselina askorbová (vitamin C)

Tento vitamin, který všichni víme jako "askorbický", rychle proniká do vitamínu nervových buněk člověka, který přispívá k rozvoji noradrenalinu, což je látka, díky níž jsme veselí a v dobré náladě. Za účelem nasycení těla s kyselinou askorbovou, zahrnout do svého každodenního jídelníčku potraviny jako divoké růže, citrus, černý rybíz, paprika, jahody, kiwi, zelí (oba čerstvý a zelí), rajčata, petržel, kopr, zelená cibule, křen a brambory.

Nejlepší vitamíny pro vivacitu: recenze

Mnozí se rozhodnou pomoci své tělo, a to nejen zahrnout do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny, ale také využívat vitaminových komplexů. Podle zpětné vazby od našich spoluobčanů, nejlepší volbou pro toto jsou vitamínové komplexy pod těmito názvy: „abeceda“, „Vitrum“, „Multitabs“, „Complivit“, „Centrum“ a „Merz“.