Co je to vitamin P? Denní dávka vitaminu P

Vodorozpustný vitamín

Teprve tehdy vědcům napadlo, že existuje alespoň jedna další látka, která bojuje proti nemoci a pomáhá tělu obnovit rychleji. V důsledku výzkumu byl objeven vitamin P, jehož vzorec se výrazně liší od mnoha dalších (z anglické permeability). Jeho jméno bylo odvozeno ze schopnosti zlepšit propustnost kapilár.

Teprve po chvíli zkoumá povahu nových chemických látek, vědci zjistili, že je to v jeho složení má celou skupinu biologicky aktivních prvků - flavonoidy. K dnešnímu dni existuje asi 150 takových prvků, mezi které patří: rutin, katechin, anthocyan, esculin, hesperidin a mnoho dalších.

Bioflavonoidy jsou látky rostlinného původu, které mají pro lidské tělo velký užitek a hodnotu.

Vitamin P má mnoho společného s kyselinou askorbovou (vitamín C). Oba vitamíny jsou nejen podobné ve svých biologických vlastnostech, ale také se nacházejí ve stejných produktech. Vitamíny C a P násobí vzájemné působení, vytváří se tzv. synergie.

Užitečné vlastnosti látky

Vzhledem k jeho složení má vitamin P řadu vlastností:

1. Plavidla a kapiláry jsou posíleny, jejich struktura je normalizována. Stěny nádob se stávají pružnějšími, rozšiřují se a v případě potřeby se snižují.
2. Účinné látky vitaminu přispívají ke zlepšení štítné žlázy.
3. Zvyšuje odolnost proti infekcím, tělo je více aktivní v boji proti virům a různým druhům zánětlivých procesů. Bioflavonoidy mají antibakteriální vlastnosti.
4. Obsahují látky ze zeleného čaje nazývané katechiny, které přispívají k obnově poškozené buněčné struktury.
5. Aktivní látky se podílejí na tvorbě glukokortikoidů, které zase zvyšují odolnost těla vůči mnoha chorobám.
6. Díky posílení stěn cév a kapilár se krevní tlak snižuje a normalizuje.
7. Zlepšuje krevní oběh v těle, což zase přispívá k aktivnějšímu zásobování mozku kyslíkem, zvyšuje se lidské schopnosti pracovat, snižuje únavu.
8. Vitaminové složky zabraňují krvácení, stejně jako aterosklerózu.
9. Rutin bojuje s krvácejícími dásněmi a krvácením z nosu.
10. Stimuluje a normalizuje činnost kůry nadledvin.
11. Látky, které jsou součástí vitamínu, zachycují a neutralizují volné radikály.
12. Objeví se analgetický a protiedémový účinek.
13. Růst nádorových buněk, jak benigních, tak maligních, je inhibován. Vitamín P v tomto případě není všelékem rakovinných onemocnění a může být použit pouze v komplexu, nikoliv nahrazující chemoterapii, radiaci a jiné tradiční metody léčby takových onemocnění.
14. Snižuje nitrooční tlak.
15. Nebezpečné kovy a toxiny se uvolňují do organismu z potravin a životního prostředí.
16. Rutin má příznivý účinek na celý kardiovaskulární systém, chrání a uvolňuje krevní cévy cholesterolu.
17. Bioflavonoidy udržují adrenalin v krvi, pomáhají udržet si v dobrém fyzickém tvaru.
18. Stimulace lymfovenózní funkce, zlepšuje stav žil a cév. Vitamín je často předepsán pro křečové žíly.

Při pravidelném podávání bioflavonoidů je riziko hypertenze, infarktu myokardu a koronárního srdečního onemocnění významně sníženo.

V kožních buňkách složky vitaminu P inhibují jeho stárnutí, obnovují buněčnou strukturu.

Kombinace vitamínů

V kombinaci s vitamíny A a C zabraňuje vitaminu P rozvoji katarakty.

Vitamíny C a P se současným příjmem zasahují do destrukce kyseliny hyaluronové v lidském těle, díky níž jsou kožní buňky posíleny a svázány, čímž je jeho struktura hladčí a mladší. Navíc je to kyselina hyaluronová, která udržuje sílu kapilár, snižuje průchodnost stěn a pravděpodobnost vzniku modřin a podlitin.

Léčba

Vitamin P se navíc používá při léčbě:

• peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
• hypertenzní onemocnění;
• křečové žíly a trombóza;
• kožní onemocnění;
• hemoragická diatéza;
• anémie;
• hemoroidy;
• revmatismus;
• alergické reakce;
• otravy;
• bronchiální astma atd.

Co je vitamin P?

Obsahuje vitamín P v potravinách, které jsou známé a dostupné všem, například v bobulích a ovoci:

• růžové boky;
• maliny;
• brusinky;
• blackberry;
• banány;
• černý rybíz;
• borůvka;
• třešně;
• brusinky;
• meruňky;
• citrusové plody;
• vlašské ořechy;
• hrozny;
• chokeberry.

A také v zelenině a bylinkách:

• červená paprika;
• zelená pohanky;
• zelí;
• rajčata;
• zelený salát;
• kopr;
• cibule;
• petržel;
• koriandr
• listy zeleného čaje.

Stojí za zmínku, že když zmrazená zelenina a ovoce téměř úplně ztrácejí vitamín P. Proto je třeba konzumovat pouze čerstvé.

Kromě výše uvedeného se rutin nachází v živém pivu, rostlinném oleji, kávě, čaji, žloutku a víně.

Denní dávka vitaminu P

Pokud jde o to, jak lidské tělo potřebuje přesně tento vitamin, názory lékařů se značně liší. Přibližná doporučená denní dávka rutiny je 25-70 mg. Současně by měla být alespoň polovina dávky vitamínu C.

Podle odborníků, vitamín P extrémně vzácně způsobuje hypervitaminózu, protože je rychle vylučován z těla ledvinami. Nadměrná dávka proto nevede k negativním důsledkům. Kromě toho je zvýšená dávka vitaminu doporučena pro zvýšený nitrooční tlak.

Někteří odborníci doporučují, aby každý 500 mg kyseliny askorbové užíval 100 mg bioflavonoidů.

Nedostatek vitaminu P

Když je v těle nedostatek rutiny, člověk pozoruje:

• kožní vyrážky;
• bolesti svalů v nohou při chůzi, v ramenou při práci s rukama;
• nadměrná únava i při absenci fyzické námahy;
• letargie;
• obecný úbytek sil.

Kromě toho, nedostatek vitaminu způsobuje křehkost cévních stěn vede k tvorbě malého krvácení a modřiny, a vedou ke vzniku onemocnění dýchacích cest a srdce.

Nedostatek flavonoidů v těle může vyvolat krvácení do mozku a otok, jako u kraniocerebrálních traumat.

V těhotenství může nedostatek vitaminu P způsobit krvácení z nosu, které je důsledkem křehkosti cév. Kromě toho existuje nebezpečí potratu kdykoli. Proto, všechny těhotné nebo plánování žen žen lékaři předepisují komplexy vitamínů, včetně rutiny.

Přípravy

Kromě produktů jsou přípravky obsahující vitamín P. K tomu je možné nést: "Undevit", "Decadevit", "Complivit". Rutin je součástí známých zdravotnických prostředků - to je "Ascorutin", "Quercetin".

Zachování vitamínu P

Bioflavonoidy jsou spíše křupavé látky. Vitamin P, v němž nejsou obsaženy, je zničen pod vlivem nízkých teplot. To však není jediný faktor. Mezi jinými jsou bioflavonoidy zničeny vystavením světlu, tabákovému kouři, tepelnému ošetření a také se rozpouštějí ve vodě. Proto, aby organismus dostával vitamín v dostatečném množství, je nutné jíst syrové, nezpracované potraviny obsahující flavonoidy. A také se doporučuje opustit špatné návyky.

Lékař by měl mít pravidlo: každý den, alespoň jednou denně, jíst zeleninu P vitaminové a bylinky spolu s masem a rybí pokrmy. A pak za měsíc z nedostatku vitamínu nebude stopa. Pokud se vám nelíbí žádné zeleniny nebo zelené, můžete se uchýlit k užívání vitaminových komplexů, které obsahují ve svém složení vitaminu P. však třeba brát pravidelně, s účinností jediné dávky pro tělo nebude žádný.

Zvědavá fakta

Při požití vitamín P zvyšuje působení kyseliny askorbové 20krát a chrání ji před oxidací. A také přispívá k akumulaci vitamínu C tělem, což pomáhá beriberimům zabránit i v zimě.

Zelenina, ovoce, bobule a bylinky, které obsahují bioflavonoidy, mají jasnou barvu, která přitahuje užitečný hmyz. V tomto případě jsou rostliny samy chráněny před škůdci, parazity, houbami a bakteriemi.

Po seznámení se všemi výše uvedených skutečností rozhodně nikdo jiný nebude mít pochybnosti o nutnosti a důležitosti pro tělo jakéhokoliv živého tvora vitaminu P. Vitamin Co má takový rozsáhlý seznam užitečných vlastností, nedostatek vitaminu stále schopen způsobit takovou škodu?