Koktejly pro hubnutí: recenze a recepty. Seznam účinných koktejlů

Pokud pilulky na vaření nejsou dostatečné k tomu, aby inspirovaly důvěru, pak zdravá strava, naopak každý rok najde všechny nové společníky. Skutečně, ztráta hmotnosti by neměla být nic zvláštního, trochu přizpůsobení stravy, můžete dosáhnout dobrých výsledků. Samozřejmě, není nutné čekat, zatímco šípka váhy se bude lišit o více než 100 kg. Moderní dietetika navrhuje použití odšťavňujících koktejlů. Osvědčení potvrzují, že je to velmi účinný nástroj, který nepoškozuje vaše zdraví a současně pomáhá obnovit původní formy mnohem rychleji než klasická strava.

Když potřebujete zhubnout

Někdo bude říkat: "Proč bych měl dokonce vymyslet jízdní kolo?" Stačí jíst méně a hmotnost začne rychle klesat. " Takže považujte za přívržence klasického schématu, ve kterém je podmínkou snížení hmotnosti vytvoření některých deficit kalorií. Existuje však jedna vážná vada. Při ostrém střihu ve stravě se člověk stává pomalý, necítí se dobře, ale tukové vklady prakticky neklesají. Mnohem častěji dochází k mírné ztrátě hmotnosti v důsledku čištění střev nebo odstranění přebytečné tekutiny. Překvapivě je tomu tak, protože s nedostatečnou výživou se tělo dostane do úsporného režimu a začne ekonomicky utrácet nejcennější tuky. Někdy je produkce hormonů odpovědných za rozklad tuků snížena o 50%. Odkud tělo získává energii? To je pravda, začíná trávit svalovou tkáň. Tato metoda úbytku hmotnosti nevyhovuje nikomu, takže dietní lékaři dnes doporučují koktejly pro snížení tělesné hmotnosti. Přehledy potvrzují, že poskytují možnost oklamat tělo, eliminovat hlad na úkor vysokého obsahu bílkovin, ale současně obsahovat minimální množství kalorií.

Co dávají takové koktejly

Můžeme usoudit, že kvůli ztrátě váhy je málo, aby přestala jíst. To obvykle vede k nervovému vyčerpání a rychlému zhroucení, stejně jako ke zoufalství. Ne, je nutné vytvořit pouze malý energetický deficit, který není vyšší než 300-500 kcal. Pokud vaše tělo vynaloží denně zhruba 1700 kalorií (to je průměrný výdaj těla na podporu všech biochemických procesů), pak jej snížením na 1400 kcal, začnete rychle dost hubnout. A to je dosaženo nahrazením vysoce kalorických potravin lehčími a užitečnějšími. Zejména velmi dobře pomohou koktejly pro hubnutí. Dietitians svědectví potvrdí, že s jejich pomocí se úplně zbavit hlad, poskytnout tělu potřebné množství bílkovin, stejně jako vitamíny a minerály, které stimulují metabolismus. A tytéž koktejly lze zakoupit v obchodě s potravinami a lékárnami a můžete si sami vařit.

Odrůdy nápojů pro korekci čísel

Jaké jsou koktejly pro hubnutí? Recenze lze rozdělit do dvou velkých skupin. Někteří říkají, že vitamínové koktejly nejlépe zvládnou své povinnosti, jiné obhajují proteiny. Jsou odlišné z hlediska nutriční hodnoty. Vitaminové koktejly jsou připravovány na bázi minerální vody s přidáním nízkotučného kefaru nebo džusů, stejně jako ovoce a zelenina, kořeny a bylinky. Velmi často je taková kompozice doplněna o koření, které pomáhá aktivovat metabolické procesy.

Proteinové koktejly jsou další velkou skupinou sportovních výživových produktů. Dříve byly proteinové směsi použity pouze pro zesílení svalové hmoty v intenzivním tréninku. Dnes, obrovský počet dívek používá koktejl na zklidnění bílkovin. Dietovníci a sportovní trenéři jsou velmi povzbuzeni. Všichni potvrzují, že příjem bílkovinných doplňků mezi snídaní, obědem a večeří pomáhá udržovat chuť k jídlu pod kontrolou, snižuje celkový obsah kalorií stravy a zároveň je velmi efektivní, jak zhubnout.

Složení bílkovinných koktejlů

Ve složení proteinových koktejlů je nezbytně protein nebo izolát syrovátky. Tam jsou nápoje a na bázi sójových bílkovin. Pro pohodlí si můžete koupit hotový koktejl na hubnutí bílkovin. Zpětná vazba však naznačuje, že je mnohem levnější koupit proteinový izolát, tj. Prášek pro přípravu nápojů. Jeden balíček je pro vás dost dlouho. Vrátíme se však k nezávislé přípravě nápojů, ale zatím projednáme ty novinky, které se dnes nacházejí na regálech lékáren.

Systém chudnutí "Energetická strava"

Je ochrannou známkou vyvážených výživových produktů, které se poprvé objevily na trhu v roce 2003. V současné době se jedná o velkou produktovou řadu, která je široce používána ve stravování sportovců, stejně jako při různých dietách. Základem jídelního systému je náhrada jedné nebo několika jídel za zklidňující koktejl "Energetická strava". Recenze odborníků na výživu říkají, že takový systém může účinně zhubnout, ale zároveň zůstává aktivní a energický. Užitečné produkty normalizují metabolismus, zlepšují zdraví, pohodu a pracovní kapacitu.

Co obsahuje tento energetický koktejl na odtučňování energie? Zpětná vazba naznačuje, že jde hlavně o nízkokalorický zdroj bílkovin, stejně jako vitamíny a minerály. Současně je množství sacharidů a tuků sníženo na minimum. Koktejl výrazně snižuje chuť k jídlu, takže budete mít méně k tomu, aby se sladké a pečivo. Tak můžete jednoduše upravit zbytek stravy, upřednostňovat celá zrna, maso, ryby a kyselé mléčné výrobky.

Tři programy "Energetická dieta"

Můžete použít pouze koktejly, s nimiž upravíte kalorický obsah vaší stravy. V tomto případě se koktejly používají mezi hlavními jídly. Výrobci však vyvinuli celý potravinový systém, který může nahradit všechny ostatní produkty za dobu ztráty hmotnosti. Má 6 sladkých koktejlů a 5 polévek, míchané vejce a dezertní krém, dva druhy brambor a chleba se dvěma druhy těstovin.

Program "start" předpokládá, že kromě řady specializovaných produktů bude využívat pouze 400 gramů zeleniny denně. Pokud nadváha nepřesahuje 10 kg, tento program by neměl trvat déle než 3 dny.

Program "fixace" zahrnuje pravidelné stravování 1-2 krát denně a 1-2 krát denně, zředit dietu koktejly. Z běžného jídla je žádoucí jíst zeleninu a zdroje bílkovin (tvaroh, kuře, játra, sýr a ryby). Tento program trvá, dokud se nerozhodnete, že jste dosáhli normální hmotnosti.

Nyní přejděte do programu "Control". Každý ztracený kilogram od začátku stravy se rovná měsíci tohoto programu. Ve stravě jsou uvedeny užitečné sacharidy a 300 gramů ovoce denně. Večeře je nahrazena jedním z produktů energetické diety.

Pokud se zaměřujete na názor konečného kupujícího, pak tento nástroj lze nazvat vyváženým a efektivním. Dokonce i úplné přepnutí na potravinářské výrobky z této linie všichni zaznamenají vynikající zdravotní stav, živost a lehkost, stejně jako úplný nedostatek hladu. Ohromující výkon tohoto kurzu také slouží jako omluva pro mnoho recenzí. Zvláštní výhodou mohou být vynikající chuťové vlastnosti. Cena jídla je však poměrně vysoká, což je významná nevýhoda.

Doktor Slim

Pokračujeme v procházkách farmářských stánků při hledání nádherných koktejlů, které vám pomohou obnovit staré formy. A další v řadě je doktor Slim, hubnutí koktejl. Recenze uvádějí, že je to velmi účinný nástroj a je k dispozici všem členům. Vyvinutý jeho slavným dietetikem, fanouškem nízkotučných diet. A okamžitě vzít na vědomí: to není hlavní jídlo, ale nahrazení jednoho nebo několika jídel. Pokud vezmeme v úvahu nutriční hodnotu těchto koktejlů, ukazuje se, že jedna porce obsahuje pouze 50 kcal. Současně je poměr bílkovin a sacharidů téměř stejný, v jedné části jsou obsaženy v 6 gramech, ale v kompozici není prakticky žádný tuk, proto se postupně získává popularita "Slim Slim". Recenze zdůrazňují, že je to vynikající volba pro rušné lidi. Nemusíte přemýšlet, co vařit na občerstvení, - zředěte, protřepejte ve třepačce a pijte. Z mínusů můžeme zaznamenat omezenou škálu chutí - krém, banán a jahody.

Fito Slim Balance

Další skvělý produkt pro hubnutí. Chtěli bychom vám povědět o koktejl pro hubnutí "Fito-štíhlá rovnováha". Recenze uvádějí, že je to ideální volba pro ty, kteří chtějí mít štíhlou postavu, ale nemají čas jít do posilovny nebo splňovat podmínky přísné stravy. Složení suché směsi je koncentrát syrovátkového proteinu, vitamíny a minerály, kaseinát vápenatý, fruktóza, dextróza a maltodextrin. Koktejl snižuje pocit hladu díky přírodním složkám, nasycuje tělo bílkovinami a vitamíny, zlepšuje pohodu a pomáhá zhubnout. V tomto případě, aby připravil nápoj, trvá jen jednu minutu - dostatečně míchat 2 lžíce prášku se šťávou a protřepat.

Ztráta hmotnosti Čokoláda Slim

Pokud jsme předtím mluvili o obvyklých proteinkách, které pomáhají optimalizovat stravu a na úkor této redukce hmotnosti, je nyní čas diskutovat o "těžké dělostřelecké". Jedná se o zklidňující koktejl "Chocolate Slim". Názory na něj jsou nejednoznačné, někdo ohlásí obrovský výsledek, jiní říkají, že jde o obyčejné kakao a dokonce ani ne s nejpříjemnější chutí. Složení tohoto inzerovaného koktejlu zahrnuje téměř všechny novinky v oblasti hubnutí. Jedná se o zrna zelené kávy a bobulí Assai, přírodního kakaa a goji bobulí, chia semen a lingzhi hubového extraktu. To znamená, že to není opravdu koktejl pro hubnutí. Přehledy "Chocolate Slim" se shromažďují většinou pro ty, kteří nechtějí trávit čas na vyvážené menu, počítání kalorií a sportování. Cílovým publikem jsou ti, kteří chtějí bez námahy zhubnout a hledají magickou pilulku. V tomto případě je výsledek nepravděpodobné.

Jaký vliv mají výrobci na slib

Především reklama slibuje, že máme rychlý efekt. A cítit to, stačí pít ráno čokoládový koktejl pro hubnutí. Recenze říkají, že to funguje nejlépe, pokud nejste celý den doma, dva kroky od ledničky. I když jste zaneprázdněni, hlad je opravdu nudné, ale jinak ještě muset bojovat s zvyku něco neustále přetažené z kuchyně. Takže bude nutné vyvinout určité úsilí, aby se zajistilo, že se tuky skutečně začaly roztavit, jak slibují producenti. Nicméně, do konce prvního týdne, pocit, že hubnutí koktejl "Slim" opravdu dává. Recenze uvádějí, že po uplynutí sedmi dnů začne chuť k jídlu klesat, existuje spousta energie. Zároveň nechcete být sladká, dostanete dobrou náladu. Takže nyní je možná ztráta hmotnosti, ale vyvstává otázka, jak jsou tyto změny bezpečné pro naše tělo.

Recenze

Ale na základě těchto informací můžete vážně přemýšlet o tom, zda si vezmete čokoládový hubený koktejl "Slim". Recenzí říkají, že lidé nemají velmi příjemné pocity, tlak se zvyšuje, je třes, slabost. Někdo cítí bolest v břiše, nevolnost, kvůli které chuť zmizí a dokonce můžete zhubnout, ale to není pohodlná cesta. Proto odborníci na výživu a fitness trenéři nedoporučují, aby to špatně. Na rozdíl od bezpečných bílkovinných koktejlů to opravdu nemůže ovlivnit tělo tím nejlepším způsobem a má také určité kontraindikace. Promluvme si o domácích koktejlech na spalování tuků, které si můžete připravit a pít bez strachu.

Zázrak s vlastními rukama

Pokud máte nějaký volný čas, můžete si připravit domácí koktejly na spalování tuků pro hubnutí. Recenze uvádějí, že jejich účinnost není vůbec nižší než efektivnost výrobních a cena je několikanásobně nižší. Mohou být opilé místo večeře nebo používané na občerstvení. Vynikající provedení bude zelený koktejl, pro který bude potřebovat 100 ml vody, kiwi, dva plátky citronu, máta peprná osm větvičky a petržel. Vše promíchejte do mixéru a koktejl je připraven. Pokud máte větší zájem o možnost protřepávání bílkovin, zkuste následující směs pro noc. jogurt cup (1%), půl lžičky skořice a zázvoru stejná, stejně jako červený pepř špetka. Může být jednoduše smíchán nebo otřesen.

Existuje mnoho možností koktejlů z ovoce a zeleniny, které jsou také schopné pomoci při snižování hmotnosti. Pro to můžete vzít jablko a citron, zázvor a celer, celer a fenykl, stejně jako cuketa. Všechny ingredience jsou smíchány s odšťavňovačem, ke sklu může být přidán led.