Jaké vitamíny v třešní jsou nejvíce užitečné pro zdraví žen?

Několik zajímavých skutečností pomůže ještě více ocenit toto lahodné a milované každým bobule - sladká třešeň. Jaké minerální sloučeniny a jaké vitamíny v třešně budou nejvíce přínosné pro fyzické a emocionální zdraví žen? Zvažte vlastnosti třešní.

Dietní produkt

Nízký obsah kalorií a nedostatek tuku činí z třešně nenahraditelnou dietní produkt. Část bobulí je pouze 90 kalorií a potěšení a výhody jsou "moře". V jedné šálce sladké třešně obsahuje asi 3 g vlákniny, bez níž nebude strava plná. Cena za dospělého asi 30 gramů vlákniny denně - toto množství zabraňuje trávení, zácpu, snižuje množství cholesterolu a hladinu cukru v krvi, podporuje hubnutí.

Minerální látky

• 
  
  
  
  

  Draslík. Denní dávka této látky je 3400 mg. V části sladké třešně obsahuje 300 mg. Tento prvek je prostě nezbytný pro normální fungování srdce, nervových buněk, ledvin a svalového systému. Draslík pomáhá regulovat obsah sodíku, což napomáhá vyrovnávat hladinu vody v těle - což naopak vede ke snížení otoku a snížení tělesné hmotnosti.

• Bor. Nezastupitelná minerální látka pro zdraví žen, protože se podílí na udržování normální rovnováhy vápníku v těle a zabraňuje vzniku osteoporózy a dalších poškození kostí. Proto je třešeň nezbytná při prevenci zlomenin, zejména u žen v menopauze a menopauze.

• Fluor, fosfor, jod, kobalt, hořčík, měď. Třešeň je bohatá na tyto stopové prvky. Železo v tomto bobule je obsaženo i ve větším množství než v třešní.

Vše o vitamínech v třešní

• Vitamín C. Efektivní antioxidant a stimulant pro imunitní systém. V jedné části sladké třešně obsahuje 16% vitamínu C z denní dávky. Třešeň je jedním z dvaceti nejsilnějších antioxidantů - látek, které chrání buňku před poškozením nestabilními molekulami (volnými radikály). Pokrmy obsahující přírodní vitamíny z třešní se stávají terapeutickými. Přinášejí tělu velký užitek.

• Jaké vitamíny v třešně se nacházejí ve velkém množství? Tyto "vitamíny krásy" - E a A. Jsou nepostradatelné pro dobrý vzhled ženy, zdraví její kůže a očí. Stabilita nervového systému přispívá vitamíny skupiny B, pomáhá vyrovnávat se se stresem.

Melatonin

Velmi důležitý hormon regulující proces usínání a spánku. Proto v případech, kdy příčiny trpící nespavostí (úzkost, jet lag, atd), je co jíst před spaním třešně nebo třešňový džus pít trochu - spánek normalizoval. Zde jsou výsledky nedávného výzkumu vědců v moči těch, kteří konzumují džus třešně, melatonin obsah je mnohem vyšší než u těch, kteří nemají.

Jaké vitamíny v třešně pomáhají pacientům s artritidou a dnou?

V roce 2004 zaznamenali Američtí vědci významné snížení bolesti z dny u pacientů, kteří konzumovali třešně. Pouze 45 gramů těchto plodů na snídani může snížit hladinu kyseliny močové v krvi. V tomto případě se významné množství kyseliny močové vylučuje močí, čímž se zabrání její akumulaci v kloubech. Poté, co jsme se dozvěděli, jaké vitamíny jsou v třešní, pojímejte to při každé příležitosti.