Základní kombinace úderů v krabici

K dnešnímu dni je tento druh sportu, jako je box, velmi populární mezi lidmi. Mnoho dospívajících nebo dokonce dospělých se zapsalo do sportovních sekcí, aby zvládli toto bojové umění. Mnozí věří, že box je jednoduchý a snadno se učí. To je však daleko od případu. Začátečníci potřebují nejdříve zvládnout základní pohyby a pak identifikovat nejúčinnější kombinace úderů v krabici a zároveň zkoumat techniku ​​ochrany.

Druhy úderů

V boxu existuje malý počet různých druhů stávek, jejichž výkonnost je mezi profesionálními atlety dokonale propracována. Všechny úderníky lze připojit v zcela odlišné řadě. Není vůbec nutné, aby vítězství v kruhu bylo schopné provádět složité kombinace úderů v krabici. Hlavní věcí pro stíhače je, že je možné aplikovat základní prvky v prstenci kvalitativně a včas. Dobře zpracovaný přímý nebo boční dopad je mnohem efektivnější než dlouhá řada, provedená s chybami. Někteří hvězdní boxerové, kteří mají velké množství pásů, používají v boji jen pár ran. Ale jsou tak ostré, že jejich soupeř, který dobře zná partnera, jim nemůže odolat.

Aby byl sportovec schopen studovat kombinace úderů v krabici, jsou pravá a levá v hlavě a vpravo a vlevo v těle.

Kombinace úderů

Jakákoli kombinace úderů z velké vzdálenosti začíná přímkou, a pak je zde spousta variací. V boxu je jedním z nejčastěji používaných vazů "deuce". Klasický "deuce" v krabici se nazývá série "vlevo, a pak pravá ruka přímá rána."

První pohyb se provádí přední rukou. Vše závisí na boxeru. Beat ručně, což je mírně dopředu, je zpravidla aplikováno bez investice do ní. Boxerové obvykle určují chování oponenta prvním úderem. Často se stává, že první přední beat hraje roli funt. Cvičení po druhém se neočekávaně aplikuje na soupeře s maximální aplikovanou silou.

Ale kromě klasické "deuce" existují i ​​jiné varianty. Například první úder může být zaměřen na hlavu, a další, hlavní, do těla. Do a naopak - nejprve rovně na tělo a pak na hlavu. Tato verze "dvou" se provádí z blízké vzdálenosti.

Kombinace úderů v krabici musí být provedeny ve správný čas. Současně je nejprve nutné provést zásahy nebo jiné akce, aby byl útok neočekávaný.

Pravidlo provádění série úderů

Dokonce i nejjednodušší kombinace razníků v krabici musí být provedeny technicky. Strike sportovec by měl být prováděn s minimálními pauzy. To znamená, že druhá rana dvou je okamžitě po první. Z rychlosti sekundy závisí její účinnost. Navíc může protivníka využít přestávku a zaútočí na zranitelnou chvíli. Proto sportovec musí vždy pamatovat na ochranu. O tom nezapomeňte při provádění kombinace úderů v krabici. Pro začátečníky je důležité přenést techniku ​​provádění úderů na automatismus.

Při použití průzkumného zdvihu s přední rukou by mělo být rameno uvolněno. Koleno druhé ruky by mělo chránit játra a pěst - bradu. Při aplikaci druhého zdvihu by se měla objevit malá obratnost ramen. Tak je rána silnější než s jediným právem. Během druhého útoku se levá ruka vrací a chrání obličej. Při kreslení dvojice je důležitá práce nohou. Po této klasické kombinaci může závodník pokračovat v útoku nebo udeřit.

"Poštovní stávka"

V boxu a jiných formách bojových umění existují podobné kombinace. Svazky úderů v krabici by měly být primárně účinné. Například, často v této formě bojových umění najdete kombinaci "poštovního rána". Skládá se ze dvou tahů s levou rukou a pak s pravou. Díky rychlému levému úderu boxer snižuje vzdálenost v boji. Tato kombinace je velmi účinná. To je důvod, proč se tak často používá v boxu. Tato kombinace musí být doprovázeno nohou. Během úderu se sportovec přesune k soupeři, aby účinně držel hlavní úder pravou rukou. Údery s levou rukou by měly být prováděny co nejrychleji.

"Tři"

Existují různé svazky úderů v boxech jako je sport. Kombinace úderů, které by měla trénovat většinu času, mohou provádět "troika". "Postman strike" je také obvykle odkazoval se na tento balíček. "Tři" se nazývají dvěma plnými údery, které jsou odděleny pravou rukou. První úder je krátký, slouží k zkrácení vzdálenosti. Poslední je poslední.

Často se však stává, že třetí rovná rána způsobená snížením vzdálenosti není praktická. V tomto případě je poslední přímka nahrazena bočním nárazem. Existují zcela odlišné varianty "trojky".

Bloudí v thajském boxu

Thajský box je poměrně mladé bojové umění. Každý, kdo někdy viděl bojuje s naprostou jistotou říci, že tato forma bojových umění je nejvíce traumatizující bojové umění. Stíhačky v kruhu používají spoustu různých kombinací. Skutečnost, že thajský box arzenál razníků je mnohem širší než klasický. V thajské verzi jsou povoleny klepání, holení, paže a loket. Ten je považován za nejnebezpečnější.

Kombinace v thajském boxu

Kombinace stávek v thajském boxu jsou velmi rozmanité. Mezi hlavní vazy, které může začátečník provádět, lze rozlišit následující možnosti. Pro úspěšné provedení kombinací je nutné, aby soupeř šel do obrany. Když provádí výplně, není vhodné provádět sérii. V ideálním případě by soupeř po levém úderu měl jít do obrany.

Během přímého nárazu vlevo musí dojít k přiblížení se soupeři. Bezprostředně po prvním útoku následuje loket v hlavě. S úspěšným úderem z lokte bojuje v thajském boxu brzy, protože je to nejtvrdší rána. Pokud bojovník stále stojí na nohou, těsně se přiblíží a koleno do jater.

Kombinace, která je v thajském boxu velmi běžná: bojovník nejprve kopne tělo a pak do hlavy. Tato kombinace je velmi účinná. Používá se také jako obrana proti útokům soupeře. Během výcviku sportovci tuto metodu praktikují stovkykrát, aby ji mohli v boji provádět na stroji.

Technika provádění štrajků v thajské krabici pro začátečníky

Thajský box vyžaduje dobrý výcvik ze stíhačky. Chcete-li provádět kopy s nohou, potřebujete dobrý úsek a dlouhý trénink. To je důvod, proč milovníci zřídka používají nohy v souboji. Ale je to po získání nohy v hlavě, které předčasně končí boje v tomto sportu. Stíhač také potřebuje vědět, jak se bránit před takovými útoky. V opačném případě jeden zmeškaný úder může způsobit souboj a způsobit vážné zranění. Thajský box je sport, ve kterém chyby během bitvy často vedly k vážným důsledkům. Chcete-li provést ranu z lokte, musíte se nejprve přiblížit k soupeři. Taková rána se obvykle provádí po provedení různých vazy. Nepřítel musí jít do obrany kvůli jeho účinné realizaci, jinak by bylo lepší ho nepoužívat.

Vývoj síly nárazu

Ctižádostivý sportovec třeba si uvědomit, že síla nárazu závisí na práci mnoha svalů. Nohy, tisk, svaly těla, ramena, předloktí a ruka by měly být zapojeny do nárazu. S cílem rozvíjet potřebné svaly v tréninkových sportovci vykonávají házení vážený míč dělá skákání z nízké squatu, Push-up s skoky, hodit činku před vámi jsou v záběru s činkami nebo vážení. Existuje velké množství cvičení, které zvýší sílu vašeho dopadu. Nejdůležitější je nezapomínat na správnou techniku ​​jeho implementace.

Nejvíce rozmanité svazky úderů lze nalézt v takové formě jako box. Nejlepší kombinace úderů je předmětem neustálého výcviku a výzkumu specialistů. Nejúčinnější mohou být jednoduché balíčky s včasným útokem a přesným zásahem. K tomu je třeba dokonalé každodenní pohyb v tréninku.