S vysokým obsahem cholesterolu

Cholesterol je lipid, tj. Mastná látka. Tvoří důležitou součást vnějšího pláště, tj. Buněčnou membránu v těle zvířete. V lidském těle se cholesterol může dostat několika způsoby: společně s jídlem a produkovaným samotnou lidskou játrou.

Proto byste měli pečlivě sledovat, co jíte, protože příliš mastné potraviny vedou k požití nadměrného cholesterolu. Nepoužívejte samošetření, protože existují dva typy cholesterol je zvýšené a snížené.

S vysokou hladinou cholesterolu nevyžaduje zvláštní přípravu, stačí jen omezit příjem tuků živočišného původu. Stačí, abyste dodrželi následující pravidla:

1. Je nutné omezit příjem potravin, které zvyšují hladinu cholesterolu. Toto - mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, klobásy, margarín, rybí vejce, tučné vepřové maso a hlavní věc zapomenout na různé hamburgery.

2. Vyhněte domácí pečení. Z mouky je žádoucí jíst jen chléb z mouky hlubokého broušení.

3. Kuřecí a telecí maso se doporučují z masa, ale část by neměla překročit 100 g. V hotové formě.

4. Hlavní potraviny by měly být ovoce a zelenina.

5. Jídlo by mělo být rozděleno na několik jídel v malých porcích.

6. U nápojů se doporučuje čaj, nejlépe zelený.

7. Z obilovin se věnuje zvláštní pozornost ovesné vločce, která má majetek snížit hladinu cholesterolu, zejména na prázdném žaludku.

Potřebujeme stravu s vysokým obsahem cholesterolu. S jeho pomocí se dosáhne snížení hladiny cholesterolu v krvi, taková dieta by měla být pozorována minimálně za týden a musím prodloužit další 2-3 týdny, aby se výsledek opravil.

Dieta s vysokým obsahem cholesterolu může být zastavena, když se dosáhne požadovaného výsledku a tento účinek je fixní. K tomu je třeba provést příslušné testy pro stanovení hladiny cholesterolu v krvi.

Dieta se zvýšeným cholesterolem pomáhá snížit hladinu krve a výrazně snižuje riziko mrtvice a srdečního záchvatu.

Mnoho lidí si nemyslí, že nám příroda poskytla řadu které snižují hladinu cholesterolu v krvi. Produkty | snížení cholesterolu v krvi jsou velmi rozmanité, níže jsou nejběžnější z nich:

- dobrá vlastnost štěpení a odstranění cholesterolu ovesné vločky.

- pomeranče - jsou opatřeny pektinem (železná látka). Pektin má schopnost obalovat cholesterol, tj. Pokrývat ho filmem a odstraňovat ho z těla

- velmi užitečné pistáciové ořechy, které obsahují mnoho rostlinných živin, blokují vstřebávání cholesterolu tělem

- Výrobky z bobů jsou užitečné, například fazole

- Věnujte pozornost zeleným, zejména špenátům, které obsahují hodně luteinu.

- sardinky obsahují mastné kyseliny skupiny Omega-3, které velmi kvalitě snižují hladinu cholesterolu v krvi.

- sladkou radostí pro srdce je tmavá čokoláda, která obsahuje mnoho antioxidantů.

Se zvýšeným cholesterolem je velmi užitečná tradiční medicína. Vařené infuze a odvar velmi pomalu snižují hladinu cholesterolu.

Menu se zvýšeným obsahem cholesterolu:

Ráno - ovesná kaše vařená na vodě, kus toastového chleba, jedno pečené jablko, 100g vařených fazolí a sklenici mléka.

Oběd - vařené vejce, malý krajíc chleba, 75 gramů vařeného kuřete, salát z čerstvé zeleniny.

Večeře - 75 gramů vařených ryb, část vařených brambor a zeleniny.

Dezert - sklenka bílého nebo červeného vína

Nebo - výživný krém nebo chléb.

Dodržujte výše uvedená ustanovení, sledujte svou dietu a dieta s vysokým obsahem cholesterolu vám určitě pomůže být zdravý.