Proč je důležité sledovat takový faktor, jako je pracovní kultura

kultura práce intelektuální v užším slova smyslu se odkazuje na správné organizace mentální aktivity, povinný soulad s bezpečnostními a plánování pracovní doby / volný čas tak, aby výsledek byl získán v čase, aniž by overextending tělo. Velký význam má postoj člověka k práci, kterou dělá. Úroveň vývoje takového konceptu, jako je kultura práce, se může mezi jednotlivými lidmi značně lišit. Koneckonců, často všiml jeho kolegové, že člověk vždy dokáže svou práci rychle, efektivně a včas, zatímco druhá, a to navzdory veškerému úsilí, stále nemá čas, a vaše práce se provádí bezstarostně. Takové výsledky jsou živým ukazatelem toho, že intelektuální kultura této osoby je velmi žádoucí.

Pracovní kultura je faktor, který je povinný pro dodržování požadavků na těžké náklady. Například - během zkoušek, příprava důležitého projektu. V těch okamžicích, kdy člověk okamžitě spadne spoustu práce, spojený se stresem. Podle vědců má mentální zatížení, ačkoli to nevypadá napjaté, ve skutečnosti vyžaduje mnohem větší energii a tělesné úsilí. Ještě více než fyzická práce. A to postihuje nejen buňky mozku, které představují největší zátěž, ale i všechny životní systémy. Takže srdce synchronního textového tlumočníka během práce může provádět 160 úderů za minutu. To je téměř dva a půl krát více než ve stavu relativního odpočinku.

Důsledky přetížení

Neurony lidského mozku, které poskytují svou duševní aktivitu, nemohou fungovat hladce. Zvláště pokud jim nedáte odpočinout. K tomu dochází, pokud osoba nedodržuje tak důležitou disciplínu jako pracovní kultura. Dlouho se soustředí na stejný druh činnosti, nucuje mozkové buňky vynaložit obrovské množství energie a bílkovin. Avšak rezervní schopnosti subjektu, které musí být zapojeny do tohoto procesu, nejsou neomezené. Pak je osoba spuštěna mechanismem vnitřní ochrany. Činnost buněk se automaticky zpomaluje, vypínají se tak, jako by se předešlo nadměrnému přetížení.

Ale lidé přišli s způsoby, jak obnovit mozková funkce s pomocí umělých prostředků zvenčí: káva, sladká silný čaj, energie, někdy i léky. Bohužel takové zasahování do dobře fungujícího přirozeného mechanismu neovlivňuje dobře. Dříve nebo později se neurony přestanou vyrovnávat: metabolismus je rozbit, po kterém buňky umírají. Zpočátku se důsledky nezobrazují. Faktem je, že buňky lidského mozku mohou provádět současně různé funkce, včetně nahrazení jiných mrtvých buněk a plnění jejich úkolů. Pracovníkové se tak i nadále vrhají do práce. Problém se stává zřejmým, když člověk začíná být velmi unavený, umožňuje vynechání ve zdánlivě známých činnostech, nemůže vyřešit ani jednoduché úkoly. Abyste tomu zabránili, je nutné pozorovat moderování a správně distribuovat úsilí po celý den.

Jak uspořádat pracovní dobu

Zdá se, že je obtížné provést obrovské množství práce a zároveň se unavit. Ale někteří lidé stále uspějí. Tady není žádné tajemství. Úspěšná, plodná práce je ukazatelem toho, že lidská bytost přísně dodržuje kulturu práce. Za prvé, je velmi důležité dělat sebepozorování a určit své biorytmy. Když je tělo nejvíce naladěno na práci, ráno nebo večer? Pro některé jsou polední hodiny vhodné, jiné jsou nejčastěji v ranních hodinách ve vzácných případech lidské kapacity pro práci se večer probudí. Nejlepší je rozdělit své úsilí tak, aby většina z nich byla na plodném čase.

Rovněž se nedoporučuje pokusit se vyřešit několik důležitých případů současně. Kde je efektivnější vybrat si jednu, nejnaléhavější a soustředit se na její řešení. V opačném případě je osoba ohrožena únavou. To je způsobeno některými zvláštnostmi našeho nervového systému. Při rozhodování o několika důležitých otázkách současně mozku vytvoří konkurenční systémy neuronů. Toto naopak vede k únavě centrálního nervového systému a podporuje vznik pocitů úzkosti a nejistoty. Úspěch při řešení problému není v tomto případě ohrožen osobou. A nedokončené podnikání, jak víte, vede k pocitu nespokojenosti.

Další důležitou podmínkou, která zahrnuje kulturu práce, je povinné střídání práce a odpočinku. Nemůžete sedět hodinu na jednu věc bez přestávky. To nepomáhá k vyřešení obtížného problému, ale naopak, dává to na to. Je třeba pravidelně odvádět něco zcela jiného. V takovém případě se nedoporučuje úplné nečinnost. Naše mozek spočívá, i když prostě změníme svou práci na jiný druh činnosti. Pak začínají pracovat další oddělení. Ještě lepší je sport, cvičení nebo alespoň několik jednoduchých fyzických cvičení. Případně můžete chodit po ulici se psem, jít do obchodu nebo do kuchyně, kde umýt nádobí. Mentální aktivita obvykle zahrnuje dlouhý pobyt v jedné póze a to má špatný účinek na svalový tonus. Břicho a chrbát jsou příliš uvolněné, nohy jsou ohnuté, krk je napjatý, navíc v statické poloze se krevní oběh zhoršuje a zpomaluje. Vzhledem k tomu je denní cvičení velmi důležité pro udržení zdraví, a proto produktivitu.

Také ti, jejichž aktivity se zabývají intelektuální prací, by neměly být ojedinělé. Ve vaší stravě byste měli především věnovat pozornost těm, kteří preferují aktivní odpočinek večer po knize nebo počítači. Se slabou fyzickou námahou se spotřebovává příliš málo svalové energie, takže je třeba doplnit ji spoustou jídla. Přebytek vysoce kalorických potravin ve stravě vede přímo k přírůstku hmotnosti, je snadnější říct - obezitě. To může způsobit mnoho zdravotních problémů, jako jsou onemocnění jater, srdce a kloubů. Nadváha může způsobit rozvoj diabetu. Nejlepší je vyměnit tučné a těžké potraviny za užitečnější ovoce a zeleninu. Obsahují mnoho vitamínů, které stimulují mozek a málo kalorií. Proto je obtížné tyto potraviny zneužívat, i když jsou ve velkém množství.