Fyzikální vlastnosti člověka a jeho vývoj

Jistě, když projíždíte kolem hřiště, zastavili jste se alespoň jednou a dívali se s něhou, když se děti rozmlouvají. Děti běží, skákají, dělají nepředstavitelné pohyby. Dospělí lidé, kteří se dívají na energické děti, nedobrovolně přemýšlejí o tom, kde sdíleli rychlost, pružnost, obratnost, vytrvalost, sílu, která je pro děti vrozená. Faktem je, že tyto fyzické lidské kvality Je nutné intenzivně se rozvíjet od nejranějších let. Teprve pak zůstane v dospělých letech na optimální úrovni. Například zvýšení síly je charakterizováno růstem svalová hmota, a zvýšená vytrvalost - zlepšení fungování respiračních a kardiovaskulárních systémů.

Charakteristiky fyzických vlastností osoby

Začneme s obratností, protože především děti předškolního věku by měly tuto kvalitu rozvíjet. Dítě musí být schopno rychle naučit se nové pohyby a v souladu s měnícími se podmínkami vnějšího prostředí obnovit motorovou aktivitu. Rozvoj zručnosti nejlépe nastává v procesu sportovních a venkovních her, gymnastiky. Pomoc při školení koordinace pohybů poskytují všechny druhy úprav: příčné nosníky, gymnastické kroužky, houpačky, koule, lana, přeskakování lana, obruče atd. Díky nim se dítě může naučit vypořádat se s různými úkoly motoru.

Jaké další fyzické vlastnosti člověka jsou pro formování a rozvoj aktivního dítěte nesmírně důležité? Při zvládnutí sportovní koordinační činnosti hraje obrovskou roli Rychlost. To je Kvalita u chlapců vývoji poměrně stabilní, a dívky jejího vývoje vrcholu v 7-10 let, a pak v období puberty, rychlost je ztracena. Právě v tomto věku by měla být posílena, aby se zlepšila. Toho lze dosáhnout prostřednictvím krátkých závodů, sportovních her.

Rozvíjíme fyzické vlastnosti člověka: sílu

To je věřil, že pro normální život těla v dětství, síla je přední kvalita. Je-li dobře rozvinutá, procesy myšlení, paměti, pozornosti jsou lepší. Pevnost je schopnost překonat nebo odolat vnějšímu odporu způsobenému napětím svalů. Měření úrovně jeho síly může být zvláštní zařízení - dynamometr. Obecně Lidské svaly jsou sníženy v dynamických a statických režimech. Dynamický režim může být překonán (když jsou svaly zkráceny) a nižší (když jsou svaly prodlouženy). Klasickým příkladem jsou push-ups a sipsy: když ohýbáme ruce, svaly pracují v režimu zlomu, když narovnávají - v dolní části. Abyste mohli dobře rozvíjet své schopnosti v oblasti energie, měli byste pracovat s vlastním tělem pomocí závaží (činky, činky) a odolnosti, která spočívá v provádění cvičení s partnerem nebo aplikací gumového obvazu, expandéru.

Nyní připomeňme takové fyzické vlastnosti člověka jako pružnost a plasticitu. Schopnost s velkou amplitudou provést různé pohyby je velmi důležitá pro fyzické zlepšení. Flexibilita závisí na protažení vazů a svalů, pohyblivosti kloubů. Je to nejúčinnější rozvíjet ji v dětství, i když do určité míry protáhnout svaly může být v jakémkoli věku. Účinné cvičení jsou ruční pohyby v různých směrech rukama a nohama, rotace (rohy těla, svahy).

Fyzikální vlastnosti člověka. Co je vytrvalost?

Pokud síla je převládající kvalita v dětství, vytrvalost je u dospělých. Chápe se to jako schopnost provádět dlouhou dobu nějakou práci bez snížení její účinnosti. Vyvíjet vytrvalost s pomocí cyklických cvičení, jako je běh, lyžování, veslování, bruslení. Během těchto cvičení se zlepší anaerobní a aerobní mechanismy energetické výchovy.