Karate: recepce pro začátečníky. Techniky, tituly a popisy

Schopnost postavit se za sebe, aby se ochránili před útoky a šikany vrstevníky nebo tyrani, schopnost chránit své blízké - všechny tyto vlastnosti musí nutně mít každý muž.

Kromě toho by se z akce měly vyvíjet takové kvality, jako je respekt k starším, kázeň, pevnost postavy, vytrvalost a sebevědomí. A s věkem to chápe stále více lidí a setkávají se s různými překážkami v jejich cestě.

Vzdělávání charakteru a respekt k lidským hodnotám

Rozvíjet výše uvedené vlastnosti v osobě je schopen sportu, zvláště ten, který má kontakt a konkurenční základ. Bojová umění, bez ohledu na druh, potěší člověka a tváří v tvář svým strachem v soutěži. Koneckonců, každý sportovec bojuje s nepřítelem, ale se sebou samým. S jeho "já", jenom včera, snažil se ho porazit, dokázat sebe a ostatním jeho rozvoj a nadřazenost.

Je to s touhou vzbudit v jeho dítěti dovednosti a principy života skutečného člověka, často rodiče dávají své děti do různých úseků bojových umění. V tomto článku budeme hovořit o karate ao receptech, které můžete nebo dokonce potřebujete učit, abyste byli vždy schopni postavit se a odpovědět v plném rozsahu na pachatele.

Kapka teorie

Nebudeme se zabývat historií vzhledu tohoto bojového umění, popisem jeho stylů. Podstata karate, techniky a techniky může být odkryta cestou duchovního vývoje.

Chcete-li být karate, musíte mít dovednosti a duchovní učení jednoho z typů tohoto bojového umění. Vzhledem k tomu, že existuje spousta stylů, technika techniky je odlišná a jejich skutečná účinnost a použité vlastnosti jsou jiné, stojí za to říct trochu o stávajících školách tohoto bojového umění.

Abychom pochopili, proč karate, jehož metody prokazují svou účinnost po mnoho staletí, má velké množství různých škol, uveďme příklad následující situace.

Představte si, že jste přišli poprvé studovat v hale, kde se vyučuje jeden ze stylů karate. Předtím jste se nezúčastnili žádného druhu sportu spojeného s bojovými uměleckými díly.

Takže v souladu s trenérem učitelů nebo týmu (koho jako pohodlné volání, v závislosti na kategorii, může být sensei senpai, Shihan nebo ostatní.) Můžete začít učit karate techniky, stejně jako jejich základní techniku. A samozřejmě, jako začátečník, 100% kopírujete techniku ​​trenéra a jeho pohybů. A tak prochází den po dni, měsíc po měsíci. Stali jste se již starším žákem, získali jste černý pás a začali pomáhat učiteli v tréninku.

Není divu, že velcí mistři karate říkali, že pro studium jednoho úderu je nutné jej provést 1000krát, aby se vytvořil automatický reflex a objevil se svalová paměť. A když žák opakuje stejný úder více než 5000 krát, může nejen správně porazit, jak ukázal trenér, ale také přijít s vlastní technikou k uskutečnění stávky.

Takže už vlastníte "váš" karate, jehož techniky byly upraveny podle vlastního uvážení. Ve skutečnosti můžete naučit svůj změněný styl sami, pokud si myslíte, že je lepší než základní styl.

Tak se to stalo s mnoha druhy karate, od nichž se jejich učení oddělilo. Například původní Kyokushin Karate School (dále jen - Kyokushin) Mas Oyama živil mnoho silných studentů, kteří přestali sdílet názory svého učitele. Založili vlastní školy, ve kterých vedli školení v recepcích karate již nové styly, jako je ashihara-karate, kudo a další.

K dnešnímu dni existuje spousta nových moderních škol a proudů karate, stejně jako dostatek těch učení, které dosáhly současnosti od umění Okinawa.

Technika, techniky karate. Rozdíly

Přijíždějící do dojo (takzvaná místnost nebo hala, kde probíhá výcvik a trénink), slyšíte, že trenér dává svým studentům příkazy v nepochopitelném jazyce. Nebojte se, protože to je způsobeno skutečností, že všechny východní země mohou být rodným místem tohoto nebo toho stylu karate. A podle tradice by se školení mělo provádět na mateřském jazyce pro bojové umění. Často slyšíte komunikaci v japonštině nebo korejštině.

Protože v různých stylech karate může být název recepce odlišný. Kromě toho jsou základní pohyby dané techniky stejné u téměř všech typů karate, ale mohou se v některých detailech lišit. Například při provádění základních technik v Shotokan Karate je počáteční pozice rukou v úrovni pasu a v kiokushinu na úrovni podpaží.

Některé základní techniky karate

Naučit se základní techniky a metody některé z stylu - to je obtížný úkol, ale uskutečnitelný. Nejjednodušší způsob, jak se naučit jim uspět pod dohledem trenéra. Navzdory tomu se v průběhu devadesátých let dvacátého století, kdy každý teenager chtěl být jako hrdina filmu „The Kid Karate“ v Sovětském svazu, stánky byly přeplněné karate vlastní instrukce, které, jak publikace tvrdil, že se nám podařilo naučit nikomu základy východní bojová umění.

V tomto článku se budeme diskutovat některé základní karate techniky pro začátečníky, který bude rozebrat do nejmenších detailů tak, aby pochopili, proč mají přijít s, a jak mohou být použity v soutěži nebo ve skutečném boji.

První příjem

Používá se při schvalování předpisů na pásu, stejně jako při výkonu obranných dovedností. Můžete jej nazývat následující větou: "Hidari Dzenkutsu-Dachi Gedan Baray - Gyaku Tzuki Jodan".

Musí být zahájeno stejným způsobem jako jiné techniky karate kiokushinkai - od základny. Bude snazší demontovat prvky pohybů, mentálně rozbít tělo do první části, která začíná od podlahy až k pasu a druhá, která zahrnuje zbytek těla a rukou.

Takže pokračujeme k pohybům. Levá noha by měla být ponechána na místě a pravá noha by měla být vrácena, čímž byste mierně rozložili tělo na pravé straně. V této poloze musíte pevně stát na nohou, a to i při silných čelních nárazů.

Snažte se vyzdvihnout stojan tak, aby pravá noha byla zcela narovnána v koleni a stála úplně na podlaze celou nohou. Měli byste pocit napětí kotníku.

Levá noha by měla být udržována v úhlu 90 ° nebo o něco více, v závislosti na vaší pružnosti a síle čtyřkolek.

Celková koncentrace na pohybech

Během doby, kdy jsme našli pravou nohu zpět, nezanecháváme ani ruce. Levá ruka je přivedena na pravé rameno, zatažená v pěst, dlaň na sebe. Zároveň rovně narovnáme pravou ruku a spustíme ji dolů. Úhel sklonu mezi pravou rukou a podlahou by měl být menší než 45 stupňů.

Dále začneme dolů levou ruku vpravo, která se mezitím vrátí zpět a stlačíme tělo. To zvenčí by vypadalo, jako kdyby vypadal jako něco z levé ruky. Provedli jsme tento Gedan Baray - blok, který lze použít k zachycení nebo k ochraně proti přímému kopy.

Pak z této pozice vykonáváme přímou ránu s pravou rukou k hlavě soupeře. To znamená, že jsme nejprve srazili protihráče nebo zablokovali jeho úder zespoda a zasáhli zpět backhandem do hlavy.

Praktické uplatnění prvního příjmu

Zapojením se do karate, jehož techniky se na první pohled zdají neúčinné, je třeba pochopit, proč karateké strávili velmi dlouho opakováním stejných pohybů.

Jeden skvělý bojovník řekl: "Nebojím se někoho, kdo zná 1000 různých úderů a opakoval je jednou. Obávám se někoho, kdo ví 1 hit, ale opakoval to tisíckrát. "

Pohyby, které jsou používány v šoku bojových umění, nejsou přirozené pro tělo, takže je velmi důležité rozvíjet svalové paměti, která by jim umožnila plnit instinktivně, bez přemýšlení každý centimetr pohybu.

S tímto cílem tráví karate hráči spoustu času na základní vybavení. To však nebude znamenat, pokud trenér neřekne, co je možné pro tyto nebo jiné pohyby.

Plná kontrola svalů

Není divu, že pohyby používané v klasické verzi jsou poněkud odlišné a ty, které zahrnují skutečný bojový karate. Triky jsou prováděny volněji.

Proto je třeba nejprve pochopit, proč je třeba toto nebo toto hnutí udělat, a teprve potom se je pokuste zlikvidovat v bitvě.

Pouze tímto způsobem je možné provést účinný příjem karate. Válečný variant výše popsané akce neznamená odstranění levé ruky na straně podél jasné trajektorie a sevřené pěstí.

Často v mistrovských třídách vypadá takové hnutí jako krok vpřed z blížící se hrozby ve formě nože nebo jiného ostrého předmětu. Zpětný krok se používá k ochraně případu před poškozením a klepnutím protihráče.

A samozřejmě, rána, jak můžete nechat agresora bez něj? Můžete provádět jak v hlavě, tak v břiše, hrudi, rameni. V závislosti na tom, jak vážný je soupeř před vámi.

Pokud se budete opít, bude to docela dost přímý úder do žaludku. Čím rychleji držíte příjem, tím efektivnější bude, protože překvapení v boji hraje významnou roli.

Druhý příjem

Zvažte příjem z základní techniky "Migi Sanchin-Dachi - Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki."

První hnutí je Migi Sanchin-Dati. Pro ty, kteří Japonci neznají, není jasné, co mají dělat. Budeme analyzovat tuto metodu, mentálně rozbít tělo na dvě části: první - vše pod pásem, druhé, resp. - všechno nad prostřední čárou.

Příjem se provádí z původního stojanu, to znamená, že nohy jsou od sebe vzdáleny, ramena jsou spuštěna.

Zvažte pohyby, které provádějí spodní část těla. Nejprve je noha lehce nasazena směrem dovnitř, stejně jako kolena. Trochu si trochu sedneme, neklademe na rovných nohách.

Pravá noha mírně zvedla, takže byla odtrhnutá od podlahy o několik centimetrů a mohla být bezpečně poháněna podél podlahy. Přibližte se k levému chodidlu a potom kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček, který popisuje kružnici a posunete těžiště. Položte ji o krok napřed.

Sledujeme to po nohách pravé nohy poté, co byl tento pohyb lehce nasazen dovnitř. Koleno se pohybuje ve stejné rovině jako noha.

Co v tomto okamžiku dělají tělo a ruce?

Druhá část těla nezůstane bez akcí. Jak si vzpomínáš, dvě ruce byly spuštěny dolů na úroveň pásu. Zatímco pokyny popsané výše jsou prováděny nohama, je nutné překonat ruce a vytáhnout je na úroveň hrudníku kruhovým pohybem.

V tomto případě by se měly ohýbat na kolena přibližně o 45 stupňů a pěst musí být plně komprimovány.

Tak jsme vzali potřebný stojan. Migi znamená, že v této pozici by měla být pravá noha vpředu. A kdyby to byl Hidari před Sanchin-Dachi, pak by to znamenalo, že by měla být levá noha vpředu.

Pojďme do kombinace "Gyaku Shito Tsuki - Oi Shito Tsuki." Jak byste si mohli myslet, jsou to údery. Gyaku Shito Tsuki je rána s rukama a Oi Shito Tsuki - vpředu. V zásadě nikde, kromě karate, takové útoky nejsou používány, ačkoli se v boxu může setkat s něčím podobným. Boxerky často používají horní řezy na těle soupeře. Trajektorie takového úderu je podobná Shito Tsuki.

Takže z regálu Migi Sanchin-Dachi nechal ruku klesnout pás narovnat úhel ohybu 90 ° a otočit právo těla, bodne ji do vzduchu, což představuje tělo nepřítele.

V konečném bodě, když došlo k stávce, začneme otáčet tělo doleva, v pravém úhlu narazíme na stejném místě, kde byl levý úder. Mezitím se pravá ruka vrátí do původní polohy.

Po úderu Oi Shito Tsukiho se pravá ruka nevrací do výchozí polohy, ale ponecháme ve stejné pozici.

Proč potřebujeme tuto metodu karate?

Bojové pohyby a stávky smyslu, které se používají v recepci, skryty před zvědavýma očima, ale je třeba rozumět každé akce, a pak je jasné, že to, co se děje.

Představte si, že stojíte u nádraží a čekáte na příjezd vlaku. V tu chvíli přijde k vám opilý, začne něco vyprávět, vyhrožuje. Nakonec přijde k vám a chystá se za ruku ve snaze ublížit.

Co mám dělat? Použijte základní techniky karate. Připomínáme, jak jsou výše popsané pohyby prováděny. Skutečnost, že se budete pohybovat nohama dovnitř vám pomůže držet se na nohách. Krok vpravo vpřed podél obvodu umožňuje stoupat na úpatí násilníka. Najdete se v situaci, která je vhodná pro řezání.

Kruhové pohyby směrem ven vám umožní uvolnit ruce z ruky. Dále provedeme dvě údery v žaludku a přemýšlíme, zda přivedeme nepřátele na podlahu. Všechno je velmi jednoduché a z hlediska anatomie člověka funguje efektivně.

Nezáleží na tom, jak moc máte a jak moc má tlustý muž - jako rotační pohyb deaktivujte předloktí toho, kdo vás popadl, takže v každém případě štětec bude unclench a vy se dostanete z "objetí".

Samozřejmě, nelze překročit nohu dopředu, pak budete moci provést protiútok bez řízků - tato možnost je vhodná, pokud nechcete, aby osoba, která má spadnout na zem (například pád na asfalt je zde šance na vážné poranění hlavy, až ke ztrátě vědomí, nebo smrtelný výsledek).

V různých typech karate existuje více než 100 technik a základních technik, které se po desetiletí vyučují, a to od roku k opakování stejných pohybů.

Nedělejte pozornost, abyste se rychle zrychlovali a studovali každý pohyb. Každá akce musí pracovat stovky nebo dokonce tisícekrát. Představte si, že v tréninku může karatekas pracovat na stejné technice po dobu několika hodin během dvou nebo tří setkání!

Kromě toho může učitel přerušit příjem na několik pohybů a každý z nich se na různých trénincích setkat. Ale poté, co studenti sestavili všechna učená jednání, mohou vědomě provést složitý příjem.

Je třeba věnovat pozornost tomu

Na ulici během bitvy nenajdete jediného mistra, který by aplikoval techniky na základní techniku ​​přesně tak, jak to vyžadují. Osoba, která skutečně vlastní techniky karate, má příležitost upravit je na cestách, přizpůsobit se okolnímu prostředí.

Základní techniky a pohyby popsané výše jsou jednoduché a vhodné pro začínající hráče karate. Článek konkrétně zmiňuje pohyby, které začínají s ochranou, protože skutečný karate není vytvořen, aby byl agresivní a využíval své znalosti k úmyslnému poškození.

Všichni trenéři učí, že nejlepší boj je neúspěšný. Je to jedna věc - soutěžit s lidmi v kruhu určitými pravidly a zcela jiným - na ulici, kde můžete jednoduše udeřit zezadu tupým objektem.

Bojová umění je lepší se učit od dětství

Kromě praktického použití k ochraně proti šikanům a šikanování na školních recepcích karate pro děti se stane duchovní podporou, která podpoří rozvoj pevného, ​​neotřesitelného charakteru. Koneckonců, rodiče nemohou vždy věnovat dostatečnou pozornost svým dětem kvůli práci a jiným potížím. Instrukce trenéra a neustálá interakce s vrstevníky pomohou vzdělávat motivovanou osobu, která se nebude bát překážek na své cestě.

Ale nebojte se - není nikdy pozdě se naučit. Dokonce i v dospělosti se můžete přihlásit do sekce a trénovat.