Kolik kalorií v okurkách a rajčatech av salátu z této zeleniny

Zelenina je nenahraditelným zdrojem přírodní energie a různých mikroelementů a vitaminů. Trvalé používání těchto látek v potravinách vede k tomu, že se samotné tělo upravuje, zlepšuje se trávení a fungování mnoha vnitřních orgánů. A také - zelenina pomáhá trávit tak hrubé a těžké druhy jídla, například šišákový kebab nebo omeletu a slaninu, a mnoho dalších. Vědomě na Kavkaze má maso konzumovat velké množství zeleniny. A vlákno obsažené v nich správně čistí trávicí trakt z nepotřebných zpracovaných zbytků. O kolik kalorií je okurky a rajčata

Okurky a rajčata

Okurky a rajčata nejsou výjimkou. Jsou to jedna z nejběžnějších zelenin v rozlehlosti naší rozlehlé země - Ruska. Kromě toho a za cenu jsou velmi cenově dostupné ve všech regionech (bez, pravděpodobně, oblasti Dálného severu a na Dálném východě, a dokonce i tehdy - s moderní komunikací to není zvláštní problém). Kromě toho jsou tyto dárkové předměty prodávány v supermarketech téměř po celý rok, což je pro ně významné koš na potraviny obyčejní Rusové. Ale kolik kalorií v okurkách a rajčatech samozřejmě neví, ne všichni. To znamená, že vědí, že existuje málo z nich - je to jednoznačné, jinak dietisté nedoporučovali jejich užívání těm, kteří trpí obezitou. Na tomto a na dalších, ne méně zajímavých otázkách se pokusíme odpovědět níže.

O výhodách okurky

Je třeba něco říct výhody okurky jako produkt. Koneckonců, někteří lidé věří, že v okurech, kromě vody, není nic. A jsou zcela mylní. V tomto přírodním produktu, pěstované podle pravidel a bez nadměrné aplikace hnojiv, hodně cukru, minerální soli, vitamíny. A jeho použití snižuje kyselost žaludeční šťávy. Obvykle se okurka stane nezralým. Jeho pravidelné používání zpomaluje tvorbu tuku v těle a zabraňuje jeho akumulaci.

Kalorie v čerstvé okurky

Pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů na výživu důrazně doporučujeme, aby v sezoně jednou týdně zařídit půst den okurky jen jíst okurky ve výši až 2 kilogramy. Tak, okurka provádí druh role čištění, vymývání tělo všech druhů jedů a toxinů, nahromaděné tam. Vzhledem k tomu, okurka se skládá z tekutiny o 90% nebo více, mnoho z nich není potolsteesh - testovány v praxi. Ve 100 gramech čerstvé skleníkové okurky je pouze 11 kcal. Pokud je okurka uzemněna - až 14, což je také vynikající výsledek. Tak, během dne půstu - pouze! - používáte pouze 220 kcal, zejména ne traumatizovat tělo. A z vysokého obsahu draslíku a vody dochází k purifikaci diuretického účinku. Nicméně, jíst okurky, je třeba mít na paměti, že mohou být pěstovány s použitím velkého množství dusičnanů. V tomto případě (kdo má příležitost) by měl růst svůj vlastní produkt. Buď před jídlem, odlupujte - v něm se stále zvyšuje obsah škodlivých látek.

Tomato: obsah kalorií na 100 gramů

Tato zelenina (nebo spíše bobule) je také zajímavá a hodnotná lidskému tělu. V tom je železo a měď (zvláště dobrá pro ty s anémií) a vitamíny A a C. V ní je jen málo purinů, takže je povoleno i s dnou. Má snadný diuretikum a mírný antifungální účinek. Zlepšuje trávení a metabolismus - to je to, co je to rajče. Obsah kalorií 100 gramů, i když ne tak malý jako okurka. Čerstvý produkt obsahuje až 25 kcal, v závislosti na odrůdě. Tyto indikátory však umožňují doporučit rajčata pro dietní účely. O kolik kalorií v okurkách a rajčatech se nemusíte starat o zdravé lidi. Vzhledem k tomu, že jejich malá částka umožňuje používat tuto zeleninu pravidelně a konzistentně, a to i každý den. Takové výpočty budou užitečné, pravděpodobně pro lidi, kteří jsou zvyklí na dietu, a na skutečnost, že je třeba počítat požírané kalorie.

• Salát „Okurky, rajčata,“ je známo, že každé domácnosti, mimochodem, má je v sobě jako velmi malé množství (pokud samozřejmě není naplnit ji zakysanou smetanou). Pokud se říznete okurky ve stejných částkách s rajčaty, přidejte čerstvými nasekanými bylinkami a několika kapkami rostlinného oleje s kapkou citronu - to bude vypadat dietní jídlo (55-57 kcal na 100 gramů). A pokud nechcete zaplnit oleje pomocí přírodní šťávy z ovoce, energie se sníží na 25-30 kcal, který vám umožní zcela se nemusíte starat o to, kolik kalorií v okurky a rajčata.