Nespavost - co to je? Nespavost: příčiny, symptomy, diagnóza a léčba

Často na recepci v klinice můžete slyšet podivnou diagnózu - "nespavost". Co to je? Ve skutečnosti je tento termín nazýván obyčejným a známým mnoha nespavosti, která se z rutinního problému změnila na skutečnou patologii. Tato porucha spánku se projevuje několika podobami. S největší pravděpodobností máte syndrom nespavosti, pokud:

• v noci stěží zaspíte;
• probudíš se několikrát za hodinu, i když byl den intenzivní a jsi velmi unavený;
• brzy ráno se probudíte a znovu nemůžete usnout.

Po probuzení se lidé s nespavostí cítí ohromeni a unavení. Dlouhotrvající porucha nejenže zbaví energie a dobré nálady, často tato patologie vážně ohrožuje zdraví, narušuje normální práci a významně snižuje celkovou kvalitu života.

Jak správně?

Kolik hodin denně bych měl spát? S extrémní přesností nelze odpovědět na tuto otázku, protože vše závisí na individuálních charakteristikách každého organismu, ale většina dospělých potřebuje spát v noci po dobu sedmi až osmi hodin.

Typy nespavosti

V určitém okamžiku někteří dospělí pacienti prožívají krátkodobé útoky akutní nespavosti, které trvají několik dní nebo týdnů. Obvykle tato reakce organismu následuje po významném stresu nebo traumatických událostech. Druhy nespavosti zahrnují také dlouhodobou nebo chronickou nespavost - poruchu, která trvá nepřetržitě po dobu jednoho měsíce nebo déle. Někdy neschopnost spát normálně je nezávislá patologie, ale v některých případech je to příznak jiných zdravotních problémů nebo vedlejší účinek užívání některých léků.

Známky patologie

Následující příznaky nespavosti jsou známé léku:

• potíže s usínáním v noci;
• časté probuzení uprostřed noci;
• ranní probuzení;
• špatné zdraví po noci spánku;
• únava nebo ospalost během dne;
• podrážděnost, deprese nebo úzkost;
• potíže s pozorností nebo memorováním;
• progresivní nepřítomnost;
• neustálé úzkosti o spánku.

Příčiny

A přesto, nespavost - co to je: přímé narušení zdraví nebo znamení jiné patologie? Nespavost je často důsledkem stresových událostí v životě pacienta nebo výsledkem špatných návyků, které narušují normální spánek a bdění.

Mezi nejčastější příčiny nespavosti patří:

• Stres. Úzkost z práce, studie, zdraví nebo financí, rodinná pohoda je hlavním předpokladem poruch spánku, protože takové úzkosti udržují mysl v aktivním, myšlenkovém režimu. Traumatické události života (nemoc nebo smrt milovaných, rozvod nebo ztráta prestižní práce) mohou také vést k nespavosti.
• Rozvrh výletů nebo práce. Denní biorytmy osoby fungují jako vnitřní hodiny, které určují nejen teplotu těla a metabolické rysy, ale také spánek a bdění. Porušení denních biorytmů může vyvolat nespavost. Často se tato porucha týká lidí, kteří často cestují vzduchem mezi různými časovými pásmy, stejně jako ti, kteří pracují na náhradním programu.
• Špatné návyky. Nepravidelné spaním, zdřímnutí během dne, nepohodlné postele, aktivní zábava před spaním, je použití lože jako místo pro stravování, pracují nebo televizi - to všechno příčiny nespavosti. Počítače, televizory, videohry, smartphony a všechny ostatní přístroje s osvětlenými obrazovkách může narušit normální cyklus spánku a bdění.
• Nadměrně bohatá večeře. Pokud opravdu chcete, můžete jíst trochu ovoce nebo mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, než půjdete spát, ale plné jídlo v noci téměř vždy způsobuje značné nepohodlí a zabraňuje vám zaspání. Mnoho lidí v takových případech trpí pálení žáhy - zpětné odlévání jídla a kyselé žaludeční šťávy do jícnu. Nepríjemný pocit, samozřejmě, také nepřispívá k rychlému usnutí.

Specifické pozadí

Ne vždy důvody této patologie se zdají být neškodné. V mnoha případech je nespavost způsobena:

• Duševní poruchy. Úzkost a posttraumatický stres - to není jen důsledek těžkých emocí. Velmi často se takové poruchy projevují v závažných duševních poruchách. Příliš brzké probuzení je jedním z příznaků chronické deprese.
• Léky. Mnoho léků zasahuje do normálního spánku. Patří k nim například antidepresiva a astma, a nestabilním krevním tlakem. Dokonce i zdánlivě jednoduché a bezpečné léky prodávané v lékárnách za podmínek OTC (léků proti bolesti, léky na alergie a nachlazení, potravinových doplňků na hubnutí), obsahují kofein a další stimulanty, zabránit rychlému usnul.
• Nemoci. Nespavost je nejčastěji pozorována u aterosklerózy, diabetes, rakovinu, nádory, astma, gastroesofageální refluxní choroby, hormonální poruchy, Parkinsonovy choroby a Alzheimerovy choroby.

Rizikové faktory

Téměř všichni lidé čas od času trpí bezesných nocí. Ve většině případů je však nespavost pozorována u pacientů, u kterých platí jedno z následujících tvrzení:

• Patří k ženskému sexu. Určitou roli hrají hormonální změny během menstruačního cyklu a menopauzy. Během menopauzy je spánek rušený nočními přílivy. Nespavost je také běžná u těhotných žen.
• Věk přes 60 let. Mnoho starších lidí si stěžuje na tak nepříjemný problém, jako je nespavost. Co to je - onemocnění nebo známka blížícího se stáří? Ve skutečnosti se stav lidského zdraví mění s věkem a většina důchodců se potýká s různými projevy nespavosti.
• Účinek významného stresu. Krátkodobé problémy v rodině nebo v práci mohou vyvolat akutní nespavost. Chronická nespavost nastává, když je člověk nucen zůstat v nesnesitelných podmínkách po velmi dlouhou dobu.
• Nedostatek režimu. Nejčastěji je normálním spánkem zabraňován plánem práce na směny.

Diagnostika

První věc, kterou by měl lékař určit, když pacient přijde k němu se stížnostmi na špatný sen, je povaha patologie. S největší pravděpodobností v tomto případě, samozřejmě, nespavost. Co je to - nezávislý problém nebo symptom skryté nemoci? Na začátku lékař provádí následující vyšetření:

• Lékařské vyšetření. Pokud příčiny nespavosti zůstávají neznámé, odborník nejdříve vyhledá další patologické stavy, které mohou být spojeny s cyklem spánku a probuzení. Někdy mohou být vyžadovány krevní testy - například zjišťují, zda pacient trpí poruchami štítné žlázy.
• Analýza modelů spánku. Může se stát, že si pár týdnů nechte spánkový deník - lékař by měl pochopit, jak váš individuální režim ovlivňuje kvalitu nočního odpočinku.

Vyšetření pacienta během spánku

Pokud vaše nespavost není podpořena zřejmými příčinami (nebo jestliže trpíte poruchami, jako je noční spánek apnoe), může být vhodné strávit noc ve specializovaném spánku. V těchto institucích je činnost těla pečlivě sledována během odpočinku. Lékaři měří elektrické impulsy mozku, analyzují dýchání, srdeční frekvenci, pohyby očí a těla. To vše má zásadní význam pro potvrzení diagnózy "nespavosti".

Léčba

Pokud se prostě zbavit špatných zvyků nestačí, lékař vám napíše předpis, abyste si v lékárně koupili speciální léky k boji proti nespavosti. Nejčastěji odborníci předepisují léky, které obsahují:

• eszopiclone ("Lunesta");
• ramelteon ("rozere");
• zaleplon ("Sonáta");
• Zolpidem (Edluar, Intermezzo, Zolpimist).

Existují samozřejmě řada dalších léků prodaných bez předpisu. Můžete si vybrat spací pilulku podle svých vlastních preferencí, ale lékaři nedoporučují příliš dlouho užívat stejný lék.

Alternativní možností je užívání sedativ - například valerián nebo matka.

Navíc jóga, tai chi, meditace a akupunktura pomohou uklidnit mysl.