Je protein škodlivý pro zdraví lidí: recenze

Nejdůležitější význam bílkovin v našem životě popisuje fráze F. Engels: "Život je způsob existence proteinových těl." Protein je stavební materiál pro celé tělo. Skládá se ze svalů, kostní tkáně, hormonů, enzymů.

Pokud porovnáte lidské tělo se stavbami, které neustále vytvářejí nové podlahy, odstranění nečistot, pohyb složek, pak mohou být bílkoviny zastoupeny ve formě cihel. Je snadné si představit, co se stane, pokud nebude stavební materiál dodán včas nebo v nedostatečném množství. Pracovní proces se začne úplně zpomalovat nebo zastavit, případně stěny, které již byly postaveny, se začnou zhroutit.

Takže pro normální fungování těla je denní příjem bílkovin prostě nezbytný. Jeho spotřeba je 2 g na 1 kg tělesné hmotnosti za den. Můžete získat bílkoviny z rostlinných a živočišných potravin. A můžete použít průmyslové bílkoviny. Muži (ať je tento výrobek škodlivý, nebo ne, budeme uvažovat v článku), které doplňují stravu s práškovým práškem, hodně. Můžete si je koupit v lékárnách nebo ve sportovních obchodech.

Z čeho pochází protein?

Mléko je nejběžnějším zdrojem pro výrobu bílkovinných doplňků stravy. Kaseinový protein je vyráběn z mléka, smažený se speciálními enzymy.

Syrovátkový protein je koncentrovaný protein, který se extrahuje ze séra. Aby se získal hotový práškový produkt, mléko se sráží, pasterizuje a filtruje. Výsledný protein se pak zahustí a suší.

Kromě těchto druhů jsou také izolovány sójové a vaječné bílkoviny. Používají se méně často, protože jsou dražší. Je to tak sójový protein pro muže? Je tento výrobek škodlivý nebo ne? Vědci tuto problematiku plně nerozuměli, protože tento druh bílkovin není zcela absorbován tělem.

Vaječná bílá je užitečná, protože obsahuje síru, která pozitivně ovlivňuje fungování celého těla. Bílkovinné produkty se smíšeným složením jsou také vyvinuty. Kombinují nejlepší vlastnosti každého typu bílkovin.

Výhody bílkovin

Chcete-li dostat potřebnou dávku proteinového atleta za den, vypijte 6 litrů mléka nebo jíst 15 vajec nebo získáte stejnou látku ze značného množství masa. Toto jídlo je drahé, ne každý má sílu a touhu po vaření. Někdy je obtížné získat optimální kombinaci bílkovin, tuků a sacharidů. To je důvod, proč často sportovci preferují bílkoviny "z banky".

Co je protein pro zdraví lidí, je škodlivé nebo ne? Tito sportovci jsou testováni na vlastní zkušenosti. Koneckonců, používání lékových proteinů je levnější a dokonce i takový výrobek je velmi vhodný k ukládání a přepravě. Významnou výhodou je vyvážené složení aminokyselin ve složení přísady. Výrobci kromě čistých přírodních bílkovin často přidávají do prášku různé vitamíny, které nelze získat z běžných potravin. To šetří čas a peníze sportovce.

Indikace pro použití bílkovin

Protein je prostě nezbytný pro osoby, které se aktivně podílejí na sportu. Jeho použití zastavuje katabolické procesy ve svalech, pomáhá tělu se rychleji zotavit po tréninku. Vyvážené složení aminokyselin zvyšuje ochranné funkce těla, vytváří endokrinní systém. Ideální potravinářská přísada je bílkovina pro muže. Přehledy potvrzují skutečnost, že se svalovou hmotou svalová hmotnost roste mnohem rychleji a únava se snižuje. Enzymy, které jsou součástí přípravku, mají příznivý vliv na činnost gastrointestinálního traktu.

Kontraindikace

Před zahájením stravy a užíváním jakékoli léky je nejlepší poradit se s lékařem. Je to odborník na výživu, který pomůže najít odpovědi na otázky, zda je bílkovina škodlivá pro zdraví mužů, ať už stojí za použití v konkrétním případě. Výrobci nedoporučují používat takové nástroje:

• osoby mladší 18 let;
• těhotné a kojící ženy;
• osoby s individuální nesnášenlivostí ke složkám produktu;
• pacienti s renální insuficiencí a problémy s játry;
• lidé s velkým množstvím podkožního tuku. Složení produktu nejčastěji zahrnuje rychlé proteiny. Pokud věnujete nedostatečnou pozornost fyzickému stresu, můžete snadno získat ještě více extra kilo.

Při užívání bílkovinného doplňku stravy byste měl dávku pečlivě sledovat. Velké množství bílkovin může způsobit zácpu, nadýmání, koliku. Přijatý nad bílkoviny, přináší další zátěž na ledviny a játra. Výrobky rozpadu bílkovin, které zůstávají ve střevě, se mohou stát vynikajícím prostředkem pro šíření patogenních mikroorganismů. Je protein pro zdraví mužů dobrý nebo špatný? Odpověď je jednoduchá: vše závisí na dávkování a souladu s plánem tréninku.

Protein a potence

V lidu existuje mýtus o škodlivých účincích bílkovin na mužské zdraví. "Je protein škodlivý pro zdraví mužů?" - nejčastější dotazy na sportovních fórech. Lidé, kteří jsou daleko od sportu a zdravé výživy, často zaměňují bílkovinné doplňky stravy a produkty obsahující steroidy.

Anabolické steroidy jsou opravdu nebezpečné pro zdraví lidí. Ovlivňují hormonální pozadí sportovce a mohou způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Dlouhodobé užívání takových léků inhibuje produkci těla mužského hormonu testosteronu. Postupem času může člověk poté, co odmítne užívat steroidy, mít problémy s potenciálem, někdy dokonce restrukturalizací těla pro začátek ženského typu.

Proteiny, naopak, mají pozitivní vliv na účinnost. Mnozí sportovci po obdržení proteinových doplňků zaznamenali zvýšenou sexuální touhu, což se projevilo v prodloužení pohlavního styku. To není překvapující, protože složkou výrobku jsou vyměnitelné a nenahraditelné aminokyseliny, které nastavují práci všech orgánů a systémů. Otázka, zda je bílkovina škodlivá pro zdraví lidí, zmizí sama.

Účinek bílkovin na práci vnitřních orgánů

Kanadští vědci testovali vliv bílkovin na lidské zdraví. Zkoumali ledviny, játra, genitálie, trávicí systém lidí, kteří užívali bílkoviny. Podle jejich závěrů je protein v normální dávce absolutně neškodný pro vnitřní orgány. Zároveň dospěli k závěru, že nadměrný příjem živočišných bílkovin zvyšuje riziko vzniku rakoviny žaludku a jícnu. Ale toto riziko je mnohem méně než při jídle rychlého občerstvení nebo nápoje sýrající se oxidem uhličitým.

Je povinné jít do sportu při užívání bílkovin?

Bílkoviny, zejména syrovátky, se rychle vstřebávají. Proto pokud nevystavujete své tělo pravidelnému fyzickému namáhání, začne se tloustnout. Osoba, která chce ztratit další kilo, je ideální kaseinový protein. Po použití večer se sportovec zachrání z přejídání v noci. V kombinaci s fyzickou zátěží pozitivně ovlivňuje použití bílkoviny.

Je protein škodlivý pro zdraví mužů? Odborníci tvrdí, že proteiny mají pozitivní vliv na práci těla. Navíc vědci prokázali, že protein je 100% neškodný.

Je však třeba připomenout, že existují i ​​bezohlední producenti. Mohou přidat ke komponentě upravené součásti, aby prodloužily skladovatelnost. Někdy se v prášku nacházejí těžké kovy. Existují případy, kdy ve sportovní výživě byly nalezeny prohormony - drogy, které jsou podobné steroidům.

Je protein v tomto případě škodlivý pro zdraví mužů? Za to stojí za to přemýšlet. Aby se snížily náklady na výrobek, používejte chuť a barviva špatné kvality. Jediným způsobem, jak se chránit, je koupit osvědčené prostředky známých značek. Dodavatel musí být také spolehlivý. Nebude nadbytečné číst i recenze produktů. Pokud by všechny produkty byly kvalitní a certifikované, vůbec by nevznikla otázka, zda je protein škodlivý pro zdraví lidí.

Je-li to otázka kvalitativní proteinový prášek, pak recenze mužů jsou pozitivní. Tato biologicky aktivní přísada skutečně pomáhá zvýšit svalovou hmotu. Návod k použití je jednoduchý a průběh užívání bílkovin je zřídka spojen s jakýmikoliv vedlejšími účinky.