Kolik vajíček můžu jíst prázdným žaludkem bez poškození mého zdraví?

Aby bylo možné odpovědět na otázku, kolik vajec mohou být konzumovány na lačný žaludek, musíte nejprve pochopit, co výhody a poškodit naše tělo, aby žloutek protein nebo jejich kombinaci.

Vejce zvyšují hladinu cholesterolu?

Obecně platí, že vejce obsahují velké množství cholesterolu. Mnoho lidí se bojí tohoto slova, ale ve skutečnosti bez cholesterolu, naše tělo nemohlo plně fungovat. Nemůže být vyloučen ze stravy, ale je nutné normalizovat spotřebu. A i když se obecně věří, že vejce zvyšují hladinu tohoto prvku v krvi, je důležité si uvědomit, že žloutek obsahuje fosfolipidy, které pomáhají tělu vyrovnávat se s negativními účinky cholesterolu.

Vejce ovlivňují funkci těla?

Hlavní orgán, který je vystaven cholesterolu, je játra. Právě v něm probíhají všechny procesy rozdělení a zpracování. Ale játra sama o sobě produkuje až 80% denní normy cholesterolu, takže je otázka, kolik vajec mohou být konzumovány na lačný žaludek, tak, aby nebyla dotčena její práci zájmu mnoha. Ale ve skutečnosti, pokud se náhle rozhodla, že sníží příjem cholesterolu, vaše tělo bude nucena zvýšit svou výrobu samostatně.

Které vejce jsou užitečnější: syrové, vařené nebo smažené?

Pokud se rozhodnete jíst vajíčka na prázdný žaludek, pak nemůžete v žádném případě užívat suroviny, protože nejprve v této formě je vaše tělo velmi obtížné absorbovat, ve skutečnosti se můžete nakazit salmonelou. Smažená vejce v oleji také nedosáhnou vašeho těla z mnoha výhod, takže je nejlepší vybrat si vařené nebo měkké vařené.

Takže kolik vajec můžete jíst na prázdný žaludek?

Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá - stejně jako je pro vaše tělo neškodná.

Tradičně se předpokládá, že můžete použít více než 3 jednotek týdně, ale toto číslo se může lišit pro různé lidi. Máte-li nějaké problémy s trávicím traktu nebo jater, pak zjistit, kolik vajec mohou být konzumovány na lačný žaludek, to je nejlepší, aby zůstali na kulaté číslo - nula. Věřte mi, že vejce nejsou jediným produktem, který zajišťuje tok cholesterolu v našem těle, takže pokud je to možné, je lepší, aby se zabránilo jejich použití tak, aby nezpůsobil sám sebe větší škody. Pokud nechcete mít žádné problémy s trávením, pak si můžete dovolit jíst jednu nebo dvě vejce denně několikrát týdně.

Je těžké přesně určit, kolik vajíček se může jíst na prázdný žaludek. Pro každou osobu se toto číslo může lišit, ale co je nejdůležitější, z toho nebyla škoda.