Okurky a rajčata: obsah a obsah kalorií. Salát z okurky a rajčat - vařit doma

Zelenina je prostě nezbytná pro naše tělo, je to základ stravy. Čerstvé, zdravé a chutné, dodávají člověku vitamíny, zatímco neobsahují tuky a mají nízkokalorický obsah. Salát z okurky a rajčata - to je nejoblíbenější a cenově dostupné jídlo, které všichni rádi bez výjimky. V něm můžete přidat sýr, zeleninu a různé koření - perfektní kombinace přísad dává určitou pikantnost a činí salát originální.

Okurky s rajčaty jsou v prodeji po celý rok, takže je možné jíst kdykoli. Navíc jsou velmi užitečné a snadno stravitelné. Zelenina - nádherný a nepostradatelný základ pro stravu, protože má skromný obsah kalorií. Salát z okurky a rajčat obsahuje asi 60 kcal. Chcete-li zhubnout, získat svalovou hmotu a získat sílu, použijte tyto potraviny s olivovým olejem.

Zředěnou chutí může být česnek, cibule, hořčice nebo nízkotučný kefír. Nezneužívejte majonézu, protože to není nejen užitečné, ale dokonce nebezpečné pro zdraví. Obsahuje škodlivé chemické složky, tuky a sacharidy, které nepříznivě ovlivňují postavy.

Něco o užitečných vlastnostech zeleniny

Okurka se skládá z 96% vody, zbývající 4% jsou stopové prvky, nutné pro tělo pracovat správně (jód, fosfor, křemík, chloru, zinek a podobně. D.). Pravidelná konzumace tohoto výrobku bude příznivě ovlivňovat trávení. Dokonale potlačuje hlad a přispívá k rychlé eliminaci toxinů a toxinů.

Paradajka je skutečná "nádoba" naplněná vitamíny. Rajčata v jejich užitečnosti zaujímají první pozici mezi zbytkem zeleniny. Obsahují důležité pektin a dusíkaté látky, organické a pantotenovou kyselinu, alkaloidy, minerální soli, vitamíny A, E, C, PP, K.

Denní konzumace této zeleniny pomůže prodloužit mladistvost kůže, zlepšit náladu, posílit imunitu, normalizovat vysoký krevní tlak a zabránit tvorbě trombů. Dále se vyznačují nízkým obsahem kalorií. Šalát z okurky a rajčat je sklad vitaminů, neomezujte se na tyto produkty. Doporučujeme používat výše uvedené recepty.

První možnost

Budete potřebovat: celer, česnek, chilli, zelený salát, okurky, rajčata. Kalorický obsah tohoto pokrmu je malý, protože se používá jako obvazový rostlinný olej.

Projíždíme masovou mletí celer, chili a česnekem. Rajčata se rozřezávají na dvě části, vysuší jádro a naplní se mletou konzistencí. Stiskneme obě poloviny a umístíme je do sterilizovaných nádob. Naplňte solankou 5 litrů vody, čtvrtiny cukru a soli. Předsaňka musí být přivedena do varu a přidána trochu octa. Zakryjte normální víko a vložte do chladu. Takové lahodné jídlo můžete jíst po celý rok.

Druhá možnost

Produkty: rýže (sklo), mořské kale (100 g), černý pepř, cibule, koriandr, čínský salát, okurky, rajčata, zakysaná smetana. Kalorický obsah misky je mírně vyšší než obsah předchozího, protože je ochucený zakysanou smetanou.

Vařte rýži. Okurky a rajčata jsou oloupány a nakrájeny na kostky. Cibule jsou polkruhy a čínský salát je roztrhaný. Všechny složky se smíchají, přidá se kysaná smetana, mořská kala, ochucená nasekaným koriandrem. Ze shora můžete posypat drcenými ořechy nebo granátovým jablkem.

Mějte na paměti, že lidé, kteří jsou ve stravě, je lepší použít rostlinný olej nebo sojovou omáčku k doplňování paliva, protože zakysaná smetana dodává kalorií. Šalát s okurkami a rajčaty lze připravit v každé interpretaci - vždycky se ukázalo být chutné.