Mawashi - nejsilnější rána. Technologie Mawash

Mawashi - kop v hlavě, známý mnoha sportovcům z různých druhy bojových umění.

Recepční vlastnosti

Nejdříve si pamatujte, že "mawashi" v japonštině znamená kruhový pohyb, a "geri" je noha. Z stánku kamae můžete napadnout svého soupeře z přední (levé) nebo zadní (pravé) nohy. Trajektorie pohybu rozmanité: rovnoběžné s podlahou, zdola nahoru, shora dolů. Konečný cíl je podmíněně rozdělen na tři úrovně: horní (střední), střední (tělo) a nižší (pod trup).

mistr bojových umění doporučuje příjem samostatně pro každou výšku, protože technika je poněkud odlišná. Začátečníci by měli pečlivě zvážit všechny údaje o úrovni GEDAN a Jedi správné zásobování pánve, počáteční trajektorie nohou, držet dynamické rovnováhy, fixace. Teprve poté, co že je nutné přistoupit k vypracování mawashi geri-džódan.

V závislosti na typu zařízení, vojáci porazit vzestup nohy, dolní část nohy nebo podložku pod prsty. Každý z těchto způsobů útoku se může stát "knockout", takže si vybírejte nejvhodnější pro sebe. Bojový výkon kop mawashi Geri být ostrá, rychlá a poslal přes nejpřímější cestou.

Technická součást

Mawashi-geri připomíná princip nunchaku, kde je stehno rukojetí a holení a noha jsou bičujícími plochami. Chcete-li udeřit zadní nohu z levého kamae stojanu, postupujte takto:

1. Proveďte malou otočku doprava levou patou, aby bylo příjemnější provádět příjem.
2. Proveďte pravé koleno (podél oblouku nahoru), mírně otáčejte tělem. Při nárazu na střední úroveň by stehno a holení měly být rovnoběžné s podlahou.
3. Přeneste váhu na přední nohu a naneste ranu na mawash, jehož technika v této fázi zahrnuje práci pánevních svalů.
4. Když je cíl dosažen, udělejte silný výdech a vložte do něj všechnu sílu. Levá ruka musí nutně vztahovat na obličej a na pravé straně může zůstat dopředu, nebo být zapsány zpět nohu, což pomáhá udržet rovnováhu a aby dopad ostřejší.
5. Při návratu z koncového bodu ohnout hruď co nejtěsněji dovnitř stehna. To vám umožní rychle skrýt nohu tak, aby nepřítel nemohl chytit.
6. Vraťte se do výchozí pozice podél stejné trajektorie jako Mawash.

Kolem přední nohy se aplikuje podobně, pouze k vytvoření setrvačnosti je malý krok vpředu (nebo je hmotnost těla směrem dozadu). Poté se příjem uskutečňuje podle základní techniky použité při aplikaci mawashu.

Obrátit Mawash

Jiný typ úderu - huráka-mawashi (reverzní mawash). Útok začíná na stejném principu jako v předchozím podávání, s nepatrným rozdílem: když je koleno zvýší na maximální úroveň, spodní noha dělá opačný pohyb po kružnici a ovlivnil s patou. Pokud budete dobře pracovat na této technice, budete moci udeřit velmi nečekanou a silnou ránu. Při správném fungování skříně to bude zvláště účinné.

Ushiro-mawashi-geri technika

Úder Ushiro-Mawashiho je poměrně obtížný a vyžaduje dobrou koordinaci, protahování, pocit času. U bojovníků na vysoké úrovni se může stát korunován. Je nutné ji získat po zvládnutí základní techniky mawashi-geri. Z levostranného stánku útoku byste měli provést následující akce:

1. Odbočte od stojanu, počínaje levou nohou.
2. Zvedněte pravé koleno nahoru, nezapomeňte se podívat na nepřítele.
3. Noha se okamžitě narovná, jako když udeří yoko geri, jen v poslední chvíli hřbet dělá silný kruhový pohyb dovnitř.

Ushiro-mawashi - rána, že je nejlepší dát patu nebo chodidla. Ale je tu jiný způsob: doleva krok nohu zpět, zvedněte pravé koleno a pozorovací techniky, útočí na soupeře, jak bylo popsáno výše. Dalším typem úderu je Ushiro-Mawashi na podzim. Recepce je v dosahu. Tváří v tvář nepříteli, co musíte udělat kotrmelec přes rameno (ve vzduchu), které spadají celé tělo dopředu a uštědřit drtivou ránu.

Kdo zasáhne nejlepší údery mawashi-geri?

V historii smíšených bojových umění je nejsilnějším mawashi-geri zasažen Mirko Filippovič, přezdívaný KroKop, který sloužil v chorvatských speciálních jednotkách v protiteroristické policejní jednotce. Bojuje se silou 2703 kilogramů, což je vynikající bojovník MMA a profesionální kickboxer. Dříve sportovec sloužil v donucovacích orgánech Chorvatska a v letech 2003-2007 se stal členem parlamentu.

Jak se naučit porazit silné mawashi-geri?

Kruhový kop může být učen doma. Na počáteční úrovni můžete před vámi dát židli a skrze ni získat Mawash - nejvíce silný dopad. Je mnohem zábavnější zlepšit své dovednosti u svého partnera. Držte ho za ruku a zaútočíte na něj v hlavě (pracujete s nožkami). Další možností je spojit jeden konec pásu se stromem a druhou nechat v ruce. Během práce, sledovat každé hnutí, nemusíte spěchat nikde. Podstata cvičení je naučit se správné technice. Hlavním úkolem je dělat všechno co nejčastěji, pak s časem se pohyby dostanou automatičnost.

Když zvládnete trajektorii nohy, jděte do další fáze - tréninkové dovednosti boxerské hrušky vážící 70-80 kilogramů. V průběhu času přestanete přemýšlet o technice mawashi-geri, dělat správně trik. Je tedy čas zvýšit sílu nárazu, provádět ji velmi hladce a upevnit na koncovém bodu co nejdéle.

Mawashi je rána, která by měla být nejen mocná, ale i rychlá. Zrychlení vám pomůže obyčejné crackery pro taekwondo. Dobrou alternativou bude váha, která se prodává v jakémkoli sportovním obchodě. Nezapomeňte pravidelně provádět dřepy (skákání), třást nohy v tělocvičně nebo jogging, protože to je skvělé pro vývoj svalů nohou.

Chcete-li vyřešit mawashi (punč s nožní podložkou), můžete na obyčejný strom nebo sloup, který předběžně položí nepotřebné tenisky. Během prvního tréninku nikdy neponáhnete, abyste okamžitě porazili v plné síle, jinak byste mohli poškodit nohu. Začněte opatrnými údery a postupně zvyšujte sílu.

Jak posílit nárazový povrch?

Pro ty, kteří nedávno začali praktikovat bojové umění, je Mawash úder, děsivý, aby ublížil nohu proti soupeřovu bloku. Dobře, protože holeně je velmi citlivé místo, tak instinkt sebeúcty říká tomu, že člověk nemá plnou sílu. To je důvod, proč nováčci útočí nejistě, pomalu a slabě.

Obecně v sekcích předpokladu stráže a nebojí zaútočit partnera v tréninku nedává smysl, ale pokud chcete, aby posílily slabé povrch, budete muset naplnit holeň. Můžete to udělat sami dvěma způsoby:

1. Nejdříve poklepejte pokožku lehce rukama, pak jemně přitiskněte na ni hustou dřevěnou hůlku nebo stočený časopis. Není nutné silně tlačit, bolesti by prakticky neměly být. Dělejte asi 20-30 minut 1-2 krát týdně.
2. Zahalte kmen stromu tlustými provazy nebo opravte polštáře. Provádějte opatrné tahy nohy mawash geri, holeně. Postupně zvětšete sílu.

Mawashi-geri je jedním z nejsilnějších kopů. Pokud je nastaven správně a dostatečně silný, mohou bezpečně vyřadit soupeře. Dodržujte doporučení mistrů bojových umění, trénujte pravidelně - a určitě uspějete!