Meloun stravy: prospěch a poškození. Vodní dieta: recenze lékařů, kontraindikace

Meloun stravy

Jaká je výhoda pruhovaného bobulí

Melouny jsou bohaté na riboflavin, karoten a antioxidanty. V jejich složení jsou také přítomny vitaminy skupiny B, hořčík, askorbová kyselina a kyselina listová. Meloun je velmi užitečný pro ledviny a srdce. K získání Denní dávka hořčíku stačí jíst jen 100 g pruhovaných bobulí. Stojí za zmínku, že nedostatek tohoto stopového prvku může způsobit slabost, nadměrnou nervozitu a svalové křeče.

Nežádoucí účinky vodních melounů

Se všemi jejími vlastnostmi, pruhované bobule může také poškodit tělo, zejména pokud je používáno příliš. Jaká je škoda na dietě z melounu? Za prvé, tento produkt má silný diuretický účinek. Pro lidi, kteří mají problémy s ledvinami, může to být vážný test. Za druhé, když se meloun spotřebuje spolu s některými produkty, může dojít k nadýmání a tvorbě plynů, takže tento způsob ztráty hmotnosti nevyhovuje všem.

Vodní dieta: recenze lékařů

Abychom se vyhnuli zdravotním problémům, měli byste poslouchat názory odborníků: je melounová strava tak dobrá? Výhody a ublížení - co převažuje nad tím? Jsme připraveni sdílet potřebné informace.

Doporučujeme podrobně zvážit, jaká je dieta z melounu. Komentáře lékaře mohou určit jeho účinnost. Schopnost melounu urychlit proces hubnutí je spojena s několika faktory. První může být nazývána jeho diuretickým účinkem. Meloun umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu z těla a to je mínus 1-2 kg. Skvělá volba pro vykládku! Druhým faktorem je, že dužina melounu naplňuje žaludek. Několik hodin se člověk cítí plný. Kalorický obsah melounu je 38 kalorií na 100 g produktu. Za den je povoleno jíst nejvýše 1-1,5 kg buničiny. Při nadměrném užívání může dojít k problémům s gastrointestinálním traktem. Jako vedlejší účinky se objevují dehydratace a průjem.

Meloun stravy pro hubnutí je kontraindikován u lidí, kteří trpí:

• syndrom dráždivého střeva;
• urolitiáza;
• diabetes mellitus spolu s poruchou funkce ledvin;
• nemoci močového systému;
• adenom prostaty.

Nyní pochopíte, že ne všechny se hodí dietní vodní dietu. Výhody a poškození by měly být analyzovány a porovnávány. Jinak se nelze vyhnout zdravotním problémům.

Pros stravy:

1. Snadná obsluha.
2. Pomáhá očistit tělo (od toxinů, přebytečné tekutiny atd.).
3. Zlepšuje metabolismus.
4. Bez doprovodu pocitu hladu.
5. Nevyžaduje žádné vážné finanční náklady.
6. Umožňuje vám dosáhnout dobrých výsledků v krátkém čase.

Nevýhody stravy:

1. Nezahrnuje potřeby těla pro tuky, bílkoviny a některé další látky.
2. Zvyšuje zátěž orgánů močového systému.
3. Je to určitý stres pro tělo.

Dny vykládky

Zbavte se 2-3 kg, které se objevily po bohatém svátku, pomůžete dietě vodního melounu. Výhody a poškození této metody ztráty hmotnosti byly uvažovány dříve. Nyní je čas říct o odrůdách a vlastnostech stravy na vodních melonech. Podle lékařů je nejúčinnější a nejbezpečnější možností pro zdraví držení dnů vykládky. Doba trvání takové mini-diet je 24 hodin. Jezte 0,5 až 2 kg buničiny, rozdělíte tuto dávku na 4-5 recepty. Mezi jídly můžete vypít šálek zeleného čaje. Kromě melounu si na oběd potřebujete jíst mísu vařené rýže nebo vařené kuře.

Varianty vodní dietní stravy

Dívky, které mají 10 nebo více kilogramů navíc, jeden den nepostačí. Aby bylo dosaženo viditelných výsledků, musí se na několik dní držet speciální stravy.

Melounová strava po dobu 3 dnů

Předpoklady:

• Rozdělíme 1,5 kg masa na 3-5 recepcí.
• Během stravy jsou povoleny strouhanky a černý chléb, ale v přiměřených množstvích.
• Můžete vypít čistou vodu a minerální vodu bez plynu. Čaj a káva jsou zakázány.
• Ztráta hmotnosti za tři dny pití vodních melounů bude 2-3 kg. Po týdnu může být dieta opakována, ale neměli byste se účastnit tohoto způsobu ztráty hmotnosti.

Melounová strava po dobu 5 dnů. První možnost

• Pro snídani použijte 300 g dužiny z melounu. Po hodině pijte šálek zeleného čaje, jíst jogurt (bez tuku) nebo toast s tenkou vrstvou parmazánu.
• Oběd: 300-350 gramů melounu. Po hodině můžete jíst lehkou polévku, vařenou kuřecí filetu nebo rybu vařenou bez soli pro pár.
• Večeře: 300 g dužiny z melounu. Po hodině jedeme zeleninový salát (bez brambor).

Druhá možnost

• Na snídani a oběd můžete jíst zeleninový salát, dva kusy sýra, libové maso, dušené ryby a neslazené kaštany vařené na vodě. Jako dresink můžete použít citronovou šťávu a nízkotučný jogurt.
• Na večeři jeme 1-1,5 kg melounu. Během dne musíte vypít alespoň 1,5 litru vody (normální nebo minerální bez plynu).

Účinnost stravy

S jasným dodržováním stravy a doporučeními lékařů na jeden týden se můžete zbavit 2-7 kg. Výsledek závisí na několika faktorech: počáteční váha, charakteristika organismu určité osoby a zvolený druh vodní dietní stravy.

Fyzická aktivita v procesu snižování hmotnosti hraje důležitou roli. Push-up z podlahy, sednutí a další cvičení přispěje pouze k aktivnímu štěpení podkožního tuku. Navíc fyzická aktivita zabraňuje prohnutí kůže, k čemuž často dochází při rychlém úbytku hmotnosti. Vezměte si to za poznámku.

Recenze dietního melounu nelze nazvat jednoznačnou. Tento stav věcí je však zcela srozumitelný: někdo se k této dietě přiblížil, ale někteří ne. Pokud analyzujete recenze, které odešly chudé dívky, získává se následující obrázek. Nejlepší výsledek získali ti, kteří splnili všechna pravidla a doporučení přesně, a také sportovali (alespoň doma). Negativní zpětnou vazbu obdrželi dívky, které poruší předepsanou léčbu. Stěžují si na hubenou dietu, závratě a nevýznamné ztráta hmotnosti. Ať už to bylo cokoliv, ale pozitivní zpětná vazba je mnohem víc než negativní.

V tomto případě, závratě a nevolnosti, lékaři se nespojují s dusičnany obsaženými v vodních melonech, ale s bakteriemi nebo chemikáliemi, které impregnují melounovou kůru. Aby nedocházelo k takovým následkům, nedoporučuje se nakupovat ovoce ve formě. Pokud jste koupili celý meloun, důkladně jej umyjte před použitím.

Správný postup při ztrátě hmotnosti

Klesnout ty extra kilo je jen polovina bitvy. Je nutné správně opustit dietu, aby se zachovaly výsledky. Jak to udělat v tomto případě?

Poté, co jste dostali dobrý výsledek, jíst dužninu melounu, potřebujete nejméně 7-10 dní, abyste se drželi určité stravy. Nabízíme Vám následující nabídku.

Snídaně:

• ovesné vločky, pohankou nebo rýžovou kaši na vodě (můžete je střídat);
• vařená vejce, kus sýra nebo 100 g nízkotučného tvarohu.

Oběd:

• zeleninový salát s přídavkem nakrájených zelených (můžete naplnit olivovým olejem nebo citrónovou šťávou);
• libové maso nebo ryby pro pár.

Večeře:

• 1-1,5 kg buničiny melounu.

Co víme o vodních melonech

Nakonec jsme se rozhodli vypsat nejzajímavější fakta o pruhovaném bobulí:

1. Hlavní složkou melounu je voda (85 až 90%). Na rozdíl od jiných ovocných šťáv neexistují složité cukry. To znamená, že dokonce i diabetici mohou jíst dužninu melounu (samozřejmě mírně) bez strachu o své zdraví.
2. Nízký obsah kalorií. Ve 100 g výrobku obsahuje pouze 38 kalorií.
3. Antioxidanty obsažené v prokládaném ovoci chrání ženské tělo před poškozením souvisejícím s věkem. Vodní melouny některých odrůd mají dokonce i protirakovinový účinek.
4. Vědci z Texaského centra pro studium zeleniny a ovoce učinili jeden zajímavý objev. V melounu nalezli citrulin, který v procesu metabolismu převádí na arginin, což podporuje expanzi krevních cév. Tímto akcím byl pruhovaný bobule ještě lepší než lék "Viagra".

Po slovu

Nyní víte, jaká je dieta z melounu. Výhody a poškození organismu jsou pro nás pochopitelné. Je na vás, abyste zkusili tento způsob, jak se zbavit dalších kilogramů - je to na vás. Nejlepší štěstí!