Vitamin P, ve kterém jsou potraviny obsaženy? Co je vitamin P nutné pro

Vitamin R, stejně jako hesperidin, katechiny, citrin a rutin jsou komplexem sloučenin nazývaných bioflavonoidy. Tyto látky jsou dokonale rozpustné ve vodě a jsou velmi důležité pro lidské zdraví. Obvykle, pokud jde o vitamín P, znamenají rutin a citrin. V podstatě se však jedná o jednu skupinu - bioflaviny.

Co jsou bioflavonoidy?

Absolutně všechny bioflavonoidy fungují téměř identicky. Tyto látky snižují křehkost a křehkost kapilár. Jinými slovy, jejich propustnost klesá. Proto se jmenuje - vitamín R. Ve skutečnosti je to jen úžasná látka.

Rutinní nebo citrinový, zatímco rostlinné tkáně, schopný chránit ji před parazity, houbami a patogenní bakterie, a také přilákat všechny užitečné hmyz. Stojí za zmínku, že díky vitaminu P byla některá zelenina a ovoce tak jasně zbarvená, stejně jako lahodná vůně. Tato látka činí ovoce přitažlivější pro zvířata a ptáky.

Až v lidském těle skupina vitamínů P stále chrání buňky. Právě na těchto vlastnostech je založena téměř veškerá lidová medicína. Molekuly těchto látek jsou zcela odlišné. Je třeba poznamenat, že vliv složek skupiny P může zvýšit účinnost některých užitečných prvků. Například aktivita vitaminu C - asi 20krát.

Vitamin P: jaké potraviny obsahují

Většina této látky je obsažena v citrusových plodech. A přesněji ve své interlobulární části a bílé kůži. Navíc vitamín P lze nalézt v produktech, jako jsou hrozny, meruňka, chokeberry, sladká třešeň, pesová růže, černý rybíz, ostružina, malina, borůvka. Pokud jde o zeleninu, rutin je obsažen v paprikách, zeleném salátu, koriandru, kopru, petrželce, rajčatech a zelí. V pohankové má také vitamín R. Výrobky, které obsahují tuto konkrétní složku, odborníci doporučují používat s křečovými žíly. Koneckonců, tato látka dokonale posiluje stěny cév.

Některé nápoje a džusy také obsahují tuto složku. Mezi ně patří: živé pivo, víno, káva a čaj. Pokud jde o zmrazené potraviny, v nich se rutina téměř nezachovává.

Význam vitaminu P

Především tato látka posiluje a chrání lidské tělo. Koneckonců, vitaminy skupiny P se vyznačují dostatečně vysokou antioxidační aktivitou. Například složení zeleného čaje zahrnuje katechiny, které jsou schopné obnovit poškozenou strukturu buněk.

Kromě toho rutina může zachytit a neutralizovat většinu volných radikálů. Každodenní užívání produktů, které obsahují vitamín P, může výrazně posílit imunitu. Koneckonců, tato látka chrání tělo před negativními faktory a také zabraňuje předčasnému stárnutí a vývoji určitých onemocnění.

Stojí za zmínku, že vitamin P normalizuje kapilární strukturu a neustále udržuje ji v normálním stavu. Výsledkem je, že malé nádoby se stanou pružnějšími a v případě potřeby se mohou rozšířit bez toho, aby způsobily vývoj onemocnění.

Bioflavonoidy zabraňují výskytu takových nepříjemných jevů, jako jsou změny krevního tlaku, oběhové poruchy, edémy a křečové žíly.

Kombinace vitamínů P a C

Tyto dvě složky v kombinaci mohou zabránit zničení velmi důležité látky pro naše tělo - kyseliny hyaluronové. Tato složka je druh cementu pro buňky kapilár a nádob. Tato látka umožňuje zachovat jejich sílu a strukturu. To významně snižuje propustnost stěn cév a riziko tvorby podlitin. Díky vitamínům skupiny P je kardiovaskulární systém zcela chráněn před účinky cholesterolu.

Kromě toho interakce součástí umožňuje nejen posílit imunitu, ale také zvýšit ochranu před nachlazeními a některými infekcemi. Koneckonců, tělo se objeví více vitamínů skupiny P, které mají výrazné antibakteriální vlastnosti.

Kolik bych denně měl konzumovat vitamín P?

V tuto chvíli odborníci zatím neinstalovali denní norma vitamínu R. Ale říkají, že člověk dostane dostatek této složky, pokud v jeho stravě jsou zeleně, zelenina, bobule a ovoce.

V některých případech je nutný další příjem této látky. To je nutné, jestliže je těžká modřina. Také je tato součást potřebná, pokud zůstávají podlitiny s lehkým tlakem na tělo. V takové situaci by mělo být použití bioflavonoidů kombinováno s vitamínem C.

Mnoho odborníků doporučuje používat během dne 25-50 miligramů rutiny. Pokud potřebujete užívat vitamín C a P současně, pak během dne potřebujete 0,5 a 0,1 gramu.

Léky z lékárny

V poslední době bylo vytvořeno mnoho různých léků a biologicky aktivní přísady. Pokud není dostatek bioflavonoidů, pak odborníci doporučují koupit lék "Baikal" (vitamín P). Tento produkt je vyroben z kořene sibiřského modřínu. Samotný proces tvorby této drogy je velmi komplikovaný. Pouze podnik "Siberian Cedar" zná všechny technologie a je schopen vyrábět kvalitní produkt.

Nedostatek vitaminu P

Kvůli nedostatku této složky kapiláry velmi trpí. Nakonec se může stát velmi vážným onemocněním. Zpočátku se mohou objevit krvácející dásně a pak se mohou objevit krvácení v sliznicích a pokožce. V důsledku toho se člověk stává pomalejším a slabším. Je velmi rychle vyčerpaná i při lehkém zatížení. Často při chůzi, nohy začínají bolet, a když dělají různé práce s vašimi rukama - ramena.

Tento stav se často vyskytuje po zimě, kdy je potřeba základní součásti. Patří mezi ně vitamín C. Bez toho však praktické používání prakticky neposkytuje výsledek.

Když vitamín P vstupuje do těla v nedostatečném množství, může dojít edém mozku, stejně jako krvácení z mozku. Kromě toho se mohou vyvinout nemoci jiných životně důležitých orgánů, jako je srdce a plíce. To vše začíná oslabením kapilár.