Čokoládová strava: recenze a výsledky

Co nejčastěji zabraňuje ztrátě váhy nebo zachování dříve získaného výsledku? Nejčastěji se stane blokem k sladkosti. Ruka se dotýká jater a čokolád. Bohužel, většina diety naznačuje úplné odmítnutí sladké. Ale ne všechny. Skvělou radost pro sladký zub je čokoládová strava. Přehledy zdůrazňují, že dává příležitost k regale zakázaným výrobkům nejenom bez poškození postavy, ale také s příležitostí stát se štíhlejší.

Rozdělte iluzi

Nenechte se zbláznit, že se vám budou líbit sladkosti a další olivy se v vašich očích roztaví. Samozřejmě, že se to nestane. Navíc revize stravy čokolády umožňují, aby byla považována za jednu z nejpřísnějších mono diety. Je to velmi těžké vydržet. Pokud se tedy nelíbíte v vůli, je nejlepší vybrat jiný způsob, jak zhubnout. V takovém případě může být jako vykládací den použita čokoládová strava. Jeden den na sladké dlaždici můžete vydržet a týden v tomto režimu - to není volba pro každého.

Pravidla pro hubnutí

A co nám slibují? Čokoládová strava vám pomůže zbavit se 8 kg týdně. Velmi vážný výsledek, ale co je pro to nutné? Především musíte dodržovat určitou dietu. Výsledek bude také záviset na délce mono zásobování, počáteční hmotnosti a individuálních charakteristikách organismu. Hlavní doporučení jsou následující:

• Musíte se připravit předem, protože brzy budete muset vážně omezit stravu. Proto se doporučuje strávit půst den, omezit konzumaci mastných, solené a smažené, mouky a sladké. Je nutné pít spousty tekutin.
• Během výživy je povolena pouze hořká čokoláda. Obsah kakaa je nejméně 72%. Mléko se nedoporučuje, ale bílá je zcela zakázána.
• Cukr a sůl by měly být z nabídky vyloučeny.
• Je třeba vypít hodně tekutiny. To se týká vody a zeleného čaje. Ale nemůžete kombinovat čaj s čokoládou. Interval by měl být alespoň 3 hodiny.
• Zelenina a ovoce na dietu jsou zcela vyloučeny.
• Takové jídlo je pro tělo vážnou ránu, takže je přípustné, aby ztráta hmotnosti nebyla častěji než jednou za 3-4 měsíce.

Podstata stravy

Mnozí s nadšením začínají studovat, co je čokoládová strava. Recenze však naznačují, že jen málo lidí může tuto stravu odolat. Přirozeně se nepředpokládá, že můžete mít část borščů se zakysanou smetanou a mít svačinu sladkostí. Za den je dovoleno jíst jen 100 g horké čokolády. Navíc je povolena káva a některé odstředěné mléko. Toto je extrémně malé a budeme se muset snažit, aby večer večeři s rodinou nebyli.

Užitečné vlastnosti čokolády

Recenze a výsledky tenké čokoládové stravy jsou popsány jako závažné, ale extrémně účinné. Samozřejmě, že tato pochoutka je vysoce-kalorie, na 100 g je asi 600 kalorií. Výhody tmavé čokolády lze říci téměř neurčitě.

• Zabraňuje riziku vzniku mrtvice a srdečních záchvatů.
• Polovina dlaždice obsahuje více antioxidantů než sklenici červeného vína. A on se může snadno vyrovnat s odstraněním toxinů z těla.
• Přírodní látky, které se v něm nacházejí, poskytují protizánětlivé vlastnosti, které umožňují hovořit i o ochraně imunity.
• Čokoláda má antibakteriální účinky, to znamená, že pomáhá chránit zuby před kazem.

Experimentálně ověřený efekt

Nedávno byla provedena klinická studie. Byly srovnány nejen recenze a výsledky těch, kteří ztratili váhu na čokoládovou stravu, ale i kontrolní skupina. Ženy s obezitou a obezitou dostaly tmavou čokoládu. Tato jemnost, kterou obdrželi bez ohledu na stravu, to znamená, že jedli obyčejné jídlo. Po 18 týdnech bylo zjištěno, že všichni byli schopni zhubnout. Kromě toho se účastníci experimentu jasně cítili lépe, některé hladiny glukózy a inzulínu se vrátily do normálu.

Pros stravy

Hlavní výhodou je, že lahodná mono dieta opravdu pomáhá zbavit se nadváhy. První výsledky můžete vidět za pár dní. To je důvod, proč ji lidé navzájem radí, a ve skutečnosti test není vůbec jednoduchý, to je zdůrazněno četnými recenzemi. Čokoládová strava pro hubnutí vám umožní zbavit se jednoho kilogramu za každý den. To je velmi vážný výsledek, který bude mít zájem o někoho.

Nechceme se schovávat, je to strava, spíše nouze. Pokud máte před vámi skvělou událost a potřebujete se dostat zpět do normálu velmi rychle, pak je to přesně to, co potřebujete. Hlavním produktem je čokoláda. Je to přirozený stimulátor mozkové aktivity, stejně jako fyzická aktivita. To znamená, že mozek nebude hladovět a bude fungovat efektivně. To je velký přínos, protože mnoho diety hřeší, že člověk je trýznivý neustálou únavou a slabostí.

A také čokoláda umožňuje posílit imunitu. To znamená, že navzdory závažným omezením stravy jste chráněni před sezónními nemocemi. A antioxidanty mohou zabránit předčasnému stárnutí vašeho těla.

Hlavní nevýhody

Na čokoládovou dietu je obrácená strana. Výsledky a recenze těch, kteří scházejí, nám dovolují říci, že navzdory všem výhodám je někdy lepší hledat jiný systém pro snížení tělesné hmotnosti. Zdá se, že existuje tolik pozitivních aspektů ztráty hmotnosti na čokoládu. Chutné, rychlé a účinné.

Ale ne všechno je tak zářivé. V tomto systému existují vážné nedostatky. A největší nevýhodou je nerovnováha ve výživě. Osoba potřebuje nejméně 1200 kalorií denně za předpokladu, že vede pasivní životní styl. Ve 100 g čokolády neobsahuje více než 600 kcal. Navíc osoba bude mít deficit tuků, bílkovin a sacharidů. To může vyvolat metabolickou poruchu. Pokud má člověk chronické gastrointestinální poruchy, pak je pro něj taková výživa zakázána. To znamená, že dieta je obtížné volat bezpečně a předtím, než začnete snižovat váhu, musíte vždy konzultovat s lékařem.

Strava je docela hladová. Chcete-li trvat týden, budete muset mít vážnou motivaci nebo mít obrovskou vůli. Další nevýhodou - po takovém úbytku hmotnosti se váha rychle vrátí zpět. To také potvrzuje zpětná vazba. Chocolate dieta (foto ztratil hmotnost může být silným podnětem, aby okamžitě začít svůj kurz) vyžaduje velmi hladký zprávu, že po týdnu hladu, je velmi problematické. To znamená, že po jídle jste čekali několik týdnů omezené výživy, aniž byste měli sladké, mastné, smažené.

Klasický systém hubnutí

To je dlouhá doba čokoládová strava po dobu 7 dnů. Výsledky a zpětné vazby vám umožní pochopit, že můžete dosáhnout uvedených výsledků, ale toto období se vám bude zdát skutečně nekonečné. Nejjednodušší je pro ty, kteří mají práci v práci. A pokud po tom stále plánoval výlet do tělocvičny, noční klub a na procházku, pak se téměř bez bolestí hladu.

• Ale žena v domácnosti se bude muset snažit udržet celý kurz. Nejlepším řešením je odstranit veškeré potraviny z chladničky a vrhnout se do vaší oblíbené zábavy. Denní dávka je 100 g čokolády. Nezapomeňte ji rozdělit na tři části. Můžete se rozbít do kostek a vzít si jeden v okamžiku, kdy se hlad začíná projevovat. Dietitici mohou stravu doplnit třikrát denně se šálkem neslazené kávy. Zrychluje metabolismus, proto je součástí stravy většiny diet.
• Pokud je káva s hořkou čokoládou již pro vás příliš velká, pak můžete nahradit kávu zeleným čajem.
• V kávě je také přípustné přidávat náhražky cukru nebo odstředěné mléko. Ale v tomto případě mohou být výsledky hubnutí mírně horší.
• Hladová strava je napomáhána vodou, je také pravidelně zdůrazňována v recenzích. Čokoládová strava po dobu 7 dní předpokládá denní spotřebu nejméně 2 litry čisté vody.
• Pro maximální výsledky se doporučuje cvičení denně. Samozřejmě, že přísná strava neznamená vážnou zátěž, ale každodenní výcvik by měl být povinný.

Týdenní týden

Nejlepší odměnou za muk bude poslední fotka. Recenze a výsledky těch, kteří ztrácejí váhu na čokoládové stravě, naznačují, že byste měli provést měření a obrázky před začátkem úbytku hmotnosti. Pak bude porovnán s tím, co pak. A pokud se vám podaří vydržet až do konce, výsledky určitě překvapí a prosím.

Všech sedm dní je dietní stravování nezměněna. Ráno můžete mít 40 gramů čokolády a kávy. Na oběd a večeři zůstanou 30 g. Samozřejmě, že je velmi málo, abyste zažili pocit sytosti. Ale kvůli konečnému výsledku můžete trochu počkat. Dodržování tohoto programu po dobu 7 dní je velmi obtížné. Proto je nejlépe využít ji jako půst. Zkuste nejprve stát jeden den, pak tři dny a teprve poté se můžete rozhodnout, zda dokážete obstát v plném kurzu.

Den vykládky na čokoládu

To může být čas od času praktikováno. Takový krátký průběh úbytku tělesné hmotnosti nepoškodí tělo a umožní jeho udržení v pořádku. Jeden den můžete ztratit asi jeden a půl kilogramu. To je malý výsledek, ale bude to velmi patrné ve vašem oblečení, zejména pokud je oslava, na které chcete vypadat skvěle.

Jeden den můžete jíst až 100 g hořké čokolády. Rozdělte je na 5-6 dílů a nepijte je s čajem nebo jinou tekutinou. Každá kapalina je povolena jen několik hodin poté, co jste jedli část sladké dlaždice. Následující den bude sloužit k vyřešení výsledku. Doporučujeme jíst pouze zeleninu a ovoce. Je přijatelné používat mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Pro tento den dobře pochopíte, zda vám dieta s čokoládou vyhovuje. Recenze, fotografie před a po potvrzení účinnosti. Většina lidí říká, že začínali jen od jednoho dne, po kterém milovali tento jednoduchý způsob, jak se zbavit dalších kilogramů.

Pokračujeme v testu

Pokud jste úspěšně přežili jeden den, pak za týden můžete opakovat experiment. Nyní můžete výsledek posílit a vydat stravu s čokoládou po dobu 3 dnů. Zpětná vazba naznačuje, že je mnohem jednodušší než odolat plnému kurzu. Ale stačí ztrácet 3 kg. Ve většině případů je to dostačující výsledek. Zvláště pokud chcete jen před jinou významnou událostí vypadat lépe. Pravidla se v zásadě neliší od výše uvedených pravidel. Je potřeba ukázat, že napájí a pije hodně vody. Mínus pět kilogramů je maximum, které bylo možné dosáhnout na čokoládovou stravu za tři dny. Recenze zdůrazňují, že je to vynikající výsledek. A i když váš osobní výsledek je skromnější a bude 2,5-3 kg, bude to stále silně viditelné.

Posoudit své zdraví

Mějte na paměti, že tato strava může vážně ovlivnit vaše zdraví. Proto musíte pečlivě posoudit vaše zdraví. Přes atraktivní recenze, fotky před a po, čokoládová strava je vážným testem pro vaše zdraví. A nejlépe, pokud předem poradíte s odborníkem na výživu. Je možné, že můžete dosáhnout stejných výsledků s menším počtem rizik. A tím více se budete muset věnovat pozornost vašemu zdraví, pokud se rozhodnete prodloužit kurz.

Čokoládová strava po dobu 5 dnů

Osvědčení jasně ukazují, že je snadnější udržet než plný kurz. Tyto dva dny se mohou zdát v běžném životě nenápadné, ale jsou téměř nesnesitelné v přísné stravě. Proto máte možnost rychle obnovit a bezpečně dokončit stravu za pět dní.

Existuje názor odborníků na výživu, s kterými chcete představit naše čtenáře. Říká se, že všechny expresní diety jsou navrženy tak, aby se zbavili přebytečné tekutiny. Je to dehydratace a čištění střev a způsobuje úbytek na hmotnosti. Proto žádný odborný výživový odborník doporučuje monodiety. Sedmidenní kurz je složitější, ale může dělat část těla s některými zásobami tuku prostě proto, že potřebuje jídlo. Ale tady také musíte být opatrní, abyste neškodili zdraví.

Takže pětidenní dietu. Jaké výsledky přinese? Hodnocení a fotografie čokoládové dieta vždy ozdobit malý, ve skutečnosti, v průměru lidé vzlétnout pět kilo, ve vzácných případech, kdy velké počáteční hmotnost, můžete dosáhnout mírně lepší výsledky, hodit 6-7 kg.

Maximální trvání

Zaměřte se na vaši pohodu, ale je nejlepší omezit se na sedm dní. Ale obzvlášť zoufalí se rozhodnou jít dál a prodloužit stravu na 14 dní. Ukázalo se už jako vyčerpávající hladový útok se všemi následnými následky. To je velmi škodlivé, protože tělo nedostává bílkoviny, vitamíny a mikrobunky nezbytné pro normální fungování. Pokud budete chtít pokračovat v hubnutí, musíte zvolit vyváženější dietu.

Soudě podle zpráv na tematických místech existují zoufalé statečné duše, kteří po měsíc cvičili čokoládovou dietu. Taková hladovost umožnila zbavit se 25 kg, ale výměnou člověka se vyskytly vážné zdravotní problémy. Zejména byly postiženy gastrointestinální orgány a endokrinní systém. Jedna ze žen, které praktikují takovou ztrátu hmotnosti, přestala měsíčně chodit. A po chvíli po skončení stravy se cyklus nikdy nezotavil. Není cena příliš vysoká? Koneckonců, tyto výsledky lze dosáhnout postupně, bez stresu pro tělo.

"Italská strava": recenze před a po

Čokoládová strava může být mírnější. Pokud jste přizpůsobení dlouhodobé ztrátě hmotnosti a postupnému přiblížení se k ideálnímu číslu, věnujte pozornost této stravě. Italští dieticitici vyvinuli techniku, která osloví všechny, kteří chtějí zhubnout a nevzdávají se čokolády. Ještě zajímavé? Pak se podíváme na systém trochu víc.

Dole je to. Každý den můžete jíst 30 g čokolády, stejně jako přírodní těstoviny z celozrnné mouky, zeleniny a ovoce. Po dobu sedmi dnů trvá asi 4 kg. Dodržuje se až 14 dní.

Dieta italské stravy

Existují některá pravidla, která musí být dodržována.

• Těstoviny by měly být vařené bez tuku a sýra, můžete přidat trochu drůbeže.
• Saláty z čerstvé zeleniny jsou ochuceny citrónovou šťávou.
• Smažené a mastné je třeba zcela vyloučit.
• V tento den naplánujte tři hlavní jídla a několik občerstvení se zeleninou a ovocem.
• Ovoce mohou být konzumovány pouze s výjimkou hroznů a banánů. A pouze brambory se nedoporučují ze zeleniny.
• Ujistěte se, že pijete co nejvíce čistou vodu.
• Mírné cvičení bude prospěšné.

Abychom vám to usnadnili, sestavili jsme ukázkové menu, které může sloužit jako vodítko pro vás.

1. Na snídani můžete mít ovocný salát nebo ovesné vločky s bobulemi.
2. Druhá snídaně. Povoleno 10 gramů čokolády nebo ovoce.
3. Oběd. Vařené těstoviny a zeleninový salát, guláš.
4. Snack. Ovoce nebo 10 gramů čokolády.
5. Večeře. Těstoviny s rajčatovou omáčkou, zeleninový salát, zelenina, vařená, jakákoliv jídlo z čeho vybírat.
6. Než jdete do postele, jablko a pár kousků čokolády.

Ukončení stravy

Téměř každý, kdo seděl na čokoládové stravě, si všimněte, že se jim podařilo zhubnout velmi dobře. Ale většina z nich se brzy vrátí do své původní velikosti. Proč se to děje? Protože po ukončení výživy jsou všechna omezení odstraněna. Člověk začne jíst vše a organismus, vystrašený dietou, ve které se stále zpomalují metabolické procesy, aktivně ukládá tuk v případě nové hladovky. V důsledku toho se velmi rychle vrátíte k starým formulářům.

Proto je přísně zakázáno přejídat. První dva týdny po jídle by měly být konzumovány částečně, 5-6 krát denně. Odmítněte složité, vícesložkové a mastné potraviny. Nejlepší volbou bude kaše a zelenina, vařené maso a ovoce. Během výživy byl vytvořen nedostatek vitamínů a minerálů, takže je velmi důležité nyní co nejvíce z nich spotřebovat z přírodních zdrojů.