Byliny pro spánek s nespavostí: seznam, způsoby vaření a recenze

Zaneprázdněný plán, blázen rytmus života,

Co je nespavost?

Vědecký název nespavosti je nespavost. Tento problém je charakterizován obtížemi s usínáním, povrchním a přerušovaným spánkem, zbytečným časným probuzením. V důsledku nespavosti člověk nemá čas se zotavit během noci a ráno se cítí unavený a poražen. Během dne je pro něj velmi obtížné překonat ospalost, pracovní kapacita klesá a podrážděnost se zvyšuje. Mnozí začnou užívat nekontrolované léky na nespavost, nevědí, že jsou příliš nebezpečné. Za prvé, je lepší pokusit se napít bylinky na spánek.

Hlavní příčiny nespavosti

K boji proti nespavosti je nutné zjistit její příčiny. Jsou identifikovány následující problémy, které mohou způsobit nespavost:

1. Nedodržení hygienu spánku (nepohodlné postele, špatně zvolený polštář, nedostatek čerstvého vzduchu, špatně zavřené záclony).
2. Úzkost a neklid (zvyk na sebeobjevení a přemýšlení o problémech před spaním, stres).
3. Nemoci nervového systému (duševní poruchy, neurózy, trauma mozku, neuroinfekce).
4. Porušení stravy (přejídání ve večerních hodinách nebo akutní pocit hladu).
5. Selhání biologického rytmu (překládání hodin, průnik časových pásem a podobně).
6. Enuréza, chrápání, projevy syndromu neklidných nohou (podmínky způsobující nepříjemné pocity a zabránění hlubokému spánku).
7. Věk.
8. Dědictví.

Samozřejmě nebudete moci vyloučit takovou věc jako je váš věk. Ale i v tomto případě můžete vzít bylinky na spánek, což pomůže odstranit nespavost.

"Přírodní lékárna": valerián

V každé lékárně prodávají alkoholickou infuzi valerianu nebo tablety. Ale tato rostlina může být pěstována na soukromém pozemku nebo v zemi. V takovém případě nemusíte vytvářet žádné zvláštní podmínky. Ale na dosah ruky bude vždy dostatečný počet vysušených koní, rostlina, která obsahuje saponiny a alkaloidy. Tyto látky mají uklidňující a hypnotický účinek při užívání této bylinky na spánek.

Stejně jako mnoho jiných léků, přípravky valeriánů jsou toxické, když je dávka překročena. Proto musíte dodržovat vzorec. Pro výrobu infuze je třeba měřit lžíci půdy Valerijské kořeny (čerstvé nebo sušené) a nalijte vroucí vodu (200 ml). Ponechte nápravu po dobu 15 minut a přetáhněte ji. Infuze může být přidána do čaje nebo jen 1 polévková lžička. lžíci třikrát denně. To snižuje úzkost a podporuje klidný spánek.

Odkapávání drcené buničiny

Dýně má mnoho užitečných vlastností a je součástí lidových prostředků pro zdravý spánek. Recepty dýhových odvarů jsou naprosto jednoduché. Výrobek není toxický a může se spotřebovat po dlouhou dobu. Teplý odšťavňovač s medem je předepsán i pro děti starší 3 let.

Podle receptury by měla být dýně vyčištěna a umyta, potom na 250 g buničiny utřena velká zrna a vložena do smaltované nádoby. Toto množství dýně bude vyžadovat 1 litr vody. Maso by mělo být přivedeno k varu a vyjmuto z desky. Pak nechte vařit 35-40 minut, večer by se mělo užívat 100 g, někde hodinu předtím, než přestanete. Dávka se sníží na 50 g. Účinek odvaru začíná 3-4 dny.

Pivoňka

Mezi obrovskou rozmanitostí odrůd a druhů pivoňka existuje ten, který se používá k přípravě přírodního léku na nespavost. Tato pivoňka je vyhýbavá, což v lidu bylo nazýváno kořenem manželství. Pivoňka, stejně jako ostatní byliny pro dobrý spánek s nespavostí, má několik užitečných vlastností. Odvar z kořeny pivoňky pomáhá omezovat různé fóbie, odstraňuje neurastenii, zlepšuje cévní systém, eliminuje hypochondrii.

Receptura je trochu komplikovanější a bude vyžadovat čas a pozornost. Budete potřebovat 60 g mletých kořenů a 600 g vroucí vody. Nalijte ji vroucí vodou, aby co nejrychleji pokračoval varu v kořeni marinínu. Těsto by mělo ticho uvařit, dokud se kapalina v pánvi sníží o faktor 3. Zbývajících 200 ml se filtruje a ochladí. Přípravek se užívá striktně před spaním. Doba přijetí může být 30-40 dní, pak bude nutná přestávka. Použití této bylinky pro spaní v dětství se nedoporučuje. Přijetí odvarů z kořene marjin je velmi užitečné, ale vyžaduje určité bezpečnostní opatření.

Motherwort

Motherwort nezpůsobuje žádné zvláštní obavy, protože jsme se seznámili s touto trávou od raného dětství. Výživa a tinktury mateřského mléka se doporučují jako sedativa pro novorozence. V tomto případě jsou léčivé byliny pro dobrý spánek přidány do vody při koupání dětí.

Oba dospělí a děti motherwort nejen pro nespavost, ale také pro uklidňující se zvýšenou excitabilitou, rychlým srdečním tepem a hypertenzí. Odvar z Leonurus připravil následujícím způsobem: suché trávy (2 polévkové lžíce) zředěné sklenicí vroucí vody a trvá na úplném ochlazení. Jsou přijatelné dvě možnosti. Buď jídelna je falešná třikrát denně nebo dvě lžíce před spaním. Infuzní roztok se může napít samostatně nebo přidávat do čaje.

Mátlový a citrónový balzám

Peppermint a balzám z citronu jsou bylinky pro spaní, které mají měkký efekt. Prostředky na bázi těchto bylin jsou předepsány i novorozencům. Trochu infuze lze přidat do vody pro pití malým dětem. Připraví se infuze dvou čajových lžiček bylin a sklenice vroucí vody. Můžete pít teplé a studené. Dospělí na chuť přidejte trochu medu do studené mincovny nebo melisy. Pro malé děti není nutné přidávat med, může to způsobit alergii.

Mincovna, citrónový balzám, matka a valerián mohou být zabaleny do tkáňových sáčků a umístěny v blízkosti polštáře. Aroma těchto bylin má také uklidňující účinek.

Chmel běžné

Zeptat se, kterou trávu pít pro zdravý spánek, lidé často zapomínají na chmel. V tomto případě však nehovoříme o samotné rostlině, ale o jejích plodech, tedy o kuželech chmele. Esenciální oleje v kužely mají sedativní a hypnotický účinek. Kromě nespavosti jsou chmele užívány s ledvinovou kolikou, arteriální hypertenzí, záchvaty, kardioverou a menopauzou. Připravte infuzi nespavosti z chmelových šišek na smůlu jednoduchou: lžíci kužely ponořené do sklenice vařící vody, pokryjte a zakryjte 3 hodiny. Vezměte tento lék, který potřebujete 50 ml 3krát denně.

Nezapomeňte, že v mnoha případech je nutné konzultovat s lékařem. Pokud nespavost neprojde, vždy se poraďte s poradcem.