Miracle-diet `Little Screech `(5 dní): nabídka a recenze, výsledky

Pro všechny, kteří mají vážné obavy o ztrátě nadváhy v nejkratším možném čase, který byl vypracován efektivní dietu „žebřík“ - 5 dnů, které se zdají se seřadí ve formě kroků, plynulý přechod do sebe, řešení různých aktuálních problémů. Zpětná vazba od těch, kteří využili této efektivní metody, říkají dobré výsledky. Zjistíme se s touto zázračnou dietou.

Jak se s tímto problémem vyrovnat?

Přemýšleli jste někdy o tom, proč problém nadváhy nás ruší záviděníhodnou pravidelností? A každý chce chtít zhubnout sám a nikdy se nikdy neobrací na bolestivou abstinenci. Většina diety dává pozitivní výsledek, ale může být stanovena pouze v ojedinělých případech. Takže musíme znovu a znovu vystupovat na warpath s extra kilo. Super-strava "Lesenka" je výjimkou z pravidel, a to proto, že je zaměřena nejen na snižování hmotnosti, ale i na konsolidaci dosažených výsledků.

Hlavní principy metody

Takže jsme již zmínili, že úkoly komplexu jsou řešeny metodicky a každý z nich se zdá, že připravuje organismus na další krok. Tělo, žaludek a mozek si na změny zvyknou a neodolají. Steppenka (krok za krokem) zahrnuje následující kroky:

• 1 den - čištění těla;
• 2. den - komplexní zotavení;
• 3. den - nabíjení energií;
• 4. den - stavba;
• 5. den - vypalování nadměrné.

Psychologické zázemí

Každý ví, že mozok nás ovládá, ale ne každý ví, jak ho zvládnout správným směrem. Jinými slovy, jak vše ovládat? V otázce spalování nadváhy je psychologická složka nejdůležitější. Jak často jsme konfrontováni s frustrací a předčasných odchodů do důchodu, pokud nevíte, kde najít morální postavení, aby pomohl vydržet těžkou emocionální a fyzické stres spojený s dietou! Nakonec všechno, co se s tak obtížemi dostalo, se opět vrátilo do těla. Stres od selhání vytvořil nový stres, a tak v kruhu. "Lesenka" dieta, 5 dní pokračuje, naznačuje, že chudák má motivaci ve formě obrysu před očima a vizuálně vidí budoucí výsledky.

Zastupujeme kroky na papíře

Představuje si své každodenní úkoly jako improvizovaný žebřík, zaznamenává menu a opravuje dosažené výsledky a získává silnou motivaci. Čím silnější je motivace, tím těžší pracujeme, a proto čím dřív dosáheme cíle. Toto schematické zobrazení je lepší viset před očima, a po nárazu se na další etapu v posledním stádiu a ujistěte se, že zachytit zhubl. Při pohledu na tom, kolik již bylo vynaloženo a kolik výkonový stupeň je předán, touha prostě není schopen úspěšně splnit všechny zbývající fáze desetinásobně zvýšily. Z psychologického hlediska je strava "Lesenka" velmi snižována. Recenze osvědčených technik na sobě říci, že pokud ještě někdy bude třeba snížit váhu, pak se lidé budou znovu používat tento zvláštní dietu.

Průměrný

Je tedy čas ukázat průměrné ukazatele, které stravu "Lesenka" dává. V průměru 5 dní prošli lidé s výsledkem minus 5-9 kilogramů z původní hmotnosti. To mu řekli muži a ženy, kteří zažili kurz na sebe. V tak krátké době, než dosáhnete působivých výsledků - hodně stojí. Nicméně, jak víme, toto má své logické vysvětlení. Koneckonců na každém kroku existují přesně ty procesy, které jsou zodpovědné za účinnější rozdělení tuků a jejich rychlé odebrání z těla. Produkty rozpadu potravin, kapaliny, toxinů - to vše rychle, efektivně a správně opouští, podléhají fyziologickým procesům.

Přípravná fáze

Miracle Dieta „Ladder“ nezpůsobí příliš mnoho stresu tělo, v případě, že by mohl vystřelit, týden před prvním stupni. Jak zajistit školení? Ve skutečnosti neexistuje žádná jasná a nesporná možnost. Vše závisí na individualitě, charakteru a náladě hubnutí. Někdo považuje za vhodné vyloučit ze stravy pouze dva produkty: chléb a majonézu. Někdo se sníží celkové množství konzumovaných potravin za den, někdo bude chybět večeři, a nahradit ji s jogurtem, a někteří půjdou do mikroskopických částí. Bez ohledu na možnost zvolena, je hlavním cílem tohoto týdne tak či onak bude dosaženo: začne tělo zvyknout na omezení a pomalu rekonstruován v novém směru.

Dieta "Little Scaffold": nabídka, první den recenze

Čistící (první) stupeň zahrnuje:

• 1 kg jablek;
• 1 litr vody (může být více);
• Tablety s aktivním uhlím - 6-10 kusů.

Jablka by měla být rozdělena do 6 částí (jedna malá nebo polovina) a jíst je po celý den jako plné jídlo. Strava "Lesenka" (recenze a výsledky lze sledovat v našem článku) je přemýšlena až do nejmenších detailů. Vezměte například první krok, kdy všechny komponenty plní svou přísně přiřazenou funkci. To znamená, že jablko kůry obsahuje velmi hodnotné a užitečné látky - pektin, vzrušující, lepení a vylučuje toxiny, nahromaděné toxiny a dokonce i těžké kovy. Totéž lze říci o produktech rozpadu. Všechny nečistoty, které se nahromadily v těle, budou vypuštěny vodou. A opravit proces aktivního uhlí. Osvědčení o zkoušené metodě samy o sobě naznačují, že první den jako celek projde dobře, bez jasného pocitu hladu.

Po uplynutí prvního kroku se vyčistí gastrointestinální trakt a začne se také aktivace rozkladu tukových buněk. A podporovat to budou kyseliny obsažené v jablkách. To je důvod, proč ovoce pro dietu je lepší vybrat zelené (sladké a kyselé).

Výsledek prvního dne je minus 2 kg. Zde učiníme rezervaci, že maximální hodnoty jsou opraveny. To znamená, že pokud jste v první fázi ztratili polovinu tuku, je to normální. Lidé, kteří jsou obeznámeni s dietou "Lesenka" (recenze a výsledky metody jsou shromážděny z odhadů několika tisíc testovaných), jsou spokojeni s jakýmikoli pozitivními posuny.

Obnovení (druhé) fáze

Doporučené menu:

• netučný tvaroh - 600 g;
• kefír s nízkým obsahem tuku - 1 litr;
• voda - více než 1 litr.

Denní obsah sýru by měl být rozdělen do 3 částí, stejně jako s jogurtem a střídat tyto jídlo. V některých případech se kefír (1-2 lžíce) používá jako dresink k sušení granulovaný tvaroh. V této fázi funguje tato "Lesenka" strava, která trvá 5 dní, následujícím způsobem. Sýr a kefír patří do skupiny fermentovaných mléčných výrobků, které jsou určeny pro nasycení vyčištěného žaludku pomocí prospěšných bakterií a také pro obohacení krevních cév vápníku a draslíku. Poté tento stupeň hladce prochází k buněčnému zotavení organismu.

Výsledek druhého stupně je minus 2 kg. Dieta „Žebřík“ (recenze, fotky, představujeme) v průběhu druhého dne povinnosti v důsledku několika významných nízkokalorické výrobky a významné energetické náklady celého těla při trávení mléčné bílkoviny.

Energetická (třetí) fáze

Není pochyb o tom, že první dva dny experimentu výrazně oslabily stav těla. Proto se nyní člověk, který se rozhodne zkusit tuto metodu, je nutné obnovit sílu a saturaci energií. Jedna osoba nemůže bez sacharidů po dlouhou dobu, protože rezervy glykogenu po prvních dvou krocích mají tendenci k nule. Menu třetího dne:

• hrozienka - 300 g;
• med - 2 lžíce;
• kompot ze sušeného ovoce (slivky, sušené meruňky, jablka) - 2 litry.

Jak můžete vidět, bude sacharidové rezervy doplnit pomocí glukózy obsažené v ovocných cukrů. Na rozdíl od zeleniny, sušené ovoce nemůže zvýšit chuť k jídlu kvůli vysokému sytému vlákniny. Dieta „Ladder“ (menu si můžete přečíst recenze v podání) učinila průlom v těchto programů samotných. Vzhledem k tomu, obvykle v tomto bodě vyčerpání organismu přichází plateau efekt a rychlé hubnutí dříve pozorované doslova zastaví a zmrazí na stejné značce. Jinými slovy, zvýšení třetí kalorické denní menu, je jakýmsi „plánoval narušení“ chittingom, oddech pro tělo.

Maximální výsledek třetího dne: do 1,5 kg nadváhy - vypnuto!

Budova (čtvrtá) etapa

Velmi důležitá etapa při dosahování tohoto cíle. V tento den se jedná o konzumované bílkoviny živočišného původu (kuřecí prsíčka, kuřecí prsa) a kromě vody nic víc. Půl kilogramu vařeného masa není solené a rozděleno na několik recepcí. Stojí za zmínku, že v případě, že den bude spotřebováno více než jeden litr vody, to není rozhodující, protože voda v této fázi je základním prvkem. Nebojte se, že tekutina bude z těla špatně vyloučena, protože odstrašující prostředek (sůl) zcela chybí. Aktivní buněčná stavba je nezbytný pro všechny tkáně a orgány v důsledku schopnosti mít silný vliv na metabolické procesy obecně. Strava "Lesenka", která trvá 5 dní, posiluje metabolismus, což přispívá k ostrému hubnutí. Všimněte si také, že protein správně seřadily dny jistě nezdaří s negativním ukazatelem energie, protože náklady na zpracování masa strava je vždy větší než jeho obsah kalorií.

Výsledek dne je minus 1,3 kg.

Konečná (pátá) fáze, zaměřená na spalování kalorií

V této fázi, tělo je plně nasycená vlákna, což vede nejen k otupení hlad, ale také zahájit novou čisticí proces. Strava musí být přítomen na den nízkokalorické škrobové potraviny, které obsahují složité vlákno, a spálil je budete potřebovat malý příjem. Předpokládejme, že při snídani, může být ovesné vločky, svařované z suchého obilovin (250 g po celý den) vody, ovoce s nízkým obsahem glukózy. Na oběd můžete jíst zeleninový salát, oblečený v oleji. V příštích dvou jídlech můžete střídat ovesné vločky a čerstvou zeleninu (1 kg po celý den). V závěrečné fázi, stejně jako ten předchozí - čtvrtý, způsobuje, že tělo spotřebuje mnohem více kalorií, než spotřebováno, a nemáte pocit hladu. Celkově se po 2 kritických dnech rychle vypalují tukové zásoby.

Posledním krokem je minus 2,5 kg.

Super dieta "Lesenka": recenze, kontraindikace

Prakticky všichni, kdo se rozhodli tuto metodu v praxi poukázat na dobré výsledky, nedostatek hladovění a podrážděnosti. Možná, nepohodlí může způsobit jen poměrně skromné ​​menu. V tomto případě lidé, kteří úspěšně absolvovali kurz, se uklidnili krátkodobou metodou.

Existují obecné kontraindikace při užívání diety. Před začátkem kurzu se obraťte na odborníka na výživu nebo ošetřujícího terapeuta o radu a ujistěte se, že máte absolutní zdraví. Metoda se nedoporučuje:

• těhotné a kojící ženy;
• starší osoby nad 60 let;
• děti;
• osoby trpící duševními poruchami;
• onkologických pacientů;
• osoby, které podstoupily akutní formy virových infekcí;
• pooperačních pacientů.