Dieta astronauti pro hubnutí: menu, výsledky, recenze

Mnoho lidí v moderní době se potýká s takovým problémem, jako je vzhled nadváhy. Mnozí se s ním pokoušejí lépe. Proč takový problém vzniká? Příčiny obezity mohou být velmi odlišné. Patří sem:

• nadměrná konzumace tučných a vysoce kalorických potravin;
• Pít alkoholické nápoje ve velkém množství;
• pasivní způsob života;
• u některých lidí od dětství velmi váhu.

Mnozí užívají léky a se všemi touhy nemohou zbavit své nadváhy. Jsou ti, s nimiž se to netrápí. Ale většina lidí se chce zbavit nadváhy.

Existuje mnoho diet, které vám pomohou zbavit se nežádoucí hmotnosti, hodně cvičení, aby vaše tělo ve skvělé formě. Ale mnoho takových diet vyžaduje spoustu času na vypalování nadbytečných kalorií. Existují ty, které způsobují, že lidé za krátkou dobu ztratí své extra libry. Snad nejslavnější z těchto diet je strava kosmonautů. Je to o ní dnes bude diskutováno.

Co je astronautova strava?

Pro hubnutí je tato strava považována za ideální. Tato strava je velmi přísná, ale zároveň neuvěřitelně účinná. Zvláštní název této stravy hovoří samo za sebe. To znamená, že ne každý může vydržet takovou dietu. Muž s velmi silným, vytrvalým, zdravým tělem se může vyrovnat. A nejdůležitější je trpělivost člověka.

Tento napájecí systém vám pomůže zbavit se přebytečné váhy 10-20 kg, v závislosti na tom, jak dobře si budou moci v souladu s metodou této dietě, a, samozřejmě, v době, kdy budete trávit na něm.

Nevýhody stravy

Navzdory brilantnímu účinku této stravy by na doporučení odborníků na výživu neměla sedět více než dvakrát ročně. Neuvěřitelná náročnost kosmonautů je způsobena mnoha důvody:

• Během kurzu zůstává nabídka nezměněna.
• Je přísně zakázáno používat koření, včetně cukru, soli a mnoha dalších, na první pohled nejčastější koření. Navíc bude snížen denní příjem kalorií.
• Průměrný příjem kalorií osobou na jeden den je asi dva tisíce, ale nebudete muset konzumovat více než 700 kalorií denně.
• Vzhledem k tomu, že tato kosmonautská strava obsahuje menu, které nezahrnuje sacharidy, budete neustále pociťovat apatie, neuvěřitelně rychlou únavu a velmi silnou nedosyp.
• Také pravděpodobnost výpadku není vyloučena, což se v budoucnu může vyvinout v jev, jako je přejídání.

Výhody stravy astronautů, recenze

Tato strava má své výhody:

• Vaše tělo nejen zbaví stagnující tekutiny, ale i tuku, která se nahromadila po dlouhou dobu.
• Pokud na kůži jsou všechny druhy vyrážky, pak díky této stravě zmizí.
• Pokud máte vypadávání vlasů, vaše nehty prasknou, pak tato dieta vám pomůže zbavit se tohoto.
• Velikost žaludku bude významně snížena a v budoucnosti budete jíst podstatně méně jídla.
• Po nějakou dobu nebudete muset vařit jídlo z drahého jídla, vše bude velmi jednoduché a cenově dostupné.
  

Recepty z různých pokrmů, které jsou součástí takové stravy

Nabídka stravy astronautů zahrnuje následující příklady jídel:

Vaječné "v sáčku"

Budete potřebovat: vajíčko a vodu

Pokyny pro přípravu:

1. Nejprve vezměte panvu, naplňte ji vodou, do ní vkusujeme.
2. Pak vodu zaléváme tak, aby nedošlo k výbuchu, po dobu, kdy se vaří.
3. Po ohřátí vody bude nutné vařit další čtyři minuty.
4. Vejce je připravené.

Koktejl, který se skládá z kefír a maliny (obsahuje hodně bílkovin):

• malina - 100 gramů;
• mléko - 200 mililitrů;
• kefír (povinný s obsahem tuku 1%) - 200 mililitrů

Stupně přípravy:

1. Prvním krokem je velmi rozdrtit maliny.
2. Druhým krokem je naplnění všech ingrediencí do mixéru, což všechno bičuje.
3. Koktejl je připraven.

Jak můžete vidět, je to velmi jednoduchý recept.

Vařené kuře

K přípravě budete potřebovat:

• kuřecí maso - asi 1800 gramů;
• voda je asi tři litry.

Příprava:

1. Nejprve je třeba důkladně umýt kuře.
2. Druhým krokem je dobře vyčistit.
3. Pak dát kuře do hrnce, naplňte ho vodou a zakryjte to co nejvíce.
4. Po asi 15 minutách budete muset sundat pěnu a snížit teplo.
5. Cook ještě dalších 40 minut.
6. Potom jsme nakrájeli hotovou kostru ptáka na kusy.

Jednalo se o příklady poměrně lehkých jídel pro úbytek hmotnosti, které lze připravit pozorováním stravy astronautů.

Transformace za deset dní

Tato strava může být použita mnoha způsoby. Tato strava vám umožní v krátkém čase snížit dostatečný počet kilogramů.

Dieta kosmonautů - menu po dobu 10 dnů:

• Snídaně. Jedno vejce, nejlépe vařené, plus šálek čaje nebo kávy, ale bez smetany, mléka a cukru.
• Oběd. Můžete jíst kuřecí maso, ale ne více než polovinu jatečně upraveného těla, pak pijete asi půl litru kuřecí vývar, pak - pro váš vkus můžete pít kávu nebo vypít vše s kefírem.
• Snack. Pro středně ranní občerstvení nemusíte jíst žádné jídlo, budete muset znovu pít kávu nebo kefír.
• Večeře. Doporučuje se jíst 200 g nízkotučného tvarohu.

Tento druh jídla si musíte udržovat po dobu deseti dnů. Abyste získali uspokojivý výsledek ze stravy astronautů, je přísně zakázáno zadávat jakékoliv změny do tohoto menu. Budete také muset jíst své jídlo každý den ve stejnou dobu. A samozřejmě nezapomeňte spotřebovat alespoň dva litry čisté vody denně.

Úbytek hmotnosti po dobu 20 dnů

Tato strava vám umožní rozloučit se s hmotností 20 kilogramů. Stojí za to vyzkoušet. 20 kg po dobu 20 dnů s dietou astronautů - to je docela reálné.

Ve skutečnosti zůstává nabídka stejná, jak je popsáno v předchozí části menu pro snížení hmotnosti o 10 kilogramů po dobu 10 dnů. Ale trvat téměř tři týdny na takové stravě je obtížné. To může zanechat velmi dobrý otisk na vaše zdraví. Chcete-li tomu zabránit, zkuste dodržovat následující doporučení:

• Je třeba přísně dodržovat režim pití - nejméně dva litry vody denně, ale je to možné a více.
• Je velmi dobré mít dostatek spánku, nejlépe nejméně devět hodin denně, aby se tělo cítila odpočinout, veselá a plná energie.
• Vzhledem k tomu, že vaše tělo bude příliš slabé, doporučuje se minimalizovat fyzickou aktivitu. Například pokud máte zájem o fitness, je lepší tyto činnosti nahradit běžnou večerní procházkou na čerstvém vzduchu.
• Nejlepší je užívat vitamíny v průběhu celého kurzu.
• Je také nejlepší chránit se před všemi druhy stresu a nervového přetížení.
• Pokud se necítíte dobře, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
  

Expresní strava

Lidské organismy jsou velmi odlišné. Někteří mají vytrvalost, ale někteří, bohužel, ne. Pokud tedy nemáte dostatečnou sílu, abyste se vyhnuli tak obtížné, někdy i nebezpečné stravě, je to šetrnější verze její pasáže. Musíte se držet ne 20, a to ani 10 dní, ale pouze - dva dny. Podle některých odhadů bude během těchto dvou dnů vaše tělo ztrácet asi dva kilogramy.

Plánování jídelníčku:

• Snídaně. 150 mililitrů čaje nebo kávy. V takových nápojích můžete v případě potřeby přidat suchou smetanu nebo mléko, ale ne více než 20 gramů. Nezapomeňte, že tyto složky výrazně zvyšují obsah kalorií v nápojích.
• Oběd. Musíte jíst vařené vejce. Můžete také jíst malý salát z čerstvého zelí. V tomto jídle můžete přidat malé množství citronové šťávy. To naplní potřebu vitaminu C.
• Večeře. Ve večerních hodinách můžete jíst více výrazného jídla. Vhodné kuřecí maso nebo hovězí maso. Ale nutně tyto produkty by měly být vařené, protože ve smažené formě je takovéto potraviny velmi mastné. Listy zeleného salátu také nejsou zakázány.
  

Kontraindikace takové výživy

Vzhledem k tomu, že tento potravinový systém je velmi nejednoznačný a má řadu kontraindikací, je třeba pečlivě číst seznam, který je přísně zakázán takovou dietou:

1. Lidé pokročilého věku, děti a dospívající.
2. Těhotné nebo kojící ženy, protože to ovlivní dítě a složení mateřského mléka.
3. Sportovci také nemůže držet takovou dietu, stejně jako cvičení a silný příval může být slabý v budoucnu velmi často ztratí vědomí při jakékoliv zátěži.
4. Pracovníci, kteří dělají tvrdou práci, jsou z takového stravování také zakázáni z důvodu stejného důvodu jako sportovci.
5. Je zakázáno, pokud jste alergičtí na kefír, kuře nebo vejce. Proto, pokud sedíte na dietu, musíte se naučit v menu podrobně.
6. Pokud trpíte chronickými onemocněními, které ovlivňují funkci gastrointestinálního traktu, stejně jako onemocnění kardiovaskulárního a močového měchýře, nemoci ledvin.

Názory odborníků na takovou dietu

Někteří, kteří si přečtou recenze o stravě astronautů, věří, že v důsledku tohoto kurzu se stane více harmonickou osobou. Kromě toho budou schopni řídit svou stravu a naučit se sledovat množství potravin, které konzumují. Existuje však také odůvodněné stanovisko odborníků na výživu, které je obtížné ignorovat. Mnoho odborníků nereaguje příliš dobře na takovou dietu.

A zde jsou některá upozornění:

• Při poruchách trávicího systému se může objevit častá zácpa.
• Kvůli velkému množství bílkovinných potravin bude docházet k poruchám v práci ledvin, jako při trávení bílkovin, které orgány nosí.
• Kvůli této stravě zhubnete velmi ostře, a to je zase neuvěřitelně nebezpečné pro metabolismus.

A co je nejdůležitější - nelze z takového jídla vyskočit najednou. To je plné nepříjemných důsledků. Cesta z kosmonautovy stravy by měla být postupná.