Technika úderů v krabici. Technika bočních nárazů v krabici

Sport je lék na nejrůznější nemoci. To platí i pro box - pomáhá zmírnit stres, rozvíjí silné vůle. Existuje však omezení možností fyzických indikátorů, které v průběhu školení neumožňují dosažení požadovaného výsledku. V takových případech technika správného cvičení přichází na pomoc sportovců. Co to je? Pro boxera je v krabici účinná technika úderů.

Správný bojový postoj je krokem k úspěchu

Hlavním nástrojem sportovce je nejen jeho ruce. Správná technika kopnout do krabice záleží nejen na síle a ostrosti houpačky, ale také na bojovém místě, přenosu těžiště a pohybu nohou během útoku. Okamžitě je nutné určit polohu. Pravý postoj je, když je pravá ruka blíž k soupeři. V této poloze je to přední strana. Levá ruka je považována za záda. S levým postojem jsou paže v opačném pořadí. Doporučuje se zvolit pozici, ve které bude silnější rameno zadní. To je nezbytné k uplatnění nejúčinnějšího dopadu.

Klíčový dopad ze strany lze rozhodnout o výsledku bitvy

Nejúčinnější útok může být považován za vedlejší dopad. Zvažte to. Technika bočních úderů v poli závisí na správném nastavení ruky před útokem. Před vlnou by měla být pěstí umístěna na úrovni hlavy a loket - mnohem nižší. Během útoku s přední rukou je nutné jej lehce brát, aby viděl soupeře a udeřil oblouk do cíle. Během toho by se loket měl zvednout k úrovni prstů tak, aby v konečném bodě kontaktu byl na úrovni s pěstí. Tato technika úderů v krabici vyžaduje otáčení těla, aby se těžiště přeneslo na nohu, z níž je útok prováděn. To je nezbytné pro zvýšení jeho síly.

Pátrání po bitvě

Přímý úder je nejpopulárnější v boxu. Výzva s přední rukou se nazývá "úder". Používá se k odorientování nepřítele nebo k jeho udržení na dálku. Technikou přímého nárazu v krabičce je přední rameno hodit dopředu na celé prodloužení kolena. Tento útok nelze nazvat silným. Ale je to vhodné pro objasnění taktiky obrany nepřítele. Používá se také k silnému přímému nárazu s hřbetem, který se nazývá "kříž". Útok se provádí ostrým pohybem od počáteční polohy zadní pěstí směrem k nepříteli. Je charakterizován současným tlakem zadní nohy (s rotací těla) a jeho nahrazením dopředu. Taková rána bude velmi silná. To je možné díky přenesení těžiště na bourající ruku.

Jen jeden úder zezadu

Klasický výpad, který může dokončit boj, je "uppercut". Technika úderů v krabici má v arzenálu takovýto houpač, který je aplikován jakoukoliv rukou z počáteční polohy. Provádí se od dna s pěstí nahoru po vnitřní dráze. S tímhle zasáhl dlaň by měl směřovat nahoru. Energie výpadu klesá s rostoucí vzdáleností proti soupeři. Tato technika úderů v boxu umožňuje ukončit boj zasažením brady nebo solární plexus nepřítele.

Výbušné série úderů

Dvě střídavě zasáhly ranní levou a pravou ruku nazvanou "deuce". Série je často používána s použitím přímých útoků, když přední strana provádí průzkum a pokud to situace dovoluje, spustí se "dvouhumán". Technika bočních úderů v krabici také poskytuje řadu. Ale to není vždy účinné. Při použití bočních úderů sérií je tělo sportovce méně chráněno. Nepřátelé mohou jít protiútok. Proto musíte dodržovat pravidla, která stanoví techniku ​​stávkování v poli. Dva je lepší použít v době, kdy nepřítel je po silném útoku dezorientován a není schopen pokračovat v ofenzíve.

S čím je lepší začít?

Během trénování doma, stojící před zrcadlem a cvičení útoků není možné dosáhnout vysokých výsledků bez nastavení síly mrtvice. Pro správné cvičení je vyžadováno speciální zařízení. Technika úderů v krabici na hrušce umožňuje postupné zvyšování síly útoku v důsledku útoku. Zpočátku by nárazy měly být aplikovány velmi pomalu, zaměřené na rohy těla, pohybu nohou a posunutí těžiště. Po vyřešení pohybů na automatismus se rychlost útoků pomalu zvyšuje.

Proč box?

Je smysluplné, aby začínající začal v této oblasti vojenských disciplín. Ze všech kontaktních sportů je box nejdostupnější (snadné učení): pouze tři typy úderů a pouze ruce. Zbytek je ochrana. Co se nedá říct o ostatních druhy bojových umění. Například technika štrajků v thajském boxu má destruktivní arzenál, který zahrnuje všechny druhy útoků kopy, kolena, lokty, ruce. Také použité řezy, úchyty a vrhání. Člověk, který není daleko od stylu sportu, není snadné pochopit.