Seznam škodlivých potravin: top 10

Moderní člověk je v rutinních záležitostech natolik zakořeněn, že přestal přemýšlet o nejdůležitější věci - zdraví. Práce, setkání, řešení osobních problémů - při tom všem zapomínáme na správnou výživu. Snacking ve spěchu, nedostatek odpovídající výživy - silný faktor ve vzniku zdravotních problémů a postava. Nedávno jsme úplně zapomněli na výživu. Ve skutečnosti však závisí na tom. Obrovské množství zdravotních problémů, které máme, zapomínáme na zdravou výživu. Co dnes jedeme? Zde jsou odpovědi na všechny otázky.

Seznam škodlivých produktů. Zprávy. Novinky

Zvyšující se popularita získává škodlivé produkty. Každý ví, že škodlivé, zpravidla, jsou nejkrásnější. Každý člověk denně potřebuje určité množství bílkovin, tuků, sacharidů, vlákniny a vitamínů. U různých lidí budou údaje o spotřebě jiné. Obvykle se údaje obvykle používají pro průměrnou osobu. Údaje o normách spotřeby bílkovin, tuků, uhlohydrátů a dalších složek lze vypočítat pro sebe podle hmotnosti a životního stylu. Nezáleží na tom, jak je člověk zaneprázdněn, musí najít čas na plnou snídani, oběd a večeři.

Nedodržení správné stravy ohrožuje nejen naši postavu, ale i vlastní zdraví. Jak dodržovat jednoduchá pravidla a co přesně nestojí za stravování? O tom budeme hovořit dnes. Seznam škodlivých potravin je to, co možná stojí za to začít.

Rychlé občerstvení

Dnes každý ví, jak velká popularita rychlého občerstvení. Místa rychlého občerstvení jsou denně přeplněná. Téměř každý musí jíst rychlé občerstvení. Proč? Odpověď je jednoznačná: rychlá a chutná.

Vycházíme z toho, že nikdo si myslí, že to není nebezpečné. Chceš jíst? Možná rychlé občerstvení odstraní pocit hladu, ale ne dlouho. Je to produkt tak elegantní, že ve svém složení nemá vlákno - ten, který nám pomáhá cítit se plný. Ale co je v takových produktech opravdu hodně, takže jsou to příchutě a příchutě chuti. Je to díky nim, že lidé, tak říkají, jsou drženi na háku, nutí jíst fast food každý den. Takže pokud zvažujeme běžný burger, 100 gramů tvoří téměř 49 g sacharidů. Sacharidy jsou samozřejmě potřebné člověkem, ale zjevně nejsou v takových nadměrných množstvích.

Nejméně dospělé rychlé občerstvení přitahuje děti. Dát děti od prvních let rychlého občerstvení není přísně doporučeno. Je to návyková. Chci víc a víc. Mastné potraviny spolu se sladkou látkou, jako je soda, způsobují rostoucí touhu po jídle. Současně, stejně jako člověk jede, má opět pocit hladu. A tak na kruhu.

Nadměrná konzumace nezdravé potraviny vede k obezitě, a mnoho dalších nemocí. Jaké jsou důsledky těchto škodlivých produktů? Seznam nemocí, které jsou možné s nadměrným užíváním fast food: cukrovka, srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, srdeční infarkt a mozková mrtvice, poruchy nervového systému. Kromě toho, rychlé občerstvení vede k rakovině. Všechny tyto nemoci jsou nebezpečné.

Stojí za to jíst toto jídlo? Všichni se rozhodují pro sebe. Nemůžete říci, že jídlo rychlého občerstvení nemůže být kategoricky. Je dobré, když je to trochu. Někdy tato část neovlivňuje vaše zdraví. To znamená, že můžete jíst, ale ve velmi omezeném množství a velmi zřídka. Stále stojí za zmínku, že rychlé občerstvení by se nemělo stát základem stravy.

Chips a krekry

Seznam škodlivých potravinářských výrobků doplňují čipy a krekry. Tyto produkty, oblíbené zejména u dospívajících, jsou velmi škodlivé. Ne každý ví, že například čipy jsou vyrobeny z celých není zelenina a bramborové mouky a orestujeme na rostlinném oleji a technickou tuku. V současné době žádný výrobce šetří chemických přísad. Jednoduše řečeno, takový produkt, jako jsou hranolky a sušenky, neobsahují nic přirozeného. Ale obsahuje velké množství soli a především, je poměrně vysoce kalorické potraviny. Průměrný balíček čipů je jedna třetina denní potřeby kalorií pro osobu. Obecně platí o pevné chemii.

Nemůžeme popřít skutečnost, že při použití ve velkém množství jsou takovéto výrobky návykové. Musím říci, že jsou na seznamu škodlivých produktů pro děti? Dokonce i pro dospělé mohou být považovány za odpad v denní stravě. Chips a krutony jsou nejlépe vyloučeny z jejich jídla navždy. Mimochodem, nejenže nemají prospěch, ale také vést k takové nebezpečných chorob, jako je mozková mrtvice, srdeční, poruchy nervového systému, obezita, alergie, onkologii. Také, čipy jsou zahrnuty v seznamu produktů škodlivých pro játra a ledviny. Stojí za to přemýšlet. Následující dva pokračují v seznamu škodlivých produktů pro lidské zdraví.

Majonéza a kečup

Když si koupíme takový výrobek, ohrožujeme nádoby, z nichž ztrácejí jejich stěny. Konzervační přísady přidané k majonéze to ještě zhoršují. Ketchup zase skoro neobsahuje přírodní rajčata, ale je plný chutí a dalších chemických přísad. To je důvod, proč kečup by měl být vyloučen z jeho stravy, a majonéza je lepší nahradit zakysanou smetanou. Není to jen bezpečný, ale také velmi užitečný produkt.

Cukr a sůl

Cukr a sůl nemohou být v seznamu škodlivých potravin pro lidské zdraví. Za prvé, člověk potřebuje 10-15 gramů soli denně. Spotřebujeme 5 nebo dokonce 10 krát více. Přebytečná sůl narušuje rovnováhu tekutiny v těle. Proto existují problémy s ledvinami, srdcem a cévami. Může nastat závažné onemocnění.

Není divu, že lidé nazývají sůl "bílou smrt". Cukr je také hrozbou. Mimochodem, je na seznamu produktů škodlivých pankreatu. Jakým způsobem se to projevuje? Cukr zvyšuje množství glukózy v krvi. V důsledku toho pankreas začne pracovat intenzivněji. V důsledku toho dochází zpravidla k cukrovce. Navíc nadměrná spotřeba cukru vede k obezitě, problémům se zuby, narušení minerální rovnováhy.

Bílý chléb

Zdá se, že takový produkt je jen prospěšný. Není to tak. Bílý chléb je součástí našeho seznamu produktů. Škodlivé sacharidy - tak správně můžete zavolat bílý chléb. Dnes je obtížné si představit naši stravu bez ní. Nicméně použití by mělo být omezené. Vitamíny jako takové chybí v tomto produktu, ale více než dost kalorií. Nestačí bílý chléb a vláknina - látka, která reguluje činnost střev a minimalizuje výskyt střevních nádorů. Pokud se tento výrobek někdy dokonce doporučuje použít v malých množstvích, pak by měl být určitě opuštěn další. Stále stojí za zmínku skutečnost, že moderní bílý chléb je pečený přidáním různých chemikálií.

Konzervy

Tento produkt je jedním z nejnebezpečnějších v seznamu škodlivých produktů. To jen dnes nemůže zachovat: zeleninu, maso, ryby, ovoce, mléčné výrobky a mnoho dalšího.

Slyšeli jste někdy výraz "mrtvé jídlo"? To je důvod, proč by měl být tento produkt zvážen. Je to nebezpečné? Při skladování produktů vzniká anaerobní prostředí, tedy bez vzduchu. Pro mnoho bakterií je to velmi příznivé. To je jen první problém.

Dalším důvodem je, že tyto produkty ztrácejí prakticky všechny užitečné látky v důsledku tepelného zpracování. Různé chemické látky přidávané do konzervovaných potravin je činí ještě více škodlivými. Stojí to za to, abyste riskovali své zdraví tím, že jedete tento lahodný, ale nebezpečný produkt? Myslíme si, že odpověď je zřejmá.

Cukrovinky

Dnes nikdo není proti tomu, aby "udělal život sladší", obzvláště od té doby, co jsou pulty plné sladkých lahůdek. V mírných množstvích cukrářské výrobky vůbec nejsou škodlivé, ale jejich nadměrné používání může mít smutné důsledky. Jistě každý byl konfrontován s reklamou, kde čokoládová tyčinka nahrazuje obyčejné jídlo a uspokojí hlad. Ve skutečnosti je pro naše tělo velmi škodlivé. Nemůžete nahradit plnou večeři, oběd nebo snídani za sladké občerstvení.

A proč jíme tolik? Do jisté míry jsou cukrovinky také návykové a děti je někdy neodtrhují. Takže jaké jsou všechny stejné škodlivé? Sladkosti obsahují obrovské množství cukru a každý den ji používáme hojně. Za prvé, velké množství cukru poškozuje číslo. Za druhé, vede k cukrovce, mrtvici a infarktu.

Další, to vše známý problém - bolesti zubů. Cukr vede k destrukci skloviny a dentinu, který se nachází pod ním, a proto je škodlivé pro zuby. Cukroví, pusinky, džem, želé, marshmallows, bonbony, koblihy, čokoládové - všechny tyto dobroty, samozřejmě, chutné, ale jíst jen v omezeném množství.

Klobása

Méně jsme považovali za vynikající zdroj bílkovin. Také tento výrobek obsahuje železo a vitamíny. Od samého dětství člověk potřebuje tyto komponenty, aby mohl normálně růst a poskytnout tělu nejvíce potřebné po celý život. Tak je tomu v případě, že mluvíme o přirozeném maso. Bohužel dnes vyrábějí daleko od bezpečných masných výrobků. V kurzu je nejen přirozené maso, ale také chrupavka, kůže a různé druhy zbytků.

Ještě horší je situace s klobásami. Každý je zvyklý používat tento výrobek na občerstvení: rychlý, pohodlný, chutný. Klobásy jsou již dlouho populární, ale jak jsou bezpečné? Stačí, když se podíváte na kompozici, abyste navždy opustili tento produkt. Moderní klobásy obsahují asi 30% masa, zbytek je sója, chrupavka a zbytky.

Kromě toho se tam přidávají barviva. To je indikováno barvou produktu. Čím více je nasycen, tím více barviva. A kolik chemických přísad v tomto produktu! Jsou to oni, kteří nás donutili vzít z pultu znovu a znovu. Chemické přísady jsou návykové, chceme více a více. Ale pokud si myslíte o výhodách, stojí za to koupit takový výrobek? Odpověď je zřejmá - ne.

Ne méně nebezpečný, zařazený do seznamu nejnebezpečnějších potravin, je dalším produktem.

Sýrové nápoje

Jak je tato lahodná voda oblíbená dětmi. Často dospělí nevadí, že pijí limonádu, sódu, uhasí žízeň v horkém dni. Mimochodem, tento výrobek vám nešetří žízeň. Přesněji, uvolňuje, ale na velmi krátkou dobu. Poté znovu chceme pít. Pokud jej porovnáte s běžnou vodou, bude mnohem účinnější pro uspokojení žíly.

Pojďme se vrátit k syceným nápojům. Co jsou to? Jaké nebezpečí představují? Za prvé, je to přebytek škodlivých chemických přísad, které nepřinášejí zdraví žádným dobrým, ale jen to zhorší. Za druhé, toto je velké množství cukru, které bylo již zmíněno výše. A co to vede? Použití přebytečného cukru hrozí, že nahradíme jejich zdraví a pod silným úderem. Za prvé hrozí obezita. Proto musí být do seznamu škodlivých produktů zařazeny nápoje sýtené oxidem uhličitým.

"Izvestia" zveřejnila článek o tom, jak se za 4 roky výskyt obezity zdvojnásobil. Čísla jsou docela děsivé. Mimochodem, sýtené nápoje jsou na seznamu škodlivých produktů Federální služby pro ochranu spotřebitelů. To se týká zejména cola, což je velmi nebezpečný výrobek, zejména pro děti.

Co dělat, abyste netrpěli nadváhou? Za prvé, alespoň se vzdát celého seznamu škodlivých produktů. Federální Výzkumné Výživové Centrum se zabývá biotechnologií a úkolem bezpečného výživy. Jeden by měl naslouchat závěrům vědců.

Posledně jmenovaný, jeden z prvních výrobků na seznamu škodlivých produktů pro játra, dostal čítačům velký prostor.

Alkohol

Každý rok zemře v Rusku půl milionu lidí. Ale poptávka po zboží roste a roste. Lidé často nemyslí, jaký druh nebezpečí je. Alkohol není jen problém s játry. Tyto nápoje jsou příčinou mnoha vážných onemocnění. Molekuly alkoholu, které se dostávají do krve, se velmi rychle rozšiřují po celém těle. Alkohol je škodlivý pro každého a absolutně v jakémkoli věku.

Má negativní vliv na řadu orgánů a systémů lidských orgánů. Kardiovaskulární systém trpí velmi špatně. V chronickém alkoholismu je srdeční sval poškozen natolik vážně, že vede k nebezpečným onemocněním nebo dokonce ke smrti, ale stejná situace může nastat také u lidí s malými zkušenostmi. Vykazuje se ve formě hypertenze, ischemické choroby srdeční a srdečních záchvatů.

Dýchací systém často trpí. U lidí s alkoholismem se dýchání zrychluje, ztrácí se jeho rytmus. Výsledkem je vysoká pravděpodobnost bronchitidy nebo tuberkulózy. Kvůli konzumaci alkoholu se objevují také nemoci jako gastritida, žaludeční a střevní vředy. To je způsobeno skutečností, že žaludeční sliznice má toxický účinek. Jedním z prvních je játra. Jejím úkolem je očistit tělo toxickými účinky. Při častém užívání alkoholu to je životně důležité tělo se začne sbalit. Existuje cirhóza.

Ledviny, stejně jako játra, často trpí negativními účinky alkoholických nápojů. Při nadměrné konzumaci alkoholu často i lidská psychika nemůže stát. Mohou to být halucinace, křeče, slabost. Je také zajímavé, že nápoje obsahující alkohol mohou způsobit alergické reakce, což není překvapující, protože alkohol extrémně oslabuje lidský imunitní systém.

Co s tím dělat? Už žádná banální, nicméně správnou odpovědí je vzdát se alkoholických nápojů. Proč vzniká chronický alkoholismus? Každý ví, že nápoje, které obsahují alkohol v jejich složení, jsou v průběhu času návykové. Proto by neměli být unášeni. Je mnohem lepší dávat alkohol jednou provždy a udržet zdravý životní styl.

Něco o výhodách

Byl to seznam škodlivých potravin pro lidské zdraví. Je na čase konečně mluvit o zdravém jídle a jak správně jíst. Osoba v procesu životně důležité činnosti potřebuje takové prvky jako bílkoviny, tuky, sacharidy, stopové prvky, makronutrienty, vitamíny a mnoho dalších. Většinu těchto životně důležitých komponent získáváme u produktů rostlinného a živočišného původu. Všichni lidé je potřebují v různé míře, takže je velmi obtížné mluvit o tom, kolik a co každá osoba potřebuje. Někdo jiný potřebuje jednu složku, někdo potřebuje další. Nicméně bude užitečné se dozvědět o produktech, které by každý měl používat téměř každý den. Zde je seznam nejužitečnějších produktů.

Jablka

Toto ovoce obsahuje mnoho vitamínů: A, B, C, P a mnoho dalších. Navíc obsahuje důležité makro- a mikroelementy. Jablka zlepšují imunitu, normalizují trávení, zabraňují některým nebezpečným chorobám.

Ale nejen ovoce, ale i jeho semena jsou užitečné. Každý den jíst 5-6 kusů, setkáváme se s každodenní potřebou jódu.

Ryby

Tento výrobek lidé jedli po celá desetiletí. A ne nadarmo. Obsahuje složky jako vápník, draslík, jód, hořčík a vitamíny. Bohatá ryby a aminokyseliny. Zabraňuje rakovině tlustého střeva a prsu a současně posiluje imunitní systém a zlepšuje paměť.

Česnek

Tento produkt není pro mnoho lidí, ale kolik užitečných komponent obsahuje! Jedná se o vápník, draslík, hořčík, sodík, vitamíny skupiny B, C, D. Cesnak má bohaté léčebné vlastnosti. Může působit jako analgetika, léčení, antimikrobiální, antitoxika a mnoho dalších užitečných prostředků.

Mrkev

Vzácné cenné složení tohoto výrobku je opravdu nepostradatelné v naší stravě. Mrkev se hodí zejména pro ženy, protože obsahuje karoten, který se dostává do těla změní na vitamin A. Je nutné jíst mrkev pro lidi trpící zánětem spojivek a krátkozrakosti. Tato zelenina je také ceněná, protože brání rakovině. Nejvzácnější složení složek, které určují složení mrkve, jako poklad lidského těla.

Banány

Za prvé, je to jen lahodné ovoce, které se konzumuje obvyklým způsobem.

Za druhé, velmi dobře uspokojuje hlad, protože banány obsahují uhlohydráty, snadno těmto tělem. Kromě toho obsahují mnoho užitečných vitaminů a minerálů. Banány by měly být konzumovány každý den, zejména proto, že jsou klasifikovány jako dietní potraviny. Je třeba poznamenat, že toto plody dokonale uklidňuje nervový systém.

Nejedná se o celý seznam výrobků, které jsou užitečné pro naše zdraví a zdraví. Totéž je nutné konzumovat pepř, zelený čaj, třešňový džus a přírodní mléko.

Jak jíst? Správná výživa

Každý z nás potřebuje plnou snídani, oběd a večeři. Ráno je důležité konzumovat bílkoviny, čímž probouzíte tělo a dodáte energii pro nadcházející den. Skvělou volbou je kaše. Oběd by měl být také výživný a přirozený, nejen snack. V noci nemusíte jíst dostatečně, abyste zajistili zdravý spánek a nezatížili tělo. Jídlo by mělo být nejméně 2 hodiny před odrazem, takže žaludek má čas trávit celé jídlo a tělo v klidném režimu se připravuje na postel.

Výhody a výhody

Takže jsme přezkoumali seznam škodlivých a užitečných produktů. Užitečné jsou nezbytné jak pro udržení postavy, tak pro podporu zdraví. Je však třeba poznamenat, že ne všechny škodlivé produkty by měly být zcela opuštěny. Po jejich spotřebě v malém množství nepoškodí naše tělo. Kromě toho je téměř nemožné takové výrobky odmítat navždy. Nejdůležitější je, aby nebyly základní ve vaší stravě. Jak každý říká: "Jsme to, co jíme". A v tom je opravdu spousta pravdy. Dodržujte pravidla zdravé výživy, jíst zdravé potraviny a vaše tělo jistě poděkuje za tuto vynikající práci bez zbytečných následků po mnoho let.