Surové potraviny - co to je? Surové potraviny: recenze a výsledky

Jaká strava nevynalezla lidstvo v naší době. Někteří lidé zcela opouštějí živočišnou výživu, jiní používají výhradně maso a někteří dokáží jíst pouze tekuté potraviny. V tomto článku budeme hovořit o poměrně starém způsobu vykládky těla s názvem "syrové jídlo". Za zmínku stojí také to, jaké výsledky dosáhly ti lidé, kteří dodržují takovou dietu.

Surové potraviny: Co je to?

Taková strava u některých lidí se stala způsobem života. Podstatou surových potravin je použití extrémně surových tepelných produktů. V takovém případě může člověk dostat poměrně pestrou stravu.

Surové maso jedlíci věří, že taková strava pomáhá zbavit tělo přebytečných toxinů a toxinů. Někteří lidé tvrdí, že alternativní potraviny jim pomohly odstranit kameny z ledvin.

Přes jeho název, surové potraviny neznamená pouze konzumaci surové zeleniny. Ve stravě těchto lidí také zahrnuje obiloviny, luštěniny, sušené a sušené potraviny. Surové potraviny - co to je: zdravý životní styl nebo výsměch těla? Zjistíme to.

Druhy surových potravin

Existuje mnoho druhů takové stravy a všechny jsou kombinovány v jedné jednotce kvůli nedostatku zpracovatelských produktů. Takže, jaké druhy surových potravin máte (co to už víte)?

• Všežravý druh. Lidé, kteří dodržují tuto dietu, jíst téměř všechno. Ryby a masné výrobky nejsou vyloučeny. Můžete také vypít mléko (výjimečně syrové) a jíst vajíčka. Tento druh surového jídla je docela nebezpečný.
• Vegetariánský vzhled. V tomto případě vystupují příznivci syrových potravin z stravy veškeré pokrmy z masa: ryby, maso, drůbež a tak dále. Nicméně, dieta umožňuje jíst syrové vejce a mnoho mléčných výrobků.
• Veganský vzhled. Tento druh surového jídla je nejoblíbenější ze všech. V tomto případě příznivci stravy vylučují veškeré živočišné produkty: maso, ryby, vejce, mléko a tak dále. Taková surová potravina jí pouze zeleninu, ovoce rostlin a bobuloviny.
• Masožravý vzhled. Lidé, kteří dodržují tento druh surového jídla, používají výhradně masné výrobky: ryby, drůbež a tak dále. Zelenina a ovoce jsou méně populární. Jsou prakticky nejedli nebo nejedli v nejmenším množství.
• Fruktorský pohled mluví sám o sobě. Lidé používají pouze ovoce rostlin: bobule, ovoce, džus. Zcela vyloučeny jsou nejen masné výrobky, ale i zelenina a obiloviny. Je třeba poznamenat, že tato strava je nejzávažnější.

Plánování stravy (krok)

Existují dvě hlavní etapy surových potravin. Odlišují se ve způsobu, jakým konzumují potravu a naplánují stravu.

• Surové potraviny jsou smíšené. Tato fáze zahrnuje používání více produktů najednou. V tomto případě si surové potraviny zvolí komponenty, které jsou vzájemně kompatibilní. Některá zelenina může být konzumována přidáním másla nebo ořechů. Ovoce se mísí s mléčnými výrobky.
• Monogooding. Tato fáze je konečná. Stojí za zmínku, že dosahuje minimálního počtu přívrženců stravy. Takže tento poddruh surové potraviny znamená použití jediného produktu. Současně je počet jídel neomezený.

Jaká strava znamená dietu?

Surové potraviny - co je to pro moderní osobu? Přes první dojmy z omezení jsou potraviny těchto lidí poměrně rozmanité. Různé potraviny mohou obsahovat surovou dietu. Nabídka se liší pouze tím, že se potravina vůbec nevyrobí.

Poměr surových potravin může zahrnovat různé druhy zeleniny:

• cuketa, lilek, squash;
• brambory (nemnoho spasitelů se rozhodne okamžitě vyzkoušet);
• řepa, ředkvička, okurka;
• různé druhy dýně;
• všechny zelené: kopr, petržel, špenát a tak dále.

Plody pro obyčejné lidi jsou častěji dezert. Surovinští maso používají tyto produkty jako nezávislé jídlo:

• plody stromů: angrešt, třešně, jablka, hrušky;
• bobule rostoucí na zemi: jahody, meloun a tak dále.

Fazole mohou být čerstvé nebo sušené:

• zelený hrášek v luscích;
• cínu, čočky, fazole (doporučujeme před nasátím namočit).

Před použitím by měly být všechny obiloviny namočeny. Surové jídlo to neodporuje. Takže obiloviny mohou být následující:

• pohanka;
• proso;
• rýže a další.

Produkty živočišného původu zahrnuté do stravy surových potravin: vejce, mléko, maso, ryby. Je povoleno sušit maso a rybí produkty, aby se usnadnilo jejich trávení.

Nyní víte více o tomto konceptu, jako je surové jídlo. Nabídka, v závislosti na vašich preferencích, může obsahovat různé produkty a kombinovat je mezi sebou. Jedinou výjimkou je druhá fáze stravy.

Surové potraviny: výsledky stravy

Co se lidé snaží dosáhnout takové stravy? Přehledy surovin a výsledky jsou různé. Vše závisí na stavu lidského zdraví.

Mnozí lidé, kteří začínají užívat takovéto potraviny, výrazně zhoršují zdravotní stav, dochází k dechu, únavě a slabosti. Pokud se člověk stále zabývá fyzickou aktivitou, bude pro něj velmi těžké. Také jsou sledováni někteří stoupenci stravy problémy s trávicí soustavou. Zvažte, co může vést k účinné stravě syrových potravin.

Odpověď trávicího systému

V souvislosti se skutečností, že v jícnu a žaludku získávají drsné výrobky, slizniční membrány může být částečně poškozen. Špatně promytá zelenina a ovoce jsou dodávány různými bakteriemi a škodlivými mikroorganismy do trávicího systému. Z tohoto důvodu se surové potraviny často nachází peptický vřed a zánět střeva. A to už může mít zanedbatelné důsledky.

Surové potraviny mohou snadno tolerovat pouze naprosto zdravý trávicí systém. Nicméně dříve nebo později to může selhat.

Reakce tuku a svalové hmoty

Veganské surové potravinářské produkty obsahují pouze zeleninu. Kvůli nedostatku živočišných složek začíná osoba aktivně ztrácet svalovou hmotu a tukovou hmotu. Organizmus se nejčastěji snaží vytvořit určitou rezervu. To je důvod, proč se většina surových jedlík snaží zhubnout, ale nemohou.

Situace je zhoršená a aktivní trénink. Pokud chce člověk vytvořit sval a utáhnout kůži, pak potřebuje pouze bílkoviny, které jsou ve stravě velmi málo.

Ze strany dermy

Kůže člověka potřebuje vitamíny a stopové prvky, ale s dietou, nedostane je. Tak, surový potravináři mají prakticky žádné rezervy vitamínů B a mastných kyselin. Kvůli tomu se pokožka stává nudnou a chabou. Při dlouhodobé výživě syrových potravin se člověk může zdát o pár let starší.

Reakce srdce a cév

Kvůli nedostatku omega-3 mastných kyselin existují onemocnění kardiovaskulárního systému. Surové maso jedlí často stěžují na dechové napětí a srdeční záchvaty. Také plavidla se rozšiřují a otevírají. Mnoho savoydů má křečové onemocnění dolních končetin.

Nebezpečí diety

Surové potraviny, recenze a výsledky, které ukazují na negativní stranu, stále mají některé výhody. Používáte-li všežravé nebo masožravé druhy, existuje riziko vzniku velmi nebezpečného onemocnění. V surovém masa, rybách, vejcích a mléce může obsahovat salmonelu. Tento mikroorganismus při tepelném zpracování zahyne. Pokud jíte syrové potraviny, může se do vašeho těla dostat Salmonella. Taková nemoc při absenci léčby vede k smrtelnému výsledku.

Co říkají skuteční přívrženci této stravy? Mnoho lidí přešlo na tento druh stravy, aby zhubla. Opravdu to dostali. Takže experti na syrové potraviny říkají, že mají lepší metabolismus a již nejsou žádné problémy s trávením a defektováním. To vše je vysvětleno prostě: kvůli zpracování velkého počtu hrubých vláken a vláken, fekální kameny a stagnující masy ze střeva. Důsledkem toho je ztráta hmotnosti a pocit snadnosti.

Navíc dietici říkají, že surové potraviny, jejichž receptury jsou poměrně jednoduché, jsou méně nákladné z hlediska materiálu. Už nemusíte stát pár hodin u kamen a počkat na jedno nebo jiné jídlo vařit. Stačí jen dostat svou oblíbenou zeleninu z ledničky a použít ji k jídlu.

Surové maso jedlíci si všimnou, že pro ně bylo obzvlášť obtížné v prvních dnech stravy. Po celou dobu bylo pokušení jíst něco. To je důvod, proč dietitikové říkají, že musíte nejprve rozhodnout sami, zda opravdu chcete přehodnotit stravu. Pamatujte si, že budete mít vždy touhu jíst vynikající jídlo. K udržení stravy je nutná vůle.

Co říkají lékaři o syrových potravinách?

Lékaři zaznamenávají odlišnou reakci lidského těla na syrovou stravu. Výhody takové stravy budou nepochybné pouze tehdy, pokud netrvají déle než dva dny. Pokud se rozhodnete trvale přejít na takové potraviny, pak závislost těla může trvat asi rok.

Nejjednodušší je začít s přechodem v teplém čase, kdy máte možnost jíst čerstvou zeleninu a sezónní ovoce. Buďte však připraveni na to, že s příchodem chladného počasí bude pro vás těžké zůstat v ruce.

Lékaři říkají, že lidé, kteří jedí syrové potraviny, výrazně snížili hladinu cholesterolu v těle. Plakety a ložiska opouštěly plavidla. Přes ztenčení a roztažnost stěn žil, jejich vnitřní zdraví je mnohem lepší.

Také lékaři zjistili, že strava je velmi špatná pro stav kostí a smalt zubů. Ženy si uvědomují, že se nehty staly křehčími a vlasy začaly vypadávat. To vše je způsobeno nedostatkem vápníku a vitaminu D. Je to kvůli výskytu takového deficitu, že není možné provádět takovou výživu u dětí. Věk, kdy mohou lékaři přejít na surové potraviny, je 23 let. Během tohoto období lidské tělo přestane růst.

Jak snadné je přechod na nové jídlo?

Pokud chcete bezbolestně překládat práci vašeho těla a začít se surovým jídlem, měly by být recepty jídel vybrány co nejvíce moudře. Zkušení přívrženci stravy říkají, že je lepší začít s ostrým přechodem. Pokud postupně zavedete surovou zeleninu, vždy budete mít pokušení použít něco známého.

Takže se během jednoho dne probudíte a pevně změníte stravu. Pro snídani můžete jíst ovocné pyré. Pokud je to žádoucí, zředěte je mlékem nebo udělejte mogul. Můžete také připravit ovocný salát, ochucený citrónovou šťávou.

Oběd se může skládat z jídla, která bude obsahovat následující zeleninu: rajče, cibuli, okurku, mrkev. Doporučujeme šalát obléknout olivovým olejem. V případě potřeby přidejte matice. Nezapomeňte však, že musí být také syrové, ne smažené.

Večeře večeře se zpravidla skládá z mrkvového pyré a sklenice mléka. První den se může zdát, že to nestačí. Po týdnu si však zvyknete na novou dietu a cítit světlo v celém těle. Je důležité sledovat nejmenší změny v těle po celou dobu.

Shrnutí a závěr

Takže teď víte, co je surové jídlo. Než se k tomu dostanete typ potraviny, měli byste dostat radu lékaře. Možná máte nějaké kontraindikace k takové stravě.

Nejprve se pokuste několik dní vydržet. Pokud vše půjde snadno, můžete prodloužit dobu stravování. Pouze několik začátečníků, kteří zachrání život, si zachovávají svou neobvyklou stravu. Jezte správně a maximálně užitečné, saturajte své tělo potřebnými látkami a buďte zdravý!