Zdravý životní styl a jeho součásti

Životní styl a lidské zdraví jsou dvě vzájemně propojené struktury, které dokáže zvládnout do značné míry. Jedná se o druh ukazatele, jak správně a dovedně využívá přírodní zdroje, aby žil jasný, plný síly a zdraví. To je založeno na světonázoru člověka, jeho postoji k sobě, k přírodě, k okolním lidem.

Ovšem nejen on sám ovlivňuje zdraví, ale i různé další faktory, které mohou být pod jeho kontrolou, nebo nemusí být. Mezi tyto faktory je třeba poznamenat dědičnost (genetické informace přenášené od rodičů), okolní příroda, umělé prostředí, sociální komunita, způsob života samotného člověka a práce zdravotních úřadů. Ze všech těchto ukazatelů obecně závisí lidské zdraví do jisté míry. Pro něj jsou tyto ukazatele rozděleny do dvou hlavních kategorií: aktivní a pasivní. Aktivní indikátory může být řízena samotnou osobou a může zlepšit svůj vliv na jeho tělo a může omezit pouze pasivní faktory, ale nebude moci zcela vyloučit.

Základní součástí zdravého životního stylu Vědci-valeologami se vyvíjeli dávno. Ve skutečnosti dnes není žádný jednoznačný výklad pojmu „zdravý životní styl a jeho složek“, ale existuje mnoho výkladů. Přes tyto rozdíly, přesto podařilo vyvinout komponenty, které mohou být připisovány bez jakýchkoli pochyb o tom, zdravý životní styl, protože hlavní účel (se snažila všem výzkumným pracovníkům) - je poskytnout řadu lidského života strany, s nímž se bude tak dlouho, jak je to možné a co nejvíce provádět kvalitativně jejich společenských funkcí. A je to možné, pouze pokud je organismus zdravý.

Zdravý životní styl a jeho součásti:

1. pracovní kultuře;
2. plné a správné výživy;
3. správně doručeno způsob práce a odpočinku;
4. dostatečná přítomnost na čerstvém vzduchu, výkon cvičení, posílení imunity;
5. dodržování pravidel hygieny a hygieny;
6. dostatečná motorická aktivita;
7. absence špatných návyků;
8. ekologická gramotnost;
9. odolnost vůči stresu, pozitivní vnímání okolního světa;
10. kultura sexuálního života.

Výše uvedené složky jsou vzácné, když zcela vstoupí do života moderního člověka. Zdravý životní styl a jeho součásti od počátku minulého století není vnímána správně považován za jakési omezení. Teprve od zahájení sovětské zdravotních nadací objevily zdravotní výchovu, začal aktivně podporovat tělesné kultury a sportu, zdravá výživa, kluby byly postaveny všude, sportovní hřiště.

Podle Charty Světové zdravotnické organizace je lidské zdraví nejvyšší dobou společnosti. Nicméně, zdravý životní styl a jeho složky jsou zcela zapomenuty mládeží. Všude, kde konzumují alkohol, jedí rychlé občerstvení. To velmi ovlivňuje zdraví - roste počet žen v plodném věku, které se nemohou otěhotnět, stále více dětí se narodí s vrozenými alergiemi, chronické nemoci jsou stále mladší. A to nehovoří o tom, že každý člověk je ve skutečnosti stále pod hrozbou takových onemocnění, jako je AIDS, rakovina, tuberkulóza.

Zdravý životní styl a jeho součásti byly sestaveny do tabulky, jehož výsledky představují významný podíl. Tak bylo zjištěno, že asi dvacet procent zdraví ovlivňuje genetickou složku, dvacet pět procent - životní prostředí, o pět procent - práce orgánů ochrany veřejného zdraví, ale asi šedesát procent - způsob života a životních a pracovních podmínkách.