"5 Polévkových lžiček" - dieta, což vede k výsledku. Dieta "5 polévkových lžic": recenze těch, kteří zhubnout

Samozřejmě, krásná postava je to, co mnoho žen hledá. Koneckonců nadváhou

K dnešnímu dni existuje mnoho nástrojů, které se používají k boji proti obezitě - od diety a zvýšené fyzické námahy až po léky a dokonce i chirurgické zákroky. Nicméně, nejoptimálnější způsob je považován za racionální výživu.

Schéma "5 lžic" je dietou, která slibuje úžasné výsledky. Navíc je takový výživový systém bezpečný pro zdraví a dokonce pomáhá normalizovat práci těla. Takže co je strava? Jaké výsledky můžete očekávat? Jaká pravidla musíte dodržovat? Odpovědi na tyto otázky budou užitečné pro mnoho čtenářů, kteří se potýkají s nadváhou.

Co je strava?

Strava "5 lžic" je zcela nová napájení, To je velmi populární mezi lidmi bojující s nadváhou. Tato schéma je navíc plně schválena odborníky na výživu a je považována za bezpečnou pro zdraví.

Zásada jeho jednoduché a odrážejí se ve jménu - na jedno jídlo potřebujete jíst víc než pět polévkových lžic pokrmů. To možná i všechna omezení, která dieta ukládá. Hlavním cílem této schématu není snížit kalorickou a subkutánní tukovou vrstvu, ale snížit objem žaludku. To pomáhá nejen zbavit se extra kilo, ale také snížit chuť k jídlu. A proto je třeba výsledek opravit.

Dieta "5 lžící": nabídka

Ve skutečnosti jsou zde pravidla neuvěřitelně jednoduchá. Můžete jíst vše, co chcete, ale ne více než pět polévkových lžic najednou. Ano, tato strava umožňuje čokoládu, koláče, ale pouze ve výše uvedené výši. Je nesmírně důležité zhubnout při pití hodně vody. Čaj a káva mohou být také konzumovány, ale nejlépe bez cukru, neboť jinak výsledky nebudou tak nápadné. Mimochodem, pokud potřebujete něco, co nelze počítat "v lžících", pak můžete použít kuchyňské váhy - část odpovídá přibližně 150-200 gramům.

Stravování by mělo být prováděno přerušovaně přibližně ve tři hodiny. A není žádoucí jíst večer. Snažte se vytvořit menu, abyste měli "večeři" dvě nebo tři hodiny před spaním. Mimochodem, večer je lepší se omezit na jogurt nebo kefír.

Hlavní výhody této energetické schéma

Ve skutečnosti má tento systém mnoho výhod. Nejdříve pomáhá snižovat objem žaludku, snižuje chuť k jídlu. A to vše - bez poškození zdraví. Koneckonců, podle průzkumu, většina lidí trpících obezitou, dochází k patologickému rozšíření žaludku. Souhlasíte, poměrně často přijímáme mnohem více jídla, než je nezbytné pro normální fungování těla. Dieta tak pomáhá vrátit se trávicího systému v normálním přirozeném stavu.

Jaké další výhody má dieta "5 lžic"? Nabídka zde je jednoduchá a cenově dostupná - nebudete muset hledat drahé produkty nebo vařit samostatně pro sebe, můžete jíst vše, co je připraveno pro rodinu, jednoduše v menších množstvích.

A samozřejmě, tato schéma výkonu není stresovým faktorem ani pro tělo, ani pro psychiku. Můžete jíst své oblíbené pokrmy, nemusíte trpět nedostatkem sladkostí a avitaminóza není pro vás hrozná.

Existují nějaké zakázané produkty?

Ve skutečnosti neexistují prakticky žádné zákazy výživy. Hlavní věc, dodržet základní pravidlo - nejedná se o více než pět polévkových lžic najednou. Samozřejmě, pokud chcete urychlit proces snižování hmotnosti, můžete se vzdát sladkostí. I když to není nutné.

Ale ze sýrových nápojů je třeba vyřadit. Odborníci také doporučují omezit množství stolní soli v pokrmech. A přesto nemusíte zneužívat alkohol. Vidíte však, že tyto zákazy jsou základními principy zdravého životního stylu a není o nich nic divného.

Existují nějaké potíže?

Ve skutečnosti je "5 polévkových lžic" dietou, která je velmi snadná. Nicméně v počátečních fázích mohou vzniknout určité potíže. Zejména mnoho lidí s hubnutím na váze si všimne, že je velmi obtížné snížit velikost porce. Faktem je, že váš žaludek je pravděpodobně napnutý. A "mimo zvyk" vyžaduje příliš mnoho jídla. Trvá to dost času, aby se orgán začal snižovat, a tak snadný hlad je zpočátku zcela přirozený jev, který musíte jen vydržet. Většina lidí, kteří dodržují tuto dietu, si uvědomují, že pocit hladu opravdu klesá po několika dnech.

Dieta "5 polévkových lžic": výsledky a fotky

Samozřejmě, především lidé mají zájem o otázky, kolik kilogramů umožňuje resetovat tento nebo ten systém. Takže, jaká je dieta "5 lžic"? Výsledky skutečně existují. Za první týden můžete ztratit z 2 až 5 kilogramů, což, souhlasíte, není tak špatné, vzhledem k tomu, že se nemusíte vzdát vašich oblíbených produktů. Ale za měsíc se můžete zbavit 6 až 10 kilo navíc (toto množství závisí na celkové hmotnosti nadměrné hmotnosti).

Ale ve skutečnosti, hubnutí není celý účinek stravy. Mnoho lidí tvrdí, že "5 polévkových lžic" je dieta, která pomáhá udržet energii. Pravděpodobně jste si všimli, že po těžkém jídle je ospalost a břicha v břiše. Takový výživový systém pomůže tomu zabránit, protože budete jíst stejně, jako vaše tělo potřebuje, abyste mohli vždy zůstat energický a energický.

A samozřejmě nezapomeňte, že taková strava pomáhá normalizovat činnost střev a vyrovnávat se s některými poruchami trávení.

Existují nějaké kontraindikace a nežádoucí účinky?

Výživový plán "5 lžic" je dietou, která nemá prakticky žádné kontraindikace a vedlejší účinky. Vaše tělo dostane všechny potřebné látky, protože vaše strava bude naplněna obvyklými různorodými produkty. Takže takové nepříjemné jevy, jako je avitaminóza nebo snížení hladiny cukru v krvi, se nebojíte. Navíc můžete čas od času dokonce hýčkat chuťové pohárky tak milované sladkosti. Kromě toho se jistě ulevíte od bolesti hlavy, závratě a dalších poruch, které jsou často spojovány s přísnějšími metodami boje proti obezitě.

Dětská výživa "5 lžic" je také povolena, protože je bezpečná. Koneckonců, pro nikoho není tajemstvím, že po porodu, mnohé ženy se snaží normalizovat hmotnost a přivést tělo zpět k normálu. Ale samozřejmě, je zde nezbytné zavést některé změny, zejména mírně snížit intervaly mezi jídly, eliminovat vysokoallergennye výrobky a samozřejmě být zařazeny do jídelníčku potraviny bohaté na vápník, bílkoviny, aminokyseliny, a všechno, co je tak důležité pro pěstování tělo dítěte.

Tento systém se nechá přilnout i pro pacienty s různými chorobami trávicího systému, protože to je nejen neškodí, ale i pomáhá vyrovnat se s některými z nich.

Co je vlastně strava "5 lžic"? Hodnocení tenkých a lékařů - zdroj velmi cenných informací, které by v žádném případě neměly být ignorovány. Za prvé je nutné mluvit o názorech odborníků. Většina dietologů a zdravotnických pracovníků schvaluje tento systém výživy, protože splňuje všechny požadavky a je bezpečný pro zdraví. Navíc pokles objemu příjmu potravy mají pozitivní vliv na stav trávicí systém a metabolismus, protože roztažený žaludek - není normou a patologie.

Lidé mají rádi stravu "5 lžic"? Recenze těch, kteří ztrácejí váhu, jsou také pozitivní. Za prvé, takový výživový systém opravdu pomáhá bojovat proti nadváze. Za druhé, není tak obtížné dodržovat všechna pravidla. Mnoho lidí, kteří kdysi začali zhubnout tímto způsobem, dokonce i po dosažení výsledku, nadále drželi systém.