Usam Hamdiy dieta je bezpečná volba

Krásná postava je vyvážená váha, což znamená rovnováhu mezi svaly a tukovou tkání v těle. Pokud se člověk příliš nehýbe, ale má vysoký obsah kalorií, pak se jeho svalovina postupně snižuje a tuková tkáň roste.

Je těžké přinutit člověka, aby nejedl, co je zvyklý, nebo se úplně vzdálil z jídla. Přestože již bylo prokázáno, že hladování je nevhodné pro hubnutí a amatérské výkony bez lékařského dozoru jsou prostě nebezpečné. Diet Usam Hamdiy - Bezpečná alternativa k drcení slabých diet.

Kdo ztratil váhu, ví, jak těžké je zbavit se neustálých myšlenek o jídle. Pocit hladu trpí po celou dobu, přimět vás, abyste se vzdali svého hlavního cíle a žili jako vždy. Mnozí spadají do deprese právě proto, že nemohou odolat pokušení. Mohou trpět jen svou nedokonalostí. Usam Hamdiy dieta je skutečná spása pro obézní lidi, kteří chtějí ztratit značné množství extra kuse najednou.

Americký dietitik provedl plán výživy tak, aby tělo nezažilo stres a poslušně hoří zbytečné zásoby tuku. Tento proces snižování tělesné hmotnosti začíná dietou profesora Usamy Hamdiy. Svědky lidí, kteří tuto techniku ​​řídí, potvrzují, že se jim podařilo zhubnout v pohodlí, aniž by bojovali s hladem a mdloby.

Usam Hamdiyova strava je tak dobrá, že snížením spotřeby některých látek zvyšuje objem ostatních látek a zároveň zůstává poměrně vyvážené. Ve svém programu se profesor zaměřuje na bílkoviny: nechť je více a méně sacharidů. Sacharidy jsou zelenina a ovoce, které vám umožňují měnit menu.

Vaječná strava Usam Hamdi protože se říká, že vejce jsou plnohodnotným proteinovým produktem. Používají se během stravy v poměrně velkém množství. Analog je to strava Osamy Hamdiy (tvaroh volba), její vejce jsou nahrazeny nízkotučným tvarohem, který nemění podstatu záležitosti, je zde zohledněna pouze chuť ztráty hmotnosti.

Týdenní nabídka má své vlastní charakteristiky. Musí přísně dodržovat a neumožňovat improvizaci.

Všechny snídaně jsou stejné: dvě vařená vejce a půl grapefruitu nebo pomeranče.

1 týden stravy

Oběd po dni: Po - každé ovoce ze seznamu povolených - BT - vařeno filé z kuřecího masa, CP - toast z otrub chleba, dvě rajčata, plastová syra- Čt - jakékoli frukt- PT - 2 vejce, salátové zeleniny a čerstvého ovoschey- So - Ne frukty- - kuřecí maso, salát z čerstvé zeleniny a o hodinu později - grapefruit nebo pomeranč .

Večeře: Mon - libové maso BT - 2 vejce a salat- CP - vařené maso ČT - grilované maso, salat- PT - grilované ryby nebo v páře, 2 rajčata a o hodinu později - greypfrut- SB - grilované maso, listová zelenina - slunce - vařená zelenina, s výjimkou brambor.

2 týdny

Oběd v dnech: Po - 2 vejce a salát, nejlépe z listové zeleniny - BT a SR - libové maso nebo grilované ryby a zelená salat- Th - 2 vejce, plastové sýr, vařené ovoschi- PT - vařené ryby nebo grile- Sa - maso grilované, hlávkový salát, jedna hodina - greypfrut- slunce - vařené kuřecí maso, 2 rajče hodina - grapefruitů.

Večeře: Mo, VT, SR - 2 vařené vejce a grapefruity - CHT, PT - 2 vejce - So - Ovocie - VS - vařené kuřecí filé, 2 rajčata, za hodinu - grapefruity.

3 týdny

Striktní mono-dieta ve dnech: Po - pouze frukty- BT - čerstvé listové ovoschi- CP - ovoce nebo vařené ovoschi- ČT - vařená ryba s archu salatom- PT - vařené filé kuritsy- so a ne - ovoce, každý den jeden typ z čeho vybírat.

4 týdny

Sada produktů na den může být jeden v každém režimu: Po - 200 gramů vařené kuřecí a rybí salát, rajčata a okurky, 1 pomeranč a 1 greypfrut- Tu - hrubé krajíce chleba 2, 100 g nízkotučného tvarohu, 2 pomeranče, grapefruity 2 200 g vařené zeleniny, 2 tomata- CP - vařené kuřecí prsa, hlávkový salát, okurky a rajčata 2 2, 1 oranžové a 1 greypfrut- Th - 1 okurek, rajčat, 2, polovina kuřecí (může vařit nebo smažit), 1 frukt- PT - 2 vařená vejce, okurka salát, rajčata, listová zelenina, 1 greypfrut- Sa - 1 toast chléb obilovin, okurka 1, 100 g nízkotučného jogurtu nebo sýr, 200 g vařené tsyplenka- slunce - 1 toasty rajče 2, 150 g vařené ryby, 200 g zeleniny, 1 pomeranč nebo grapefruit 1.