Jsou doplňky stravy účinné pro snížení hmotnosti?

Kdo z těch, kteří mají nadváhu, by nechtěl rychle, snadno a bez námahy zhubnout? Mnoho z těchto lidí věří v zázračné vlastnosti léčiv, jako jsou doplňky stravy pro snížení tělesné hmotnosti. Napili jsem pár balíčků pilulek a - oh-la-la! Obrázek jako na obrázku! Ve skutečnosti není všechno tak jednoduché a musíme pochopit výhody a nevýhody doplňků stravy pro snížení tělesné hmotnosti.

Co jsou doplňky stravy?

Doplňky na snížení hmotnosti biologicky aktivní přísady, určených k přímému příjmu potravy. Nejčastěji obsahují vitaminy, stopové prvky, rostlinné výtažky nebo dokonce farmakologicky účinné látky. Jedná se o léky, které doposud neprošly klinickými zkouškami, ale jsou certifikovány pro zavedení širokým okruhem spotřebitelů. Recepty na nákup doplňků stravy nevyžadují.

Budeme uvažovat různé skupiny těchto látek mechanismem jejich působení:

1. První skupina potravinových doplňků obsahuje složky, snížení chuti k jídlu tím, že postihuje centra nasycení centrální nervové soustavy. Takové podložky pro snížení tělesné hmotnosti mohou obsahovat potravinářská vlákna, které bobtnávají v žaludku a zároveň mechanicky vytvářejí pocit sytosti nebo obsahují různé koření. Je třeba pečlivě studovat složení léku, protože v těchto bezohledných výrobců potravinových doplňků Někdy se přidávají farmakologické látky, které potlačují chuť k jídlu centrálního původu. Nejčastěji je sibutramin, který má řadu vedlejších účinků a kontraindikací, jako je těhotenství, laktace, poruchy spánku, podrážděnost. Je prokázáno, že má mnoho prostředků na snížení hmotnosti.

Takovéto doplňky stravy pro hubnutí je nutné pouze po konzultaci s lékařem.

2. Léky, které zvyšují tukových štěpicí postupy v buňkách, tak zvané „olejové hořáky“, nebo efektivní doplňky stravy na hubnutí. Často takové přípravky obsahují foskolin, kofein, tanin, adrenalin, vitamíny a stopové prvky. Nakupování na reklamě však lidé, kteří chtějí bez námahy zhubnout, začnou jíst bez omezení, což vede jen k nárůstu hmotnosti. Některé tukové hořáky, například L-karnitin, pracují pouze v správné kombinaci s fyzickou aktivitou. V jiných případech je to jen drahá "figurína".

3. Třetí skupina může obsahovat látky, které porušují absorpci tuků. Mechanismus jejich činnosti je různorodý:

- vázat lipidy, které přicházejí s jídlem v gastrointestinálním traktu, do komplexů, které nejsou pro tělo tráveny;

- zvyšuje uvolňování vody z těla, což je slabý diuretický účinek;

- urychlí průchod potravy hrudníku ve střevech, čímž poruší úplnou absorpci živin.

Nejlepší doplňky stravy obsahují zcela přírodní ingredience. Nejoblíbenější poslední:

- L-karnitin je vitamínová aminokyselina, která stimuluje oxidaci mastných kyselin, kromě toho, že je syntetizována v lidském těle. Ve fyziologických dávkách je absolutně bezpečné i pro kojence;

- chromium pikolinát snižuje chuť na sladké, normalizuje metabolismus sacharidů, stimuluje odbourávání glukózy k uvolnění energie, není její ukládání do tukových zásob;

- chitosan snižuje absorpci mastných kyselin z potravy ve střevech, čímž normalizuje hladinu cholesterolu;

- extrakt zeleného čaje zvyšuje metabolismus, vytrvalost na fyzickou aktivitu, reguluje hladinu glukózy;

- výtažky z grapefruitu, ananasu, Garcinia kambodžský pomáhá rozkládat tuky, snižuje chuť k jídlu, zvyšuje bazální metabolismus a má antioxidační účinek.

Ti, kteří chtějí zhubnout při užívání doplňků stravy, by měli dodržovat následující pravidla:

1. Pečlivě prostudujte složení drogy, načasování implementace, instrukce. Požadovat certifikát kvality tohoto výrobku.

2. Dodržujte dietu. Žádné doplňky stravy vám nepomohou, pokud se neomezíte na jídlo.

3. Je třeba kompetentně kombinovat přísun doplňků stravy s fyzickou námahou, jinak nebude mít žádný pozitivní účinek.

Na závěr můžeme říci, že léky s přesným dávkováním a individuální doporučení na konkrétní osobu, s přihlédnutím k pohlaví, věku, může inteligentně komorbidity přiřadit pouze dietologa.