Sladký snědý sen: fitness dort bez kalorií

Mít ideální tělo je sen každé ženy. Ale někdy chci něco "chutného", že zapomínáme, co jsme potřebovali denní boj s extra kilo. Ve skutečnosti je spousta lahodných dezertů, které obsahují minimální množství kalorií.

Výstupem v přísné stravě je speciální dezert

Není pro nikoho tajemstvím, že nadváha je vážným překážkou v osobním životě mnoha lidí. Další kilogramy - jedná se o stálou nespokojenost s vlastní postavou, další zátěží na těle a snížení osobní sebeúcty. A abyste se zbavili nadváhy, je třeba se posadit přísné stravy, k udržení, která je silou daleko od všech. Obzvláště těžké je pro ty, kteří milují sladce. Ale ukázalo se, že můžete kombinovat dietu, fitness, koláče. Recepty na takové dezerty existují a my nabízíme jeden z nich.

Kombinace nekompatibilních

Skutečný výsledek se ztrátou hmotnosti je komplexní přístup, který kombinuje pravidelnou fyzickou aktivitu a pravidelnou, vyváženou stravu. Ale to neznamená, že dezerty by měly být zcela opuštěny. Užitečné fitness dorty, které neobsahují cukr, jsou skutečné bohoslužby pro sladké zuby a snaží se udržet ideální tvar svého těla. Jde o zeleninové dezerty.

Takže vynikající variantou zdravé kuchyně je mrkev fitness dort. Tato zelenina obecně je jednou z hlavních složek stravovací výživy: nejedná se pouze o přípravu polévek, salátů a druhých jídel. Z mrkve udělejte lahodné lahůdky, koláče a koláče, rohlíky a vdolky. V nabídce mnoha kaváren a malých restaurací jsou často tyto lahodné lahůdky přítomny.

Příprava nejjemnějšího fitness dortu doma

Ve skutečnosti tohle užitečný dezert je snadné se připravit a doma. Po zvládnutí některých receptů může každá milenka pečenou zeleninovou delikatesou v peci, mikrovlnné troubě nebo multivarku.

Chcete-li to udělat, budete potřebovat:

• 2-3 mrkev, mletá na malém strouhaní;
• 3 kuřecí vejce;
• 5 lžící otrub (může být nahrazeno ovesnými vločkami nebo víčkem z více obilovin) - musí být rozdrceny;
• trochu sladidla;
• dokonalá skořice, stevia nebo vanilka;
• frac12 - čajová lžička prášku do pečiva;
• špetku soli.

Smíchejte všechny přísady. Výsledný těsto se vloží do zapékací misky a umístí do předehřáté troubě při teplotě 180 ° C po dobu 30-40 minut. Pokud mrkev sušenky vařený v mikrovlnné troubě, doba vaření se sníží na 10-15 minut. Nezapomeňte, že nádobí na pečení v mikrovlnné troubě musí být vhodné! Připravenost koláče lze kontrolovat pomocí párátka.

K přípravě dietetického krému budete potřebovat:

• žloutek jednoho kuřecího vejce;
• 200 gramů nízkotučného tvarohu;
• frac12 - sklenice mléka;
• frac12 - čajová lžička náhradky cukru, skořice nebo stevia.

Žloutek je třeba bít, přidávat mléko, důkladně promíchat a zahřívat na nízkém teple nebo parní lázni, přičemž se stále míchá. Výsledná hmota by se měla po určité době mírně zesílit. Tvarohový sýr je poražen sladidlem a postupně se nalévá pudinkem. Výsledkem je směs, která se podobá husté smetaně v konzistenci.

Připravené chlazené kusy jsou řezány do 2-3 částí. Každá vrstva je na obou stranách rozmazaná s tvarohem a pudinkem a nalepena na sebe. Chcete-li zdobit fitness dort používat ořechy, čerstvé nebo sušené ovoce. V případě potřeby lze koláč posypat strouhanou pomerančovou kůrou a skořicí.

Připravený dezert je umístěn v chladničce po dobu několika hodin, takže koláče jsou zcela namočené ve smetaně.