Ty rostou tuky z banánů? Mýty a realita

Banány - produkty, které byly kdysi exotické, lze nyní nalézt na regálech jakéhokoli obchodu. Mohou být použity při přípravě různých pokrmů a v jednoduché podobě. Ale hlavní otázka mnoha fanoušků tohoto ovoce - "Ty tloustneš z banánů?". V tomto článku budeme uvažovat o užitečných a škodlivých vlastnostech banánů, rozptýlíme mýty o stravě s banány a mnoho dalších.

Jaké jsou tyto plody?

Užitečné vlastnosti banánu pro tělo:

• Obsahují různé užitečné mikroelementy (draslík, hořčík, vápník) a vitaminy (C, B₁, V₂, V₃, V_6., V_9., E).
• Struktura banánových vláken pomáhá stimulovat trávicí systém.
• Rychle obnovuje lidskou sílu a dodává při fyzickém působení extra zátěž.
• Zdroj antioxidantů.
• Oloupejte banány - výborný nástroj pro boj s červy.

Negativní aspekty

Daleko od pozitivních vlastností banánů:

• Pokud trpíte onemocněními souvisejícími s trávicím systémem, nezneužívejte banány. Jsou absorbovány v lidském těle po dlouhou dobu, tudíž je možné trávení a nahromadění plynů, jinými slovy, nadýmání.
• Banány zvyšují viskozitu krve, zhušťují ji, takže lidé, kteří přežili infarkt nebo mrtvici nebo kteří mají kardiovaskulární choroby, z velké části banánů, by měli být opuštěni.
• Pokud jste alergičtí na toto ovoce, jste těhotná žena nebo dítě do 3 let, tato pochoutka není také pro vás.
• Ošetřené banány mohou způsobit rakovinu různých orgánů, takže před jídlem si důkladně umyjte ovoce pod tekoucí vodou.

Po všech výše uvedených je třeba poznamenat, že banán je vysoce kalorický výrobek. Kolik kalorií je v jednom banánu velký? Zelené, ještě nezralé plody obsahují asi 100-120 kalorií. U banánů, které jsou již zralé, od 70 do 100 kalorií. Sušené ovoce - 300 kalorií. Jak můžete vidět, sušené banány nejsou ničím jiným než zdravou alternativou k čipům. Pomáhají tekutině opustit lidské tělo.

Banánová strava

Takže hladce jsme šli z kalorií na otázku: "Ty rostou tuky z banánů?". Podívejme se na banánovou dietu. Jaká je jeho podstata? A jaké jsou nevýhody této metody výživy? Jaké druhy lidí jsou v této dietě kontraindikovány a komu by naopak neměly zasahovat?

Britská výživováka Jane Griffinová najednou vyvinula dietu, která snižuje váhu olympijských sportovců a nazvala ji "banánovou dieta". Nechte banány a hrozny - ovoce, které se neobjevují v typické stravě, ale ještě jeden den můžete odhodit jeden kilogram hmotnosti.

Důležité doporučení

Nejprve jíst banány, kde je nižší obsah škrobu (produkty z Japonska nebo nezralé, s nazelenalým nádechem kůry nechá zralé na tmavém místě).

Jestliže máte hypertenzi, cukrovku, onemocnění ledvin, obezitu nebo problémy s trávením, tato strava bude mít příznivý vliv na vaše tělo.

Za druhé, dieta je založena na částečné výživě. Všechny tři dny jen banány, ale v malých porcích a často. Nepoužívejte hladovku, ale nenahládejte tělo. Mléčné výrobky, čaj bez cukru nebo čistá voda jsou povoleny. S takovou výživou se otázka "Ty rostou tuky z banánů?" bude mít negativní odpověď.

Za třetí, po skončení stravy, nezačněte jíst vše náhle, jak to obvykle dělá. Hmotnost se vrátí, žaludek bude trpět stresem a vaše úsilí bude určitě zbytečné.

Nicméně, někteří vědci a lékaři věří, že taková strava není pro tělo příliš užitečná, i když trvá tři dny, a doporučuje vám, abyste si vyrobili banány (vykládací dny na banány), jeden týden nebo měsíc. Nejdůležitější věcí není být fanatik a znalost ve všech věcech, pak se nikdy nebudete obtěžovat otázkou: "Ty rostou tuky z banánů?".

Velmi častá pověst je, že konzumace banánů v noci je přínosem pro tělo. Tímto způsobem můžete také odhodit váhu. Podívejme se znovu na klady i zápory takového jídla.

Večerní občerstvení

Mohu jíst banány v noci? Výhody jídla těchto plodů před spaním:

• Vitamíny a minerály mají příznivý účinek na tělo, pokud chcete znovu získat sílu a probudit se v dobré náladě, banán pomůže normalizovat váš spánek.
• Zrychluje metabolismus, odstraňuje přebytečnou vodu z těla, a proto pomáhá ztratit nadváhu.
• Máte-li migrény, otoky, gastritidu, srdeční onemocnění, pak tropický produkt žluté barvy působí jako lék pro vás.

Nevýhody konzumace banánů v noci:

• Předávkování cukru v krvi. Po pocitu spokojenosti člověka přichází silný hlad. Člověk se nemůže osvěžit, tk. je v ospalém stavu.
• Je velmi opatrné používat žlutý výrobek znovu kvůli velkému množství kalorií obsažených v něm.
• Diuretický účinek, jelikož ve výrobku je obsaženo velké množství draslíku.

Na základě skutečností a vlastností můžeme tedy jednoznačně odpovědět na otázku: "Je možné jíst banány na noc? ". Můžete jíst ovoce v dopoledních hodinách, na obědě, v noci, jak sedí na banánové dietě, hlavní věc - brát v úvahu všechny nuance, sledovat jejich zdravotní stav, a ne zapomenout na své vlastní tělo, aby jasně vidět účel (za to, co jste začali podobný zákon) a Nepřehánějte ji v přijatých opatřeních.