Knihy o správné výživě: jak se spojit

Často se setkáváme s touhou dělat stravě

Proč nemohu jíst správně

Za prvé, nemáme dostatek vůle. Důvodem je nedostatek dostatečné motivace. Kolem nás je jen málo lidí, kteří jsou příkladem zdravého životního stylu. V této situaci je těžké se vypořádat a něco změnit.

Za druhé, zdá se nám, že správná výživa je nudné a monotónní jídlo, které se neshoduje s realitou. Vyzbrojeni dostatečným množstvím znalostí, můžete vytvořit řadu pokrmů, které překonou i světové kulinářské mistrovské díry. Kde získáte tyto znalosti? Existují knihy o správné výživě, které obsahují neocenitelné informace.

Psychologický dopad

Jádrem našeho jednání je psychologie. Chcete-li se přizpůsobit zdravý životní styl a po něm se s ním nijak nesnášejte, potřebujete určitý podvědomý postoj. Nejlepší knihy o správné výživě vědí, jak ji vytvořit. Abyste se motivovali a dosáhli určitých výsledků, přečtěte si alespoň jednu z těchto knih:

• Colin Campbell, "Čínská studie". Tato kniha je určena těm, kteří chtějí jíst správně, aby zlepšili své zdraví. Co motivuje lidi víc, než vědět o možných nemocech, které ho ohrožují, ne-li změnit dietu? Světový odborník v oblasti biochemie zkoumá vliv na každodenní stravu, který jsme zvyklíme jíst.
• Friedman Rory: "Jsem krásná. Jsem tenký. Jsem kurva. Tato kniha je určena pro ženské publikum. Dívky sny snoubí s krásou každého přicházejícího. Kniha, která je napsaná humorně a srozumitelným jazykem, se stala učebnicí mnoha žen, protože motivuje lidi a obsahuje užitečné tipy a rady vyváženou výživu.
• Bob Torrets a Jenna Torrets, "Vegan-freak". Tato kniha je určena lidem, kteří se rozhodli věnovat vegetariánství. Jelikož je zpočátku velmi obtížné vzdát se masa, především psychologicky, autoři zdůraznili nejen dietu, ale i motivaci člověka.
• Michael Moss, "Sůl, cukr a tuk. Jak nám potravní obři nasadili na jehlu ". Tato kniha motivuje lidi k jídlu tím, že odhalují komerční úmysly výrobců škodlivých produktů. Psychologie knihy funguje na podvědomí.
• "Nejvyšší chuť" od společnosti Bhaktivedanta Buk Trust. Příručka obsahuje mnoho receptů pro vegetariány, které jsou podporovány příběhy o výhodách správné výživy. Kniha výborně ovlivňuje lidskou psychiku.

Vedle psychologického vlivu by člověk měl znát pravdu o zdraví vnitřních orgánů, který také závisí na výživě.

Jak zlepšit fyzické zdraví

Knihy o správné výživě, ve které jsou vystaveny škodlivé produkty, jsou dnes vzácností, protože pro producenty není prospěšné, aby lidé věděli o účinku svého zboží na své tělo. Ale varoval - ozbrojený, takže věnujte pozornost knihám:

• Gwyneth Paltrowová, je to všechno dobré. Autorka zahrnovala představivost a ze zdravých potravin, které prospívají tělu, vyrobilo 185 různých pokrmů, které lze velmi rychle uvařit.
• Andy Lew a Natalie Kringudi, jíst tuku být tenký. Kniha odhaluje škodlivé produkty, které jste ani nepochybovali.
• Natalie Rose, "Detox pro ženy". V knize najdete informace o procesech trávení ženského těla a o potravinách, které mu ublíží.
• David Perlmatter, "Pšenice a cukr". Autor píše o účinku pšenice a cukru na naše tělo.
• Adina Nimerovová, "Samočistící". Jedná se o univerzální knihu, ve které najdete tipy pro správnou výživu, techniky, zdravotní informace a mnoho dalších užitečných věcí.

Když už jste našli motivaci pro sebe, je na čase, abyste diverzifikovali nabídku správné výživy tak, aby vás neobtěžovala. Knihy receptů pro správnou výživu vám vyhovují.

Recepty pro správnou výživu

K dnešnímu dni najdete mnoho knih s recepty na zdravou výživu, které nebudou méně chutné než vaše obvyklé pokrmy. Věnujte pozornost takovým knihám:

• "Samostatné jídlo" GS Vydrevich.
• "Jednoduchý způsob, jak zhubnout" Allen Carr.
• "Jdi k životu!" Linda Larsenová.

Knihy o výživě jsou jen začátkem vaší cesty. V budoucnu můžete nezávisle přijít s recepty, které vám vyhovují.

Proč nemohu poslouchat?

Často ve snaze o krásné tělo, lidé zažívají diety a diety, které poškozují tělo, ačkoli na první pohled se to nezdá. Aby nedošlo k poškození zdraví, vyvarujte se:

• články na internetu;
• monotónní nebo příliš přísné diety;
• polotovary, a to iv případě, že je výrobci nazývají dietní - možná jsou nízkokalorické, ale všechny produkty rychlého občerstvení jsou velmi škodlivé pro zdraví.

Knihy o správné výživě jsou vyrobeny zkušenými specialisty, takže je lze léčit, přestože je nejlepší konzultovat odborníka na výživu před tím.