Kolik kalorií v čerstvé okurce, nebo jak rychle zhubnout v létě

Jedna z nejjednodušších a obvyklá pro nás zelenina je okurka. Často jej ignorujeme a považujeme to za jednoduchý prostředek k potlačení žízně, protože 95% jeho složení je voda. Navzdory tomu je okurka plná řady vitaminů a stopových prvků. Kromě toho obsahuje látky podporující asimilaci živočišných bílkovin, což je důvod, proč odborníci na výživu doporučují konzumovat masné výrobky okurkový salát.

Jistě máte zájem o kolik kalorií v čerstvém okurka. Kalorická hodnota tato zelenina je minimální, pouze 15 kcal. Jedná se o jedinečný produkt, zejména pro stíhače s nadváhou. Můžete jíst celý kilogram okurek, což v žádném případě neovlivní vaši postavu. V tomto případě, okurky dávají dobrý pocit sytosti, díky jejich složení vody a vlákniny.

Pokud nemáte závaží a nevíte, kolik kalorií v jedné okurce odvážně odhadněte průměrné ovoce asi 100 gramů hmotnosti a 15 kcal.

Tato zelenina je neuvěřitelně prospěšná pro naše tělo. Mnoho lidí je důležitější vědět, ne kolik kalorií v čerstvé okurce, ale jak je používat pro léčebné účely. Použití těchto zeleniny stimuluje činnost střev, s onemocněními kardiovaskulárního systému, jater, ledvin, obezity se doporučuje bez selhání, musíte zahrnout okurkovou buničinu v denní oblasti. Vzhledem k vysokému obsahu draslíku, okurky dokonale odstraňují přebytečnou tekutinu z těla, což zmírňuje otok.

Džus z čerstvých okurky není o nic méně užitečný než ovoce této rostliny. Pravidelné užívání zlepšuje paměť, zpevňuje zuby, snižuje edém a což je velmi důležité při ztrátě hmotnosti, zabraňuje vředu kůže. Pamatuješ si, kolik kalorií je v čerstvé okurce? Stejné číslo v Cucumber džus. Může být kombinován s jablečnou a rajčatovou šťávou. Maximální přípustný denní objem není větší než jeden litr, ale jedno jídlo by mělo být 100 ml okurky.

S takovou hojností užitečné vlastnosti, nízkých kalorií a výživy, nutritionisté nemohli obcházet okurky a zahrnuli je do několika diet. Pro den odpočinku můžete použít čerstvou zeleninu. Výživová výživa založená na nich se doporučuje zvláště těm, kteří mají tukové usazeniny v břiše. Okurky mohou být bezpečně nazývány mastnými rozpouštědly, které je odstraňují z těla spolu s kapalinou.

Dieta na okurkách, kromě hlavního produktu, může obsahovat bílkovinné produkty a malé množství tuku. Například můžete vyplnit okurkový salát s malým množstvím nízkokalorické smetany. Je žádoucí snížit užívání soli během stravy nebo zcela omezit její příjem, protože zabraňuje odstraňování kapaliny. Sacharidy pro čas stravování by měly být vyloučeny, tk. oni také zadržují vodu v těle (asi 1 g sacharidů váže asi 4 g vody).

Den vykládky na základě okurky se provádí každý týden. Jeden den se odebírá asi dva kilogramy čerstvého ovoce, které se dělí na 6 až 7 recepcí. Užívání okurky se doporučuje spolu s kůží, bez soli. Pokud nemůžete jíst čerstvé okurky, můžete je posypat mletým pepřem nebo nakrájenou zeleninou.

Nyní víte, kolik kalorií v čerstvé okurce, a jak rychle zhubnout, takže zůstane pouze přát si štěstí!