Dieta na vodní meloun - minus 10 kg týdně: výsledky, plusy a minus, recenze

Být ve skvělé podobě je sen každé ženy a některých mužů. Na které se jen zástupci spravedlivé poloviny lidstva uchýlili k obdivu jejich vzhledu ostatních. V současné době se stala oblíbená dieta z melounu. Mínus 10 kg za týden - to je výsledek. To je však pouze tehdy, pokud jsou dodržena všechna pravidla její aplikace.

Užitečné "pruhované" bobule

Na začátku se dozvídáme, z čeho pochází "lahodné" ovoce.

• Téměř devadesát procent je voda. Takový obsah kapaliny přispívá k intenzivnímu diuretickému účinku, ke zlepšení střevní peristaltiky.
• Dvanáct procent - cukr (glukóza, sacharóza, fruktóza).
• Draslík, vápník, železo a sodík jsou minerály. Po jídle dvě stě padesát gramů melounu získáte denní dávku hořčíku. Pokud tento prvek nestačí, objeví se chronická únava, bolesti hlavy, svalové křeče.
• Látky alkalické a pektinové. Vlákna, která tvoří bobule, snižují hladinu cholesterolu. Proto je meloun užitečný pro osoby s kardiovaskulárními problémy.
• Proteiny.
• Vlákno. Normalizuje práci gastrointestinálního traktu.
• Vitamíny (A, C, B).
• Antioxidanty. Tyto látky chrání lidské tělo před ničením, které začíná věkem.

Základní principy stravování

Současně je třeba zdůraznit, že tento program není vhodný pro dlouhodobé využití. Protože je to jediná strava. Je založen na diuretickém účinku. Z těla je odstraněno velké množství kapaliny, asi dva litry. Prostředky a hmotnost zhruba klesají na takové množství kg.

Meloun je sladké bobule. Díky tomu dochází k rychlé saturaci těla.

Při dávce mínus 10 kg za týden je dieta z vodního melounu založena na úpravě výživy. Přechod z vysokokalorických jídel do menu s malým počtem kalorií se provádí.

Berry je přirozeným stimulátorem metabolismu. Může nahradit obyčejnou pitnou vodu.

Chcete-li získat požadované výsledky, doporučujeme:

• Uspořádat jeden půst týden. Celý den jíst jen meloun.
• Přesuňte se více a nezapomeňte na fyzické cvičení. Stačí stačit cvičení každé ráno.

Výživa v době ztráty hmotnosti

O něco později mluvíme o samotném menu. V tomto okamžiku se zaměříme na zásady výživy. Aby bylo možné snížit dávku mýdla o 10 kg za týden, měli byste dodržovat tato pravidla:

• Maximální počet dnů, které mohou být vynaloženy, jíst jediný meloun, by nemělo přesáhnout tři. A pak až po konzultaci s lékařem, aby se předešlo zdravotním potížím. To je odpověď na otázku, zda je možné dlouho sedět na dietní vodě.
• Zvolte nabídku s nízkým obsahem kalorií. Části by měly být malé. Zahrňte asi dva kilogramy buničiny. Používejte jej v rovnoměrných částech po celý den. Jednou z jídel můžete zcela nahradit červeným nápojem.
• Dvakrát týdně můžete jíst celý den vodní meloun a malý černý chléb. V ostatních dnech by potravina měla být nízkokalorická, ale plná.

Tím, že budete dodržovat tato pravidla, vytvoříte krásnou postavu a nezískáte zdravotní problémy.

Těžké jídlo

Jaké potraviny by měly být, pokud se dieta z vodního melounu používá k úbytku hmotnosti? Zpětná vazba od zástupců krásné poloviny lidstva říká, že může být tvrdá a svobodná. Teď pojďme hovořit o prvním typu.

Jeho trvání se pohybuje od pěti do deseti dnů.

• Doporučujeme navštívit lékaře před začátkem stravy a provést vyšetření orgánů gastrointestinálního traktu a srdce.
• Každodenní stravou je meloun a pitná voda.
• Frekvence příjmu potravy není více než pětkrát denně.
• Denní sazba závisí na hmotnosti ztráty hmotnosti. Nejlepší možností je jeden kilogram bobule na deset kilogramů tělesné hmotnosti.
• Správná cesta z výživy. Výrobky by měly být zavedeny postupně. Den není větší než dva. V opačném případě se může vrátit zpět a dokonce s sebou přivést pár kilogramů.

Při správném dodržování podmínek vodní dietní stravy, svědectví a výsledky dokazují, že za sedm dní je možné snížit hmotnost o tři až pět kilogramů.

Volné jídlo

Tento typ je šetrnější a méně efektivní. Meloun se používá pouze na snídani. Takže ti, kteří se nemohou vzdal všeho, se budou přiblížit volné formě stravování diety z vodního melounu pro úbytek hmotnosti. Nabídka je následující, je přibližná. Některé produkty mohou být změněny, ale pouze nízkokalorické.

• Jak již bylo uvedeno výše, na snídani, dužina melounu. Jeho hmotnost není větší než šest set gramů. Nezasahujte ráno a jedna čajová lžička medu.
• Oběd - zeleninová polévka nebo pečená zelenina (mrkev, cuketa, sladká paprika, barevné zelí, patisson).
• Na večeři - kaše z kaše s jablky. Můžete si vařit dýně pro pár, jí a bezdrozhzhevo chleba.

Nepoužívejte: sýtené a alkoholické nápoje. Doporučuje se pít alespoň jeden a půl litru vody denně.

Tento program zaručuje pomalou úbytek hmotnosti. Současně však tento typ vodní diety, osvědčení a výsledky naznačují, že pomáhají získávat více trvalých výsledků než s tvrdou stravou.

Kromě toho tento druh stravy pomáhá očistit tělo toxinů, doplňovat nedostatky železa, hořčíku, vitamínů.

Pozitivní aspekty stravy

• Jako každá jiná jídlo má vodní dieta pluses a minuses. Nyní promluvme o pozitivních aspektech.Podle odborníků pomáhá nejen zbavit se hmotnosti, ale také odstranit přebytečnou tekutinu v těle. Zbavte střeva a zlepšujte pohodu.
• Důležitým argumentem je snížení chuti k jídlu. Tento aspekt je důležitý pro ty, kteří bojují s hladem mezi základními jídly.
• Nízký obsah kalorií v produktu. Tyto údaje se pohybují od dvaceti osm do třiceti osm kalorií, a to v závislosti na zralosti bobulí.
• Ovoce je velmi chutné a mnoho jíst s potěšením.
• Ovoce dozrává na konci srpna na začátku září, během tohoto období je snazší dodržovat nízkokalorickou dietu než v zimě.

Nyní víte, jaká je zdravá vodní dieta. Pokud se nemůžete rozhodnout "posadit se" na ni, zkuste nejprve udělat den odpočinku na meloun. Díky tomu získáte také dobré výsledky. Během času budete připraveni zhubnout na dietní vodu.

Negativní momenty stravy

Na pluses stravy už mluvil, teď se dozvídáme, jaké druhy vodní diety kontraindikace:

• Tento typ jídla je nebezpečný pro osoby, které mají problémy s ledvinami nebo močovým měchýřem. Onemocnění se dokonce ve fázi remise může zhoršit. Při použití této stravy se hlavní zátěž dostává do celého vylučovacího systému.
• Nemůžete upřednostňovat tento způsob ztráty hmotnosti u lidí s diabetem.
• Kontraindikační dieta pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Toto bobule může zhoršit onemocnění pouze.

Proto předtím než "sednete" na dietu, měli byste se poradit s lékařem.

Mínusy tohoto druhu jídla zahrnují:

• jeho tuhost, dieta sestává pouze z vodních melounů;
• neexistuje vyvážená výživa;
• V prvních dnech - tuk neodchází, ale pouze voda;
• látky užitečné pro tělo mohou být vymyty;
• nadýmání;
• projevy: slabost, malátnost, impotence, závratě;
• časté používání toalety.

Názory na hubnutí a tenké

Nyní mluvíme o pocitů způsobených vodní dietou při hubnutí. V této věci nám pomůže zpětná vazba od jejích příznivců.

Nemůžeme ignorovat názor, že je nejlepší "posedět" na toto jídlo na konci léta. Melouny jsou mnoho, nejsou drahé. Díky nim se můžete snadno vyrovnat s hladem a nejdůležitější je, že kilogramy postupně zmizí.

Nezapomeňte říct zástupce krásné poloviny lidstva a jíst toto bobule stejně, jak se jim líbí. Jakmile pocítí hlad, okamžitě odřízněte pár kousků a žaludek je opět naplněn. Hmotnost zmizí.

Ještě jedno prohlášení. To potvrzuje, že během stravy tělo čistí toxiny a toxiny. Po dvou dnech se cítí lehké, trávení se zlepšuje.

Nyní o tom, kolik hmotnosti se během sedmidenní stravy ztratilo. Mnozí příznivci této stravy potvrzují, že lze ztratit deset kilogramů. Ale pro to musíte splnit všechny výše uvedené podmínky.

Ukončení stravy

Takže máme mínus 10 kg týdně. Melounová dieta je kompletní. Sedm dní prošlo nepostřehnutelně. Co dělat dál? Správně se z toho dostat. Existuje několik způsobů:

1. Po dobu deseti dnů použijte na vodu pouze kaše, nízkotučný tvaroh, sýr, zeleninový salát, libové maso. Jedno jídlo je nahrazeno melounem. Žádná sůl.
2. Způsob míchání. Jídlo je meloun a obyčejné jídlo. Mouka a sladké potraviny jsou zakázány. Ukázkové menu: snídaně - sedmdesát gramů melounu, oběd - polévka. A tak deset dní.

Je důležité nejen správně spustit dietu, ale dokončit ji. Nové produkty by měly být zavedeny postupně. Každý den jeden po druhém. Nejlepší je dát nízkokalorické přísady. Pouze v tomto případě se extra libra nevrátí znovu. A budete se dlouho cítit lehce a pohodlně.

Každá strava vyžaduje sílu a vytrvalost. Proto před tím, než upřednostňujete toto nebo toto jídlo, musíte to dobře myslet. A teprve po prvním kroku.