Spací prášky doma - některé lidové recepty a tipy

Kolik lidí trpí nespavostí. Zdá se, že chcete spát, ale po dobu jedné hodiny v řadě nemůžete usnout. Měli byste vědět, že nespavost je čtvrtý četnosti ošetření v nemocnicích po nachlazení, žaludeční potíže a bolesti hlavy. Obvyklá nespavost se může vyvinout do chronické formy, která je plná vážných duševních poruch, zastavení dýchání a dalších nepříjemných onemocnění. Odborníci říkají, že pokud nejméně měsíc nemůžete lehnout a usnout až do rána. Nejpravděpodobněji je nutné konzultovat odborníka. Ale předtím se můžete stále snažit vyřešit problém sami.

Co dělat v tomto případě?

Zde je několik jednoduchých doporučení, která musí být přísně dodržována pro normalizaci spánku a jeho nástup.

Jít spát v určitém čase a vstávat příliš, takže se vnitřní hodiny nastaveny na určitou rytmus. Pokud jste se probudil uprostřed noci, neberte prášky na spaní doma a pokusit se spát, lépe číst, když ne zase pocit, že oči jsou zavřené.

Pokud jste se trápil celou noc a spát přiblížila do rána, pak nemají spát dva dny, a vstávat v určený čas, jinak tě zase večer nebude moci usnout až do pozdních nočních hodin.

Abyste si nevzali domů spací prášky, musíte udělat vše pro to, aby sen přišel. Než jdete do postele, nejedou - maximálně dvě hodiny. Může se jednat o ovoce, džus, sklenici zahřátého mléka s toastem. Už žádné! A nepřehánějte to s množstvím kapaliny, protože v noci se můžete probudit kvůli touze vyprázdnit sebe.

V ložnici by mělo být čerstvé, pohodlné postele a příjemné prostředí. Před spaním je dobré se projít.

Jděte do postele, odpojte se od vnějšího světa, nesledujte události minulého dne a budoucnost, nechte se uvolnit. Do uší můžete vložit birushi a nasadit oční oko pro úplnou izolaci a ponoření do spánku.

Je dobré vzít teplou lázeň po dobu 5 hodin před spaním, teplota těla mírně stoupá, a když jde dolů, budete chtít spát.

Pokud to všechno nepomůže, můžete tyto spací prášky používat doma. Nasypejte whisky v noci levandulový olej. Také, dobrý spací pilulku dostanete, pokud stejný olej kapal na kus cukru a rozpustil. Bude to stačit 5 kapek.

Můžu si položit polštář kužely chmele a spát na tom. Tato hypnotika v domácnosti je považována za účinnou i při těžké formě onemocnění.

Chmel se také může vařit. 2 čajové lžičky kužely nalijte sklenici vroucí vody. Zahalte a nechte vařit po dobu 4 hodin, pak napněte a vypijte sklenici na noc. Můžete jednoduše zlomit šišky chmele do prášku a vzít si před spaním.

Vezměte 100 ml alkoholu, přidejte 25 gramů chmelového chmele, 7 dní ve tmě. Vezměte 3 čajové lžičky denně, zejména před spaním.

V domě jsou ještě prášky na spaní. Vezměte kořen valerianu, nakrájejte, lžíci nalijte sklenici studené vody a trváme 8 hodin. Naplňte a pijte na lžíci třikrát denně.

Další spací prášky doma. Stejný kořen valeriána, předem drcený, vezmete v množství jedné lžíce a nalít sklenici vařící vody. Varíme 15 minut na nízké teplotě, necháme vařit 10 minut a vypustíme. Pijte lžíci třikrát denně. Děti budou mít dostatek čaje třikrát denně.

Jiný způsob: 50 g koprových semen se vaří 20 minut ve víně "Cahors". Pak zabalte do teplé přikrývky a nechte vařit po dobu jedné hodiny. Vezměte 50 gramů před spaním.

Pokud máte pocit, že jste podnikli všechna opatření k zajištění plného spánku a snažil prášky na spaní doma populárních receptů, a není tam žádný efekt, okamžitě požádat o pomoc!